Për të humbur peshë, ne ulemi në një dietë, ne rebelojmë veten për workouts, por sa më shpejt që rezultati është arritur, duhet të mbështetet. Vlen vetëm për të dhënë një xhoko të vogël, dhe ju lutemi të gjitha përpjekjet shkuan në nxitim - yndyra është duke u mbështetur në mënyrë të qetë në stomak dhe anët, edhe pse duart dhe këmbët mbeten të pakta. "Rrethi i shpëtimit" në bel prish të gjithë pamjen. Prodhimi është i thjeshtë - hiqni produkte të caktuara nga menyja juaj.
Yndyrë.
Sigurisht që është e vështirë të mohosh veten në një copë kebab të derrit yndyror që shkrirja e rënies së re ose bifhtex të pjekur, megjithatë, harron. Yndyrnat e kafshëve kryesisht shtyjnë në stomak. Por është e pamundur të refuzosh mishin. Mund të jetë një viçi i mprehtë, zog, lepuri. Duhet të jetë i përgatitur për një çift, pa tiganisje, sepse në këtë proces ka kancerogjene të rrezikshme. Por salcice, ushqim i tymosur dhe i konservuar do të duhet të përjashtohen fare.
Skewer nën ndalimin
pixabay.com.
Sheqer
Ky është një tjetër armik i një bel të hollë. Është pjesë e të gjitha ëmbëlsirave dhe produkteve të miellit, kështu që konsumi i këtyre produkteve do të duhet të minimizojë. Replace atë me mjaltë, fruta të thata, produkte natyrore, pjekje të ulët kalori. Por me një zëvendësues të sheqerit për diabetikët, nuk është e nevojshme të përfshihet - nuk është aspak e dobishme.
Zëvendësoni sheqerin në mjaltë
pixabay.com.
I pufe
Armiku më i keq për formën - miell gruri. Bukë e bardhë ndryshon në grurë, thekër ose me krunde. Ne harrojmë për bollgur dhe oriz të lëmuar, por nuk shpëtojnë në makarona, ne blejmë vetëm nga varietetet e ngurta gruri.
Nuk ka sanduiçe për mëngjes
pixabay.com.
Ushqim i Shpejtë
Megjithatë, mund të shkruani çdo ditë për rreziqet e ushqimit të shpejtë, megjithatë, rradhët do të qëndrojnë ende në kafene. Ne, si kafshë, të shkojmë në ndjenjat tona - Snha. Erë e nxjerrjes së duarve yndyrore të liruara, patate, vajit të vluar për të cilin është i panjohur kur pijet e kalorive u ndryshua dhe u quajt kolesterol, por nuk heqin dorë.
Burger kombinon gjithçka "nuk mund"
pixabay.com.
Alkool
Jo, ndonjëherë ne takojmë personalitete të hollë që kërkojnë para në një shishe pranë dyqanit, por kjo tashmë është një rast shumë i nisur. Nëse udhëheqni një mënyrë jetese të rregullt, atëherë qelqi i verës do t'ju bëjë një oreks shtesë, për shkak të asaj që hani më shumë se të shkoni. Sa për pije shkumë, mbani mend shprehjen e qëndrueshme: "stomaku i birrës". Pirja jote është ujë i pastër.
Pirja juaj është uji
pixabay.com.