Në trupin tonë ka komplekse kardiovaskulare, respiratore dhe shumë të tjera të rëndësishme të organeve dhe lidhjeve midis tyre. Numri i tyre përfshin një sistem imunitar që mbron trupin nga infeksionet e jashtme dhe të brendshme: krijon, ruan dhe shpërndan leukocitet që po luftojnë me bakteret dhe viruset që bien në trupin tuaj, veçanërisht gjatë ftohjes dhe influencës. Ka shumë mite që nisën nga kompani farmaceutike dhe njerëz të paarsimuar rreth tij. Vendosa të zgjidhja pyetjen, duke kontaktuar burimet e huaja shkencore.
Ju mund të fle sa më shumë
Kohëzgjatja optimale e gjumit për një të rritur është 7-9 orë në ditë. Privimi i gjumit ndikon në funksionet neuroendokrine dhe imune për shkak të një rritjeje të numrit të molekulave inflamatore të njohura si citokina, si dhe hormonet e stresit, të tilla si kortizoli dhe norepinefrin. Përveç gjumit kryesor, mjekët këshillojnë të praktikojnë një gjumë të shkurtër gjatë ditës: në vitin 2015, 11 të rinj të shëndetshëm që duhej të flinin vetëm dy orë në ditë morën pjesë në ditar të endokrinologjisë dhe metabolizmit klinik. Testet e gjakut dhe urinës treguan përmbajtje më të madhe të citokineve dhe niveleve të larta të norepinefrinës në të dy grupet. Ditën tjetër, një grup iu dha dy gjumë të përditshëm gjysmë ore, ndërsa grupi i kontrollit nuk u sugjerua të merrte një sy gjumë. Mostrat e gjakut dhe urinës së atyre që huazuan, treguan se niveli i tyre i citokineve dhe norepinephrine u kthyen në normale, sikur të mos kishin humbur gjumë.
Mos e neglizhoni të fle ndërsa ju keni mundësinë për të marrë një ditë
Foto: Unspreh.com.
Marrja e multivitaminave forcon imunitetin
Në maj të vitit 2018, Gazeta e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë ka publikuar një rishikim të rishikimit të 2012-2017, i cili konfirmoi se marrja e vitaminave komplekse është e padobishme. Shumë nga multivitaminat popullore, si dhe vitamina C, vitamina D dhe aditivët e kalciumit, nuk treguan përmirësime në shëndetin e njeriut dhe nuk e ulën rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, sulmit në zemër, goditje në tru, apo vdekjes së hershme. "Rishikimi ynë tregoi se nëse doni të përdorni multivitamina, vitamina D, kalcium ose vitaminë C, ju nuk do të dëmtojë shëndetin, por gjithashtu nuk do të shihni avantazhe të dukshme", tha Dr David Jenkins, autor kryesor i studimit, në një intervistë me biznesin e brendshëm. Megjithatë, studimi tregoi se acidin folik dhe vitaminat e grupit B me acid folik mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjeve. Mos harroni se para se të merrni ndonjë aditiv, duhet të konsultoheni me një mjek dhe nuk besoni verbërisht këshillën nga rrjeti.
Me forcimin e imunitetit është e pamundur të teproj
Edicioni i Shkollës Mjekësore të Harvardit shkruan se imuniteti hyperactive Mzhet i përgjigjet reaksioneve alergjike ndaj substancave të zakonshme jo toksike. Ai gjithashtu provokon fazën aktive të sëmundjeve të caktuara, duke përfshirë diabetin, lupusin dhe artritin reumatoid. Kushtojini vëmendje këtij artikulli që ia vlen prindërit të cilët, në një bazë të vazhdueshme, u japin fëmijëve shtesë për ushqim, i dëmtojnë ato me ujë të akullit dhe kryejnë ndërhyrje të tjera. Mos harroni se gjithçka është e mirë në moderim, dhe masa përcaktohet nga rekomandimet e mjekut dhe standardet përkatëse të analizave të urinës dhe gjakut.
Përshtaten në mënyrë korrekte dhe të ndryshme - është e dobishme se sa shtesat e vitaminave
Foto: Unspreh.com.
Vaksinimi dobëson imunitetin
Kush botoi material për konceptin epidemiologjik të "imunitetit kolektiv", duke bindur njerëzit që të bëjnë vaksinime të përshkruara nga mjekët. Në një shoqëri ku shumica është e futur, çdo infeksion përhapet më ngadalë, i cili me kalimin e kohës mund ta çrrënjosë atë, siç ndodhi me plagën, fantazmat dhe sëmundjet e tjera. Shkolla Mjekësore e Harvardit kryeson statistikat indikative: 1 nga 6.7 mijë njerëz vdesin në aksidentin e automobilave, ndërsa nga reagimi ndaj vaksinës së difterisë, tetanozit, kollë - 1 nga 1 milion njerëz. Sa më shumë njerëz vaksinohen, jeta më e sigurt e atyre që nuk mund të vendosin vaksinime për arsye objektive do të jenë: alergji mbi komponentët e vaksinave, të tilla si proteina e pulave dhe arsye të tjera.