Për t'i rezistuar tundimit për të provuar gjithçka në një shuplakë dhe menjëherë të paaftë për të vdekur. Dhe me pushime, ju mund ta përballoni atë, jo shumë përvojë për gjerësinë e belit, nëse ndiqni sundimin e një pllake. Zgjidhni ato enët që dëshironi të shijoni më së shumti dhe të përpiqeni t'i përshtatni të gjitha në një pjatë (në mënyrë ideale tre të katërtat duhet të zënë perime dhe fruta). Hidhni qasjen e dytë: Çfarë nuk keni provuar gjatë një mëngjesi, drekë ose darkë, mund të merrni herën tjetër. Dhe gjithashtu hani vetëm atë që me të vërtetë dukej e shijshme: Nuk më pëlqen cupcake - të lënë mënjanë.
Mbani gjurmët se çfarë pije alkoolike. Për tifozët e koktejeve nuk ka lajmet më të mira. Një gotë Pina Kolada ose Margarita përmban kalori më shumë se një bar djathi ose çokollatë. Dhe mos e merrni veten me iluzionet se koktejet janë të dehur pranë pishinës mund të përpunohen me notim dembel në një dyshek inflatable. Preferojnë fajin ose birrin. Dhe nëse doni me të vërtetë një koktej, atëherë përpiquni të kufizoni numrin e tyre një gotë në ditë. Dhe mos harroni të pini shumë ujë të pastër: do të shpëtojë nga hangover dhe dehidrimi i trupit që mund të ndjekë pas pirjes së alkoolit.
Shumë hotele kategori "të gjitha përfshirëse" për shërbimet e mysafirëve kanë një palestër të pajisur mirë. Megjithatë, pak forcë veten për të luajtur sport me pushime. Dhe ju nuk keni nevojë: gjeni veten një aktivitet në dush. Shkuarja në ekskursione, luajnë volejboll plazhi, vallëzoni me animatorë, hidhen në valët e detit, të drejtuar rreth plazhit me fëmijët, të provoni argëtimin e propozuar - zhytje, rrëshqitje në ajër, kayaking, etj Vetëm ecni në rërë përgjatë vijës së shfletimit. Në përgjithësi, lëvizni.
Disqet e mbrëmjes të propozuara në shumë hotele mund të shërbejnë si një mënyrë e mirë për humbje të shëndetshme. Vallëzimi është një lloj i thjeshtë, i gëzuar dhe i dobishëm i aktivitetit fizik që do të ndihmojë të digjen nga 150 në 500 kalori - gjithçka varet nga sa shpejt dhe intensiteti ju lëvizni. Pra, të ndjehen të lirë për të jiggy dhe udhëtim. Përveç kësaj, vallëzimi, ju merrni kënaqësi dhe emocione pozitive që kanë një efekt shumë të dobishëm në gjendjen tuaj si një e tërë. Por ende përpiqet të kushtojë pa zhvendosje dhe dhimbje në nyje.
Nuk ka nevojë të harrosh se pushimi ndodh rrallë. Prandaj, nëse pas tre desserts për mëngjes, unë dua të kaloj gjithë ditën në plazh nën pemë palme, duke pirë luleshtrydhe "Daikiri", ju nuk keni nevojë të ndjeni ndjenjën e fajit. Gjëja kryesore është gjetja e një ekuilibri me veten dhe shijoni pjesën tjetër.