Bukuria dhe të rinjtë janë, para së gjithash, shëndeti është një pa një tjetër. Nëse gruaja ndihet e keqe, e lodhur, atëherë ajo nuk do të jetë në gjendje të shkëlqejë. Elementi kryesor i nevojshëm për një paraqitje të mirë është hormonet gjenitale steroide - estrogjenet. Disavantazhi i tyre çon në depresione, një rënie në epsh, lodhje, cikël të parregullt, përkeqësimin e gjendjes së lëkurës, thonjtë dhe flokët.
Niveli i estrogjenit po ndryshon vazhdimisht në gjak si brenda një muaji dhe gjatë gjithë jetës. Dhe në 45-55 vjet, shuma e tyre zvogëlohet ndjeshëm, kjo periudhë trupi po përjeton shumë të vështirë. Mbështetja e numrit të dëshiruar të këtyre hormoneve në trup do të ndihmojë produktet e mëposhtme:
Len është e dobishme për mëngjes
pixabay.com.
Fara liri
Ky është një antioksidant i njohur i fuqishëm. Dëshironi të keni lëkurë të re, thonj të fortë dhe flokë? Hani në mëngjes, në një stomak bosh dy lugë fara çdo ditë. Bëni atë me zakonin tuaj. Nga rruga, Len konsiderohet një mjet i mirë për parandalimin e onkologjisë.
Ka shumë lloje të bishtajore
pixabay.com.
Fasule
Për disa arsye, në Rusi, bishtajorët në dekadat e fundit "dolën nga moda". Bizele dhe fasule ne hamë vetëm të konservuar, por për thjerrëzat dhe arra, të cilat përmbajnë shumë substanca të dobishme, shumë nuk e dinë as. Natyrisht, phytogorms nuk do të jetë në gjendje për të zëvendësuar plotësisht hormonet natyrore të grave, por përmirëson ndjeshëm mirëqenien gjatë menopauzës dhe ngadalëson procesin e plakjes së lëkurës.
Rrushi duhet të jetë i kuq
pixabay.com.
Rrush
Ai përmban një sasi të madhe të phytohormones dhe është një antioksidant i fuqishëm. Le të njoftojmë, manaferrat duhet të jenë varietete të kuqe. Hani atë për ëmbëlsirë, pije lëng, ju mund edhe verë të kuqe të mirë, por jo më shumë se një gjëndër. Përdorimi i pijeve në doza të moderuara mban shumën e kërkuar të estrogjenit në trup.
Zgjidhni qumështin yndyror
pixabay.com.
Moçal
Ju lutem vini re se produktet e qumështit duhet të jenë yndyrore natyrale dhe të larta. Ata mbajnë elasticitetin e lëkurës, flokët shkëlqejnë. Yndyrnat e qumështit, sipas hulumtuesve, profilaksi i mirë i kancerit të gjirit. Përveç kësaj, ata lehtësojnë kalimin e Klimaks.
Kafe me çokollatë është e shijshme dhe e dobishme
pixabay.com.
Kafe
Të preferuarat e të gjithë mëngjesit duhet të përgatiten nga lëndë të para të cilësisë së lartë, atëherë rrit përmbajtjen e estrogjenit në gjak. Vetëm mos e teproj, mos harroni efektin në zemër. Është më mirë të hani një copë çokollate të hidhur, ajo stabilizon sfondin hormonal dhe paralajmëron shkeljet e tij në të ardhmen.