Cili është ai që ha? Edhe një klasë e parë mund t'i përgjigjet kësaj pyetjeje. Ne kemi nevojë për ushqim për të ngopur trupin me substanca të dobishme, energji, por vetëm lëvizin dhe jetojnë. Megjithatë, ne të gjithë e dimë se jo të gjitha produktet janë po aq të dobishme. Disa nuk shtojnë vetëm kilogramë shtesë, por "vjedhin" energji, duke sjellë lodhjen e tepruar.
Kafe
Dëshironi të fle, të gëzoni, është më mirë të kuptojmë - pini kafe. Çdo gjë është kështu, por jo mjaft. Produkti duhet të jetë i natyrshëm, në fasule, bluarje të mirë dhe ngjitur siç duhet, atëherë një filxhan i vogël do të jetë i dobishëm. Por ajo që shitet në mitralozë, shumë kafene dhe bare, madje edhe kafe nuk mund të quhet, ajo ka të bëjë me pluhurin e tretshëm. Sweeteners, shurups dhe ngjyra, qumësht i thatë dhe sheqer janë shtuar në këto pije - sintetikë të ngurta, duke zgjedhur energji dhe nuk japin ndonjë rezultat.
Buns
Ne të gjithë e kujtojmë se nga mielli, aq më e ëmbël, shpejt të bëhet më mirë, por ky nuk është i vetmi rrezik. Edhe një bagel i thjeshtë mund të përmbajë nga 45 ose më shumë gram karbohidrate të rafinuara, të cilat shumë shpejt kthehen në sheqer të zakonshëm, duke rritur insulinën e gjakut në gjak, gjë që çon në forcat e prishjes. Nuk ka vitamina dhe substanca të dobishme në to, por ata janë uria që ata shuajnë keq, kështu që unë dua të ha akoma. Si rezultat, ashpërsia në stomak, përgjumje dhe perspektivë për zhvillimin e sëmundjeve kronike ju jepet për ju.
Kashi.
Do të duket se mund të jetë më e lehtë dhe e dobishme? Paraardhësit tanë mund të thuhen vetëm nga ata dhe të hanë, dhe pastaj ata shkuan në betejë ose në fushë - çan. Çdo gjë kështu, në qoftë se ju blini një croup në formë të pastër dhe përgatitni vetë. Por nëse është një qull nga qese, dhe madje edhe me shtimin e manave ose frutave, ajo bëhet tashmë ushqim i dëmshëm. Kjo është zakonisht një grurