Çfarë na vjen keq, të luajmë një rol kolosal në marrëdhëniet seksuale. Çfarë duken njerëzit, duke na kthyer pas? Epo, natyrisht, këmbët tona dhe mollaqe. Kjo është arsyeja pse ne jemi aq Ryano, ne po fluturojmë për sjelljen e tyre në mënyrë që në sezonin e plazhit. Në fund të fundit, zonjat janë shumë të rrepta për këto pjesë të trupit të tyre, jo një folds shtesë dhe depresionet duhet të jenë mbi to! Ndërsa arrita të kuptoj, burrat janë sa më të butë e shohin këtë problem. Buddy ime në pyetjen se cila gomar ideal femër duhet të jetë, është vetëm një frazë sakramentale: "Gjëja kryesore në mollaqe të grave është në të gjithë praninë e tyre!" MOT në SHBA, mbështetësit e standardeve 90-60-90. Nuk ka rëndësi se çfarë madhësie keni, është e rëndësishme që rears të jenë të forta, dhe në kuptimin literal të fjalës. Pamja e mollaqeve të butë me celulitin nuk ka gjasa të sjellë dikë në "oreks".
Arsyet pa respekt
Para se të përfshiheni në një betejë të pabarabartë me "koren e portokallit" të njohur ", duhet të dini se ku" rriten këmbët ". Në fund të fundit, celuliti nuk është prerogativë e zonja të pjekur fare, ajo gjithashtu ka gjashtëmbëdhjetë vjeçare. Qelizat e yndyrës mund të rriten në vëllime në pesëdhjetë herë, kështu që kur ne, themi, në mënyrë dramatike të marrim peshë, atëherë ata janë ënjtje, këto kodra dhe depresione janë formuar në lëkurë. Por pesha e tepërt është vetëm një nga arsyet. Edhe nëse e keni atë mënyrë të përsosur, jetese të ulur, të ushqyerit të pahijshëm, pirjen e duhanit dhe vonimin e alkoolit të lëngshëm në trupin tonë - e gjithë kjo çon në shfaqjen e celulitit të urryer.
Tre balena
Ekziston vetëm një mundësi për të arritur elasticitetin e mollaqe - me mjeshtëri kombinim fizik, masazhet e ndryshme dhe përfundon dhe një dietë të veçantë, e cila është shumë e thjeshtë. Duke përjashtuar produktet tradicionalisht të dëmshme - yndyra, tymosur, të kripur, si dhe sheqer në formën e tij të pastër, ju mund të keni gjithçka tjetër. "Ulur" në disa perime, fruta dhe kefir nuk mund, sepse, duke braktisur proteinat, ju humbni jo vetëm kilogramë, por edhe masën e muskujve. Ushqimi është pesëdhjetë për qind e suksesit tuaj. Ka një më të mirë, pesë ose gjashtë herë në ditë, në pjesë të vogla.
Trupi është në këtë rast!
Nëse yndyra mbulon muskujt, shumë, është e nevojshme për të hequr qafe atë. Por kjo mund të përcaktohet vetëm individualisht, ndoshta ju vetëm keni shumë ujë në trup, dhe jo në yndyrë fare.
Ngarkesat aerobike janë duke ecur shpejt, vrapim, çiklizëm, skating rul, vallëzimi - kjo është ajo që ju ndihmon jo vetëm që të rrumbullakosura të rrumbullakosura, por edhe të heqin qafe celulitin. Është e dëshirueshme të kushtosh dyzet e pesë minuta të paktën dy herë në javë.
Një top i veçantë gjimnastik është një mënyrë tjetër për të bërë punën, mbrapa dhe mollaqe. Në fund të fundit, ndaras të bëjë punën e pasme pa muskujt e tjerë, është e pamundur të mos përfshihet. Mahi, përkulja dhe zgjerimi i këmbëve, të shtrirë në top ose përkulur në të, do të forcojë efektin e këtyre ushtrimeve të thjeshta.
