Temperatura gradualisht bëhet më e lartë - dëbora shkrihet, njerëzit zëvendësojnë xhaketat e dimrit në xhaketa të lehta, "snowdrops" e parë shfaqen në sallat ... kështu atletë me eksperiencë thirren të sapoardhurit të cilët fillojnë të luajnë sport ekskluzivisht para sezonit të plazhit. Megjithatë, nuk mendoni të shqetësoheni - kjo është vetëm një shaka e mirë. Më besoni, duke filluar tani, deri në verë ju do të transformoni me ndjeshmëri.
Rezultati i menjëhershëm është i pamundur
Është mëshirë, por është e pamundur të heqësh dorë nga darkë një herë dhe mëngjesin e ardhshëm të zgjoheni me stomak të përkryer të sheshtë. Interneti ofron shumë opsione të shpejta të hollimit - dietat, procedurat e kozmetikës dhe madje edhe operacionet, megjithatë, ata nuk kanë të bëjnë fare me shëndetin. E vetmja mënyrë efektive për t'ju ndihmuar jo vetëm të humbni peshë, por edhe për të kursyer peshë për një kohë të gjatë është një lehtësim gradual i peshës. Instaloni në programin e smartphone për të numëruar kaloritë, për të blerë peshore kuzhine dhe për të filluar numërimin e përmbajtjes së kalorive të dietës. Në aplikacion ju mund të futni të dhënat fillestare - parametrat, pesha. Pastaj vendosni peshën e dëshiruar dhe datën në të cilën dëshironi të humbni peshë - vetë aplikacioni llogarit përmbajtjen e kalorive të dietës për të arritur rezultatin. Ju duhet të zvogëloni gradualisht kalorinë, rreth 100-150 kalori në javë, por jo të bini poshtë dërrasë prej 1200 kalorive në ditë.
Sport do të ndihmojë në forcimin e anijeve
Foto: pixabay.com.
Blej një abonim tani
Shitjet maksimale të abonimeve në palestër - fillimi i marsit. Deri në këtë kohë, pronarët e sallave në mënyrë të konsiderueshme rrisin çmimet për abonimet - kërkesa shkakton një ofertë që të gjithë janë të njohur. Ndërsa në oborrin e shkurtit, ju mund ta blini atë me një çmim të rregullt ose edhe me një zbritje. Është më mirë të zgjidhni një sallë pranë shtëpisë, në mënyrë që të mos mbani me vete një qese të madhe me një formë sportive. Epo, nëse çmimi i abonimit jo vetëm do të përfshijë një palestër, por edhe trajnime në grup - filloni me ta për të përgatitur një zemër për të ngarkuar dhe forcuar muskujt.
Nëse dikush nga të njohurit tuaj është i angazhuar në sport në klub në zonën tuaj, pyet nëse ai pëlqen atje. Feedback pozitiv është një argument për blerje, ju do të merrni një zbritje, pasi ju keni ardhur në rekomandim, dhe një mik mund të zgjasë abonimin për disa javë - do të ketë të kënaqur të dyja. Kur të vini në një ekskursion në sallë, i kushtoni vëmendje faktit se simulatorët kanë qenë të reja dhe nuk kanë kërcyer, në mënyrë që njerëzit gjatë orëve gjatë klasave nuk ndërhyjnë me njëri-tjetrin. Është veçanërisht e rëndësishme që ka një sistem të fuqishëm të ventilimit, përndryshe do të jetë e vështirë të marrësh frymë gjatë orëve, do të lodhesh shpejt.
Klasat e rregullta rrisin disponimin
Foto: pixabay.com.
Sport do të japë gëzim dhe do të forcojë shëndetin
Çdo vit, kulmi i sëmundshmërisë bie në pranverë - koha kur gjithçka po shkrin, ajri bëhet i ngrohtë dhe i favorshëm për bakteret e mbarështimit. Imuniteti i fortë do të ndihmojë në luftimin e viruseve dhe të mos sëmuresh në një moment të papërshtatshëm, dhe gjithashtu të mos infektojë të ngushtë. Klasat e sportit kontribuojnë në këtë - frymëmarrje gjatë trajnimit, rritja e presionit - më shumë oksigjen hyjnë në gjak, proceset e këmbimit janë përshpejtuar, të cilat kontribuojnë në heqjen e infeksionit nga trupi. Nëse mbani modalitetin e pijshëm, merrni shtesa të vitaminave, mund të jeni të sigurt se nuk do të sëmureni në sezonin e ftohtë. Emetimi i fuqishëm i hormonit të endorfizës në gjak do të shkaktojë humor të shkëlqyeshëm - pranverë do t'ju japë emocione të këndshme, dhe jo një pushim në divan me një shami hundësh.