Shumë prej tyre mund të mendojnë se anistoni ulet në një dietë më të rreptë dhe e shterur veten me workouts të gjatë në palestër. Por Katie Kehler pranoi se Jennifer nuk e konsideron kaloritë gjatë ngrënies dhe të angazhuar në edukimin fizik vetëm pesë minuta në ditë.
Sipas Kehler, Aniston gjithmonë përpiqet të marrë ushqim të paktën pesë herë në ditë. Dhe Katie sjell një meny të përafërt që përdor filmi. Për mëngjes - omlet me speca të thata djegës dhe ujë të nxehtë me limon. Në drekë - kungull i njomë, asparagus, peshk i bardhë për një çift me limon, hudhër dhe arre. Për drekë - Pellet meksikan me pulë të pjekur dhe një sallatë të mprehtë me domate dhe trangujve. Dhe në snacks - çaj jeshil me nenexhik të freskët, disa copa çokollatë të errët, manaferrat e freskëta dhe fara chia.
"Nëse Jen dëshiron një cookie, ajo kurrë nuk do të hidhet mbi të gjithë paketën. Ajo do të marrë një dhe do të gëzojë çdo pjesë ", thotë Katie. - E njëjta gjë me verën. Ajo mund të pijë një gotë dhe të gëzojë. Por nuk do të pijë dy shishe dhe pastaj do të vuajnë prej saj. "
Kehler beson se gjëja kryesore në ushqim është kufizim. "Unë gjithmonë këshilloj të gjithë për të blerë produkte në të njëjtën kohë gjatë gjithë javës, për shembull, të dielën. Kështu, ju mbroni veten nga blerja e ushqimeve të gatshme ose produkte gjysmë të gatshme në rrugën nga puna në shtëpi ", thotë Katie.
Gjithashtu, Kehler tha se Aniston ishte i angazhuar në edukimin fizik çdo ditë dhe shpenzon në të vetëm pesë minuta. Një minutë e aktores po kërcen vazhdimisht. Pastaj një minutë është shtypur nga karrigia, duke u kthyer në të. 60 sekonda e ardhshme Aniston shtrihet prapa mbrapa e kasetë-Espander. Next brenda një minute, shtypur nga muri. Dhe përfundon ushtrime duke shtypur nga dyshemeja.
Në vitin 2013, Aniston tregoi një figurë të shkëlqyer në pikturën "Ne - Millers", në të cilën Stripper luajti. Kornizë nga filmi.
Megjithatë, në lidhje me stresin fizik Katie pak u ngjit. Në fakt, Jennifer pëlqen të shkojë në sallë dhe të frymëmë mirë atje. Dhe kur koha lejon, klasat e aktores marrin të paktën një orë. Si një trajner tjetër i yllit të filmit, Mandy Ingeber, trajnimi Jen përbëhet nga 20-25 minuta tjerrje (gjimnastikë biçikletash) dhe pasqyrë × 45 minuta yoga. Në ditët e tjera, Aniston ose shpenzon 40 minuta në biçikletë stërvitje, ose 10 minuta shkon, dhe pastaj ai është i angazhuar në tjerrje. Në të njëjtën kohë, kur Jennifer është i detyruar të largohet diku, ajo gjithmonë merr me vete 3.5 kilogram shtangë për studimin e duarve.
Dhe Ingeber gjithashtu ka rekomandime se si të arrijnë një kënaqësi të anistonit dhe lehtë të heqin qafe lëkurën e sagging në duart e tyre. Për stërvitje, honeyball është më i përshtatshëm (topin e ponderuar mbushur me rërë, tallash ose xhel). Por të sapoardhurit mund të përdorin një top futbolli. Medball të marrë në të dy palma dhe të drejtojë duart mbi kokën e tij. Bërrylat nuk zvogëlohen. Duke mbajtur duart vertikalisht, për të devijuar topin mbrapa, bending bërryla në një kënd prej 90 gradë. Kthehuni në pozicionin e tij origjinal. Përsëriteni 12-15 herë. Relax dhe të bëjë një qasje tjetër.