Pajtohem, është e vështirë të qëndroni kur jeni një pamje joshëse e tortës. Është e vështirë për të gjithë: dhe të thjeshtë të vdekshëm, dhe nutritionists. Megjithatë, e dyta, pasi njerëzit e çmontuar në mënyrë profesionale në intricacies e kompozimeve, janë në gjendje të mbajnë veten në duart e tyre.
Bazuar në përvojën e tyre, le të përpiqemi të kuptojmë se ku të refuzojmë të shmangim probleme nga ana e të gjitha sistemeve të organizmit.
Të zëvendësojë ketchup blerë në shtëpi
Foto: pixabay.com/ru.
Mish
Por jo e thjeshtë, por e ricikluar, për shembull, sallam, salcice dhe kështu me radhë. Ju ndoshta do të dini se ata shtojnë preservatives të ndryshme për të rritur shijen dhe për të mbajtur një lloj malli. Jo gjithmonë komponentë shtesë janë të dobishme për trupin tonë, më të padëmshme është rritja e kolesterolit të gjakut.
Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha dëmet, prindërit vazhdojnë të ushqejnë fëmijët me salcice, në shumicën e familjeve produkte gjysëm të gatshme - më së shumti shasi. Nëse ka edhe salcice në dietën e fëmijës suaj, zgjidhni ato që janë bërë posaçërisht për fëmijët.
Para se të blini, shqyrtoni me kujdes përbërjen, produkti nuk duhet të përmbajë një numër të madh të elementeve kimike artificiale dhe soje. Mos u jepni fëmijëve dhe mos hani produkte gjysëm të gatshme më shpesh se disa herë në javë. Në përgjithësi, nutritionists kanë qenë prej kohësh të listuara në listën e zezë, pavarësisht nga popullariteti i një ushqimi të tillë në mesin e qytetarëve tanë.
SAUCES përfunduar
Mish i pjekur me ketchup - pjatë e përsosur festive në tavolinat e të gjithë vendit. Por mendoni se çfarë po përjeton stomakun pas një ekzekutimi të ngjashëm gastronomik. Nëse nuk mund të jetoni pa erëza domate, bëni vetë. Ose piqni mishin në furrë me një kthesë të domate të qershisë.
Jo ndonjë kos është po aq e dobishme.
Foto: pixabay.com/ru.
"Yogurts" të gjatë "
Jo të gjitha yogurts janë të dobishme, pasi shumica e nutritionists thonë. Nëse e përgatisim këtë produkt të qumështit të fermentuar vetëm nga qumështi i pjekur me shtimin e baktereve, do të shijoni, për ta vënë atë butë, jo shumë. Prandaj, prodhuesit janë të sofistikuar pasi që munden, duke kërcyer produktin me amplifikatorë të ndryshëm të shijes, preservatives dhe aditivëve të shijes.
Bakteret vetë mund të jetojnë jo më shumë se 4 ditë, por ju nuk do të gjeni kos në raftet me një jetë të tillë të vogël. Nga kjo mund të përfundojmë për natyrën e supozuar të një produkti të tillë.
Margarinë
Gjithkush e di për dëmin e margarinës që nga fëmijëria, edhe pa të në kuzhinë, ju mund të bëni rrallë. Gjë është se ajo përmban yndyrna që janë të panatyrshme për trupin tonë, prandaj është e keqe ose nuk absorbohet fare.
Kur përdorni produkte me përmbajtjen e komponentëve të tillë, fillon të përdoret kolesteroli në gjak, gjë që çon në dështime në proceset metabolike. Zemrat e para dhe sistemi gjenital vuajnë nga burrat.
Lollipops
Cute karamel në fakt rezulton të jetë një produkt i rrezikshëm. Ajo përmban ngjyra dhe shtesa ushqyese që shkatërrojnë smaltin dentar. Përveç kësaj, fëmija pas përdorimit të ëmbëlsirave të tilla gjithmonë do të duan të hanë gjithë kohën, pasi kalorive në gjel sheqeri janë absolutisht bosh.
Në pije të gazuara përmban një sasi të madhe të sheqerit
Foto: pixabay.com/ru.
Pije me gaz
Nutritionists në të shtënë top nuk i përshtaten pijeve të gazuara. Por e gjithë gjëja është në një sasi të madhe të sheqerit, kafeinës dhe shumë elementëve kimikë që nuk janë në përputhje me aktivitetin normal të trupit.
Sakharesmen
Çuditërisht të mjaftueshme, dëmtojnë një produkt të tillë mund të sjellë shumë më tepër se sheqer të zakonshëm. Energjia që merrni nga zëvendësi duhet të digjet menjëherë, përndryshe do të merrni një bonus të pakëndshëm në formën e foldeve në stomak.
Replace këtë produkt të dyshimtë në një më të natyrshme, për shembull, në shurup mjaltë ose panje.