Nuk është sekret që për një jetë të suksesshme është e nevojshme të jesh një person i sigurt. Është e nevojshme jo aq shumë për të arritur qëllimet si për ekuilibrin e brendshëm, sepse i pasigurt nuk është i sigurt për veten e tij ndjen tension të vazhdueshëm, nuk mund të gëzojë jetën. Si të ndihmoni veten nëse keni zbuluar një problem të tillë?
Po sikur të dyshoni gjatë gjithë kohës?
Foto: pixabay.com/ru.
Është e rëndësishme të respektoj veten
Çdo person ka avantazhet dhe disavantazhet e tij. Një person i sigurt e di se si të marrë papërsosmëritë e tij dhe të theksojë cilësitë pozitive. Një person i tillë është më i lehtë për të krijuar kontakte, për të ndërtuar një karrierë dhe në mënyrë krijuese.
Nëse jeni vazhdimisht në dyshim dhe nënvlerësoni veten, është e vështirë për ju të zbuloni potencialin tuaj, ju nuk mund të mendoni për cilësitë dhe talentet e fshehura, sepse ju nuk u jepni atyre një shans për të manifestuar. Ana e kundërt është një vetëvlerësim i mbivlerësuar, kur një person nuk është në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate vetë, duke marrë në situata të pakëndshme.
Në rastin e parë, ju duhet të doni dhe, më e rëndësishmja, të pranoni veten si ju jeni, me të gjitha "buburrecat" tuaj.
Si të identifikoni vetëbesimin e ulët
Nëse gjeni të paktën disa pika, ka kuptim t'i kushtoni vëmendje problemit.
Kritika e tepruar (përsosmëria).
Ankthi i vazhdueshëm.
Zili për suksesin e të tjerëve.
Xhelozi.
Humor pesimist.
Ndjeshmëri ndaj kritikave.
Është e rëndësishme të kuptohet se nuk ka njerëz idealë, të gjithë bëjnë gabime, por njerëzit me vetëvlerësim të nënvlerësuar perceptojnë humbjet shumë ashpër, duket se ata që bota fillon të rrëzohet.
Problemet zakonisht shkojnë nga fëmijëria
Foto: pixabay.com/ru.
Cila eshte arsyeja?
Frika e fëmijërisë
Ndoshta prindërit e fëmijës në fëmijëri u ruajtën tepër dhe trajtuan shumë kategorikisht gjykimet e tij. Një tjetër opsion - fëmija shpesh qortoi, vënë në shembullin e fëmijëve fqinjë, nga ku dhe shkoi në meme moderne "bir i të dashurës së Maminës". Në një situatë të tillë, fëmija mbyllet plotësisht besimin në vetvete, fillon të dyshojë vetë.
Rrethi i miqve
Ju ndoshta keni vënë re se të gjithë njerëzit e suksesshëm rrethojnë të njëjtin njerëz të suksesshëm dhe të qëllimshëm. Kjo skemë punon në drejtimin e kundërt: nëse prindërit dhe të afërmit janë personalitet pasiv dhe krijues, i cili është i befasuar që fëmija rritet të njëjtën gjë.
Faktor i jashtëm
Po, jo të gjithë janë me fat me pamjen: nuk është zgjedhur në lindje. Shpesh vetëvlerësimi i ulët "i lindur" nga karakteristikat specifike të një personi. Fëmija bëhet e vështirë për të komunikuar me kolegët, ajo mbyllet në vetvete. Prindërit duhet të jenë të vëmendshëm për t'i trajtuar fëmijët e tyre nëse ata dinë për problemet e shkollës.
Çfarë duhet të bëni
Së pari, ju duhet të rishikoni rrethinën tuaj, ata njerëz që ndikojnë më së shumti. Në çdo kompani ka njerëz toksik, ju duhet të kuptoni se sa shumë njerëz të tillë në rrethin tuaj të ngushtë.
Bëni atë që gjithmonë donte
Foto: pixabay.com/ru.
Mos e krahasoni vazhdimisht veten me pjesën tjetër. Gjithmonë ka dikush më të mirë - më shpejt. Jini veten, më besoni, askush nuk do t'ju përsërisë.
Merrni me diçka të re për veten tuaj: ndoshta ju gjithmonë dëshironi të hidheni me një parashutë ose për të bërë zhytje. Në këtë situatë, një shakim emocional është i rëndësishëm, i cili do të lejojë ndjenjat e jashtme dhe, ndoshta, do t'ju sjellin në mendimet e nevojshme.
Vetëm të bëjë sport. Specialistët argumentojnë se sport ndikon në mënyrë të favorshme jo vetëm pamjen, por edhe në gjendjen e përgjithshme psikologjike të trupit. Gjatë ushtrimit fizik, prodhohet hormoni i dopaminës, më i njohur si një hormon i gëzimit.
Shpëtoj nga ajo mendime dhe standarde të imponuara
Kuptoni për veten tuaj se çfarë është e rëndësishme për ju që ju mund të mirë. Sigurisht, ju kujtohet momentet kur keni lavdëruar më shumë se zakonisht. Këto janë cilësitë dhe aftësitë që ju duhet të zhvilloni. Në fund të fundit, siç thamë, është e rëndësishme të qëndrojmë veten dhe të jemi besnikë ndaj idealeve dhe aspiratave tuaja, atëherë do të keni sukses!