- Anna, javën e kaluar në një faqe në rrjetin social ju keni publikuar foton tuaj në të cilën dukeni dukshëm. Si i keni arritur rezultate të tilla?
"Unë angazhohem në mënyrë aktive në sport që u ul në një dietë proteina - në përgjithësi, unë jam duke u përgatitur për sezonin e verës (buzëqesh).
- Cila është dieta juaj?
- Dieta e proteinave është e drejtuar për të "thatë" trupin, hiqni ujin e tepërt. Siç e dini karbohidratet, veçanërisht shpejt, shtyhet në yndyrë. Dhe nëse nuk angazhohemi në sport dhe hani karbohidrate, atëherë është shumë e prekur nga figura. Tani unë ha kryesisht peshk, perime. Shumë kufizon veten në patate të ëmbla, të eliminuara, produktet e miellit. Unë mund të përballoj një copë mbeturinash, vetëm gri ose të zezë në ditë. Përjashtohen plotësisht oriz, makarona. Në mëngjes ju duhet të hani bollgur. Dhe kështu kam arritur rezultate të dukshme.
- Sa kohë jetoni në këtë mënyrë?
- Ndoshta dy muaj. Sigurisht që ndodh që unë thyej. Unë mund të shkoj dhe të dal nga ajo që është e pamundur. Por pastaj nuk e drejtoj këtë proces. Zakonisht si ndodh kjo? Fucked - dhe nxituan. Java pour gjithçka në një rresht ...
- ... dhe nga të hënën një jetë të re.
- Po! Nga e hëna, një jetë e re, dhe sot vetëm mjedisi dhe ju mund të hani para deponisë (qesh). Tani gjithçka është e gabuar. Nëse rashë - hëngra ëmbëlsirë ose pinte alkool, atëherë unë marr veten të nesërmen. Dhe e panevojshme disa kilometra të shkojnë në rrugën e duhur. Unë shkoj: Lëndimi i vjetër i gjurit nuk më lejon të vrapoj. Unë kam një vendkalim në shtëpi, duke bërë çdo ditë të tjera. Kur pesë kilometra kalojnë, varet nga sa kohë ka kohë. Plus, unë bëj një grup të vogël të ushtrimeve për të hedhur shtypin, tërheq muskujt e kofshës, hedhin gomarin.
- Shumë do të marrin në konsideratë veprat e sporteve të pavarura dhe të rregullta në shtëpi ...
- Unë nuk e konsideroj atë një feat. E gjitha varet nga motivimi: ju doni të dukeni mirë apo jo. Nëse doni mirë, duhet të kuptoni se gënjeshtra në divan dhe duke hyrë në ushqimin e kalorive, nuk do të bëheni kurrë të pakta. Së shpejti do të vijë vera dhe ju duhet të vendosni veten në rregull. Në dimër, disi ju mund të fshehni kilogramë shtesë në anët nën një këmishë të gjerë. Por vera është funde të shkurtra, në trajtimin e veshjeve, swimsuits. Pra, motivimi është një - dielli në rrugë, së shpejti në det, ju duhet të dukeni mirë (qesh)!
Ky vetëbesim në një kohë i dha shumë zhurmë. Foto: Rrjetet sociale
"Ata thonë se keni filluar të humbni në mënyrë aktive peshën dhe për shkak të projektit të ri të filmit?"
Në vjeshtë janë planifikuar të shtënat në një projekt interesant. Unë do të kem një nga rolet kryesore. Ndërsa asgjë për të zbuluar është e drejtë, por është për këto të shtënat që unë kam nevojë për të vënë veten në formë. Dhe unë vendosa që unë nuk do të tërhiqja dhe të pres disa muaj, por unë do të filloja të punoja shumë më herët, sepse ju duhet të humbni peshë ngadalë. Nesër i fluturova në Maldive, pastaj në Emiratet Arabe. Unë udhëtoj shumë. Prandaj, vendosa se është më mirë tani se atëherë.
- Udhëtimi në mbarë botën, a keni arritur gjatë filmimit në "zonja dhe kuzhina"?
- Tani shumë artistë fillojnë një sezon të vogël të tufës. Të gjitha projektet e reja televizive do të fillojnë deri në fund të verës. Dhe tani është treguar se tashmë është shtypur. Unë e përdor këtë moment, unë dua të relaksohem. Sepse nga gushti do të fillojë të nxehtë.
- Mos u pendoni atë që keni lënë transmetimin e kuzhinës?
- Unë mund të liroj të kaluarën. Ju duhet të jetoni në ditën e sotme, këtu dhe tani, gëzoni çdo moment. Unë dua të shkoj përpara dhe në. "Barshnya dhe kuzhinës" - një projekt i mrekullueshëm. Fat i mirë me udhëheqjen e re, Olekok Kokorekina - ajo është një vajzë e bukur. Dhe unë jam duke pritur për një numër të madh të projekteve të reja dhe interesante.
- Si arriti të keni kohë për të shtënat në orarin tuaj të tensionuar të turneut?
- Ishte e veshtire. Kishte pak kohë për një jetë personale. Kishte pak kohë për veten tonë. Dhe kuptova se puna që parandalon të jetosh, jam e lodhur. Tani unë jam në atë gjendje kur doni të jetoni për veten time.
- A e dini se si të gatuani kur erdhën në program?
- Absolutisht nuk pastrohet.
- Tani ndoshta miq të papritur me aftësitë tuaja të kuzhinës?
- Po, tani unë gatuaj mirë. Shumë mirënjohës për Misha Carpenter (Cullinary, Co-Host Anna - Përafërsisht. I kuq ), të cilët më kanë mësuar me durim gjithçka.
- Ai mësoi prej tij disa pritjet profesionale të gatimit - shpejt pres perimet, për shembull, ose hedhin pancakes në një tigan?
- Jo, për fat të keq, nuk e kam zotëruar. Perimet me një thikë të prerë në vend të shpejtë. Por në mua ulet frika se unë prerë gishtin tim. Ndoshta për shkak të faktit se ai i prerë gishtat e tij në program disa herë. Kështu që unë nuk përpiqet të nxitoj. Pancakes Unë nuk hedh, por unë e bëj të mjaftueshme (buzëqesh).
- A keni një pjatë të koronës?
- Unë përgatit një sallatë mahnitëse të shijshme me pulë dhe salcë mjaltë. Dhe unë marr cutlets shumë të shijshme peshk për një çift.
- Ndani recetën?
- Me kënaqësi! Unë marr dy lloje të peshkut. Për shembull, salmoni dhe halibut dhe shkoni në mulli të mishit. Unë shtoj zarzavate, të jetë i sigurt për të vënë kopër dhe cilantro. I love kinza, ajo jep një shije të veçantë, por ju duhet të jetë shumë i zoti. Nëse dikush nuk i pëlqen Kinz, atëherë është e mjaftueshme për të vënë një kopër të vogël. Unë nuk vë në bukë cutlets. Në mince shtoni proteina pa një yolk. Salus, piper dhe pikoj disa salcë soje, fjalë për fjalë një lugë. Dhe ëmbëlsira tortë, pastaj vendoseni në një kazan të dyfishtë. Cutlets janë diete, shumë të shijshme dhe të dobishme.
Këngëtarja ndau recetën për kitletin e shijshëm
- A keni ëndërr për të mësuar diçka, si e keni marrë me gatim në një kohë?
"Unë i dhashë një fjalë të ndershme që, duke u kthyer nga pushimet, i kushtova një ushtrim hipur. Kjo ëndrra ime që nga fëmijëria. Gjithmonë e donte kuaj, por gjithmonë mungonte koha në klasa. Unë gjithashtu dua të mësoj anglisht në mënyrë të përkryer. Tani të angazhuar në mënyrë aktive në mësues. Nuk ishte kurrë në këtë kohë. Çdo gjë u shty dhe u shty, dhe tani kam vendosur që unë nuk dua të shtyj më shumë. Këto janë plane. Unë mendoj se kjo është mjaft e mjaftueshme.
- Ju jeni të bukur, të talentuar, janë të njohur, ende të shijshme kuzhinier - nusja e zilisë?
- Unë nuk e di - të zili apo jo. Por unë dua të them se unë jam një grua mahnitëse. Kështu që unë nuk e konsideroj jo vetëm mua. Dhe njeriu që është pranë meje është shumë i lumtur.