Një shtëpi
Për të ecur çdo ditë në një klub palestër është nga fusha e fiction shkencore, por në shtëpi, është e mundur të ndajë njëzet minuta nga koha juaj e çmuar. Dhe mos psherëtimë, mungesa e kohës është vetëm një justifikim dhe përtacia elementare. Pra, ne ofrojmë një sërë ushtrimesh të lehtë. Gjithkush përsëritet të paktën dhjetë herë, në mënyrë ideale - njëzet. Pasi të keni përjetuar, mund të them se pas herën e parë, i gjithë trupi do të jetë i sëmurë, por pas një jave të workouts ditore ju do të hyni në ritmin.
Shtrirë në dysheme, kryejnë ashensorët e strehimit. Stop në të njëjtën kohë duhet të jetë fikse.
- Sat me të vogla (një kilogram është mjaft e mjaftueshme) shtangë dore. Nëse forma fizike ju lejon të shkoni në një këmbë.
- Ne bëjmë sulme në vend, ju mund të me shtangë në duart tuaja.
- Ne kryejmë tilts përpara me shtangë në këmbë pak të përkulur dhe me një mbrapa të drejtë. Kjo është e ashtuquajtura tërheqje me brisk, siç thonë profesionistët.
- Pushups. Po, po, "ra-hedied" është një ushtrim shumë efektiv. Duart në rreth gjysmën e një metër, dhe gjunjëzohuni në dysheme.
- Kujtoni fëmijërinë dhe hidhen nëpër litar. Minuta dhjetë-pesëmbëdhjetë mjaft të mjaftueshme.
Modelimi i rrethit
"Paralajmëruar është paraarmuar". Kjo deklaratë e mallrave vlen për problemin femëror - celuliti. Le të japim përgjigje për pyetjet më të shpeshta në lidhje me "crust portokalli":
A është e vërtetë që burrat nuk kanë celulitin dhe është vetëm një problem femër?
Mjerisht! Kjo është për shkak të faktit se gjysma e fortë e njerëzimit është një strukturë tjetër e shtresës së yndyrës nënlëkurore, kjo është e gjitha. Por në mesin e grave celuliti ka çdo sekondë. Është e nevojshme të fajësohet në këtë natyrë që e bën të vetmin në mollaqe, hips dhe stomak, pastaj të sigurojë gjithçka që ju nevojitet gjatë shtatzënisë.
A nuk është bërë asgjë me këtë?
Jo gjithçka është kaq dramatike. Ju vetëm keni disa faza të celulitit. E para është kur ju jashtë, ju nuk do të vini re asgjë në lëkurë, ndoshta diçka dhe shikoni nëse ju shtrydhni fort palosjen e yndyrës në hip. Peel "portokalli i dytë" është tashmë i qartë. E treta është një lëkurë e pacipë, e butë. Dhe e katërta konsiderohet si një sëmundje, për trajtimin e barnave kozmetike, duket sikur nuk është e mjaftueshme kremra anti-celulite, nevojat e mesoterapisë.
Çfarë mund të ndihmojë në tre fazat e para?
Trajtime shumë të mira të sallonit: përfundon, maska, masazhet. Dhe kjo është e kombinuar me kujdesin në shtëpi. Kjo e fundit është themeli, baza, pa të, lëkura e butë dhe e pastër është e pamundur. Nëse bëni një masazh me një krem të veçantë çdo ditë, atëherë shpenzimet për sallonet do të bëhen më të vogla dhe lëkura do të bëhet më e butë.
Një fokus i vogël
Edhe nëse mollaqe juaj janë larg idealit, ju gjithmonë mund të maskoni mangësitë ... rrobat e zgjedhura siç duhet. A jeni - pronari i formave madhështore? Pastaj pantallona klasike me një bel të lartë janë opsioni i përsosur. Ata tërheqin siluetin, bëjnë këmbët e tyre më të vështira dhe zvogëlojnë volumin e mollaqe. Nga fundet e harlisur me një vizatim të madh, është më mirë të refuzosh, të zgjedhësh një hije të drejtë, të qetë, gjatësi të gjurit ose më të ulët. Toshanting Jeans ose Leggings Toshanting, në të kundërtën, në mënyrë vizuale të rritur figurën. Mos vishni dhe të fërguara, nuk është edhe kali juaj.
Vajzat shumë të hollë, ne rekomandojmë pantallona të gjera dhe funde të harlisur nga pëlhura që rrjedhin dritë, ata do të krijojnë një vëllim të humbur. Dhe gjithashtu mos i veshin gjërat nga shtrirja.