Si ndodhi që një praktikë e tillë e lashtë nga vendi të jetë larg nga traditat perëndimore, kultura dhe klima papritmas u bënë të gjithëve në të gjithë botën?
Para së gjithash, është meritë e atyre njerëzve që ishin në gjendje të përshtatin yogën indiane për "Neindus", domethënë për ne me ju. Dhe këtu duhet t'i kushtojmë haraç Sri B.K. S. Ayengar, i quajtur të gjithë drejtimin e quajtur.
Për më shumë se gjashtëdhjetë, ai mëson njerëzit në metodën e tij dhe praktikon veten më gjatë. Gjithçka filloi me faktin se Ayengar i ri vendosi të përmirësonte shëndetin e tij, i cili që nga fëmijëria ishte mjaft e dobët. Në atë kohë, burri i motrës së tij Krishnamachar, ekspertët e Vedave dhe mësuesit e Yoga, i ofroi atij të jetonte në shtëpinë e tij, duke ndihmuar punët e shtëpisë. Në këmbim, ai premtoi të tregojë të riun me disa ushtrime yogike. Megjithatë, pas mësimit të parë, mësuesi u deklarua iYengar se trupi i tij nuk posedon as forcë as fleksibilitet - është krejtësisht e paarritshme për yoga.
Shumë do të kishin duart e tyre në këto rrethana, por fati i dha Ayengarit një shans të ri. Një herë, Krishnamachar, një student i preferuar u zhduk drejtë para një performance të përgjegjshme, nuk kishte asnjë për të demonstruar paraqitje komplekse. Mësuesi vendosi të vendosë në zëvendësimin e Ayengarit, e pyeti për të shpjeguar se çfarë. Çuditërisht e mjaftueshme, i riu u përball me detyrën më të vështirë të caktuar për të, demonstrata ishte e suksesshme. Vërtetë, ai vetë tërhoqi seriozisht paketat, dhe dhimbja në të gjithë trupin u torturua nga ai për një muaj të gjatë.
Dhe megjithatë ishte një pikë kthese në jetën e tij - tani Ayengar filloi të marrë pjesë në klasa yoga. Megjithatë, teste serioze sapo filluan. Mësuesi ishte shumë i ashpër dhe madje mizor për të, dhe paraqitjet më të vështira duhej të ndërtoheshin jo si rezultat i praktikës së rregullt, por gjatë demonstratave, kur Asana duhej të kryhej menjëherë dhe në mënyrë të pavlerë.
Por së shpejti fati i intervenuar së shpejti. Këtë herë, mësuesi me kujdes për të dërguar një nga studentët e tij për gjysmë viti në Puna - për të trajnuar yoga vendasit, por askush nuk donte të shkonte në një qytet tjetër për një kohë të gjatë dhe nuk e dinte anglishten, e cila ishte e nevojshme për të kryer klasa . Zgjedhja ra në Ayengar, i cili foli pak në gjuhën angleze dhe u detyrua, si zakonisht, për t'i dhënë rrugë vullnetit të Krishnamachara.
Lëvizja në Pune ishte më shumë si një lidhje: në Indi, atëherë yoga nuk ishte popullor, pa marrë parasysh se sa e çuditshme ishte tani e as dukur. Gjatë viteve të ardhshme, Ayengar udhëhoqi klasat e Yoga në shkolla, kolegje dhe universitete të Pune. Në të njëjtën kohë, ai i kushtoi dhjetë orë në ditë praktike personale, duke i dhënë preferencën dinamike dhe pushtetit Asanam. Gjatë viteve, numri i nxënësve të tij vazhdimisht u rrit, dhe ai vetë u bë më i famshëm. Njerëzit që kishin probleme shëndetësore që dëshironin ta forconin atë me yoga filluan ta kontaktojnë atë.
Në vitin 1966 u botua libri i dritës Ayengar mbi Yoga, i cili u bë një bestseller ndërkombëtar. Ajo quhet Bibla e Yoga. Fotografia është bërë në Yoga Praktika, EastNews.
