Jeta në realitetet moderne vazhdon kaq shpejt që të keni kohë për të arritur të gjithë informacionin që vjen nga të gjitha anët çdo ditë është thjesht e pamundur. Truri nuk përballon ngarkesën, e cila çon në një acarim, stres kronik dhe madje edhe çrregullime mendore. Pra, si të ndaloni ndjenjën e mundësive të sistemit tuaj nervor dhe nxjerrni përfitimin maksimal për veten tuaj nga ajo që ai e pa dhe dëgjuar? Ne u përpoqëm të kuptojmë.
Përcaktoni se cilat tema jeni të interesuar
Sigurisht, ne jemi të interesuar në mbulimin e të gjitha fushave të jetës, megjithatë, duke u përpjekur të kujtojmë dhe të realizojmë një shtresë të madhe informacioni, ne anije trurin tonë aq shumë sa që psikika dështon, në fund ju nuk do të jeni në gjendje të punoni normalisht edhe në modaliteti i zakonshëm. Prandaj, ju nuk duhet të përpiqeni të argumentoni të pamasë. Sigurisht, ju keni një rreth të interesave të caktuara, prandaj përqendrohuni në cilësinë e informacionit të marrë në këto fusha, kështu që ju lënë të gjithë të panevojshme.
Mundohuni të mos shikoni lajmet e botës në mëngjes
Foto: pixabay.com/ru.
Mos e humbni shumë kohë
Për të shmangur mbidozimin e informacionit, vendosni kohën që jeni gati të shpenzoni për të mësuar të reja, le të themi disa orë në ditë. Gjatë kësaj kohe, ju mund të zhytni plotësisht në studimin e çështjes së interesit për ju, të cilat, siç e kemi thënë tashmë, nuk duhet të shkojë përtej kornizës së rrethit të interesit që ju duhet të shmangni ngarkesën e tepruar në sistemin nervor. Kushtojini vëmendje këtij momenti.
Mos e zhytni thellë në problemet botërore.
Shumë shpesh shkaku i keqkuptimit, dhe nga këtu - acarim dhe stres, është informacioni i marrë nga mediat në temën në të cilën nuk e kuptoni se çfarë shkakton pakënaqësinë tuaj. Nuk është gjithmonë se informacioni që vjen tek ne nga bota e jashtme mund të na pëlqejë me diçka të mirë, si rezultat, ne i kthejmë veten në kufi, duke shteruar sistemin tuaj nervor. Nëse e dini se vetë - ju jeni një person i pranueshëm, shmangni zhytjen e thellë në temat e pakëndshme për ju, nëse ende duhet të njiheni me një informacion alarmi, bëni atë sa më sipërfaqësore të jetë e mundur.
Më pak lajme
Psikologët janë të bindur se një nga shkaqet kryesore të stresit kronik të një trashëgimi tipike të një qyteti të madh është lajmi në mëngjes. Pas zgjimit, truri është i gatshëm të absorbojë informacionin dy herë në mënyrë efikase dhe atë që ju "vendosni" në të në mëngjes do të formojnë mendimet dhe disponimin tuaj gjatë ditës. Pajtohem, lajme për trazirat dhe të lidhura me dhunën e bëjnë mëngjesin "papërfunduar". Prandaj, për mëngjes, përpiquni të shmangni radiot dhe televizionin on-line. Kthejeni më mirë në muzikën tuaj të preferuar.