Por në atë kohë, metoda e tij e mësimdhënies erdhi vetëm me njerëz të rinj dhe të shëndetshëm, për të gjitha problemet e tjera me shpinë dhe nyje u shndërruan në një pengesë të vërtetë për klasat. Plus, të huajt filluan të vinin në Indi gjithnjë e më shpesh për të njohur sistemin e lashtë, por fizikisht të paaftë për të përsëritur më shumë Asan.
Doli se mesatarja evropiane ka një plastikë krejtësisht të ndryshme, në vend të hindusit: ai është shumë i keq, "Jean" nyjet, dhe muskujt dhe "prej druri". Dhe pastaj Ayengar zhvilloi një sistem të ri të bazuar në klasik Hatha Yoga, por përfshin më pak komplekse dhe më shumë statike, si dhe duke lejuar përdorimin e materialeve të shumta ndihmëse.
Yoga e re ka fituar popullaritet të konsiderueshëm. Në vitin 1973, Ayengar hodhi gurin e parë në themelin e Institutit Yoga në Pune. Ky institut është bërë një lloj Meka për ata që duan të bashkohen me yoga.
Ayengar mëson dhe praktikon yoga për më shumë se 75 vjet. Këtë vit ai do të jetë 92 vjeç. Fotografia është bërë në Yoga Praktika, EastNews.
Yoga në Rusi
"Yoga Iyengar ndihmon burrat dhe gratë, pavarësisht nga mosha, shëndeti, kombësia, - thotë Maxim Yushko, drejtor ekzekutiv dhe mësues i qendrave të praktikës yoga. - Qëllimi i saj kryesor është që trupi të bësh më të butë, fleksibël, fshatar. Në mënyrë që studentët të qëndrojnë në Asan pa tension të tepruar, përdoret një inventar ndihmës: tulla druri, rripa, batanije dhe teknika të tjera për të ndihmuar në marrjen e pozicionit të saktë.
Deri më sot, Sri B.K. S. Ayengar, pavarësisht moshës së vjetër, vazhdon të praktikojë veten dhe të mësojë të tjerët. Ajo quhet legjenda e gjallë e Hatha Yoga moderne. Falë tij, Yoga ka fituar popullaritet të madh në mbarë botën, mbijetoi lindjen e dytë në shtëpi dhe vazhdon të ndihmojë njerëzit pavarësisht nga ngjyra e lëkurës.
Në mënyrë që studentët të jenë në Asan pa tension të tepruar, përdoren pajisje ndihmëse: tulla druri, rripa, batanije. Fotografia është bërë në Yoga Praktika, EastNews.
Guruji (përkthyer nga sanskritisht - "mësues") ka vizituar dy herë Rusinë: herën e parë me ftesë të Ministrisë së Kulturës dhe Sporteve në vitin 1989, herën e dytë jo shumë kohë më parë - në vitin 2009. Historia ruse e Yoga Ayengar fillon numërimin e tij që nga viti 1987, kur një grup njerëzish u nënshtrua në Ministrinë e Shëndetësisë të BRSS-së në Indi për të studiuar drejtime të ndryshme të yoga. Grupi përfshinte Elena Fedotov, një punonjës të Institutit të Moskës Med. Për katër muaj, ajo udhëtoi në të gjithë vendin, duke vizituar qendra të ndryshme. Por përshtypja më e fortë u bë në Sri B.K. S. Ayengar. Nga të gjithë shumëfishtë, u përzgjodh që ishte metoda e tij si më efektive dhe më e përshtatur për nevojat e njeriut perëndimor.
Nëse jeni i ri në yoga, atëherë ju duhet të kaloni nëpër kursin hyrës. Instruktori do të shpjegojë në detaje se çfarë thelbi dhe metoda e yoga aengarit. Fotografia është bërë në Yoga Praktika, EastNews.
Pas kthimit në Rusi, Elena Fedotova themeloi qendrën e parë yoga yoga në Rusi. Më pas, Qendra e Moskës e Yoga Ayengar fitoi popullaritet të merituar dhe rrjeti i Yoga Praktika u formua në bazë të saj.
Photo Predaten Yoga Praktika, EastNews
Deri tani, konsiderohet shumë prestigjioz për t'u nënshtruar trajnimit në Institutin në Pune, dhe shumë yoga ruse kërkojnë të kalojnë praktikat atje ".
Me më shumë Azov
"Metoda më e rëndësishme Plus e Ayengar është disponueshmëria e saj", vazhdon Maxim Yushko. - Çdokush me çdo nivel të trajnimit (edhe me një numër sëmundjesh) mund të vijë në klasa. Kuptimi Asanas ndodh ngadalë - nga më e thjeshtë në më komplekse, pasi trupi dhe vetëdija bëhen gati për zbatimin e tyre. Përveç kësaj, nuk ka frymë të konkurrencës dhe rivalitetit në yoga: detyra e të dy të sapoardhurit dhe yogis me përvojë është të sjellë trupin tuaj dhe vetëdijen tuaj në harmoni, dhe pastaj të dhënat olimpike nuk do të ndihmojnë. Secili person është unik dhe ka karakteristikat e veta: disa lehtë marrin shpifjet dhe parashtresat e përmbysura, të tjerët, në të kundërtën, fuqinë dhe përmbysur. Por pak njerëz u janë dhënë aseans në të njëjtën kohë, kështu që ne të gjithë kemi diçka për të mësuar.
Duke ndryshuar butësisht trupin tuaj, duke u bërë të shëndetshëm dhe miqësor, ne nuk jemi vetëm në rritje frymësisht, por edhe ndryshojmë botën në mbarë botën. Fotografia është bërë në Yoga Praktika, EastNews.
Në fillim, problemet me hyrjen në një ose një pozitë tjetër ndodhin edhe në të rinj dhe të trajnuar, kështu që nuk rekomandohet të kryejnë asans komplekse, ndërsa trupi nuk ka stabilitetin e nevojshëm dhe mendja është një përqendrim.
Photo Predaten Yoga Praktika, EastNews
Nëse jeni fillestar në Yoga, atëherë ju duhet t'i nënshtroheni një kursi hyrës, i cili do të japë një ide të metodës Ayengar, shpjegoni në detaje se si të kryejnë postures dhe të mësoni përdorimin e të gjitha llojeve të materialeve të subvencionuara.
Ekzistojnë katër lloje kryesore të Asanit:
- paraqet në këmbë;
- shpatet dhe gjarpërimet;
- devijim;
- rivendosjen dhe pozicionet e përmbysura.
Pozicionet e përmbysura janë më komplekse, kështu që nëse për ndonjë arsye të humbura pjesë e klasave të studimit, sigurohuni që të vizitoni të katërtën, ku asanët e përmbysur janë zotëruar.
Gjatë praktikës, siklet të rënda dhe overvoltage nuk duhet të ndodhin. Ju nuk duhet të jeni në Assan nëse në momentin është më i lartë se opsionet tuaja fizike. Praktika duhet të bëhet pa dhunë mbi organizmin e vet dhe të japë kënaqësi të brendshme.
Çdo yoga rishtar duhet të jetë aspike nga durimi dhe vetë-disiplina - pa këto dy terma nuk arrihen. Masterët e njohur të Yoga besojnë se një person vjen në yoga një, dhe i lë të tjerët - më të balancuar, të qetë dhe harmonikë.
Metoda Ayengar nuk kërkon pajtueshmëri të ashpër me rregullat e energjisë, një refuzim të alkoolit ose pirjes së duhanit. Megjithëse ata që praktikojnë yoga rregullisht refuzojnë gradualisht zakonet e dëmshme dhe shkojnë në ushqim të shëndetshëm, por ndodh natyrshëm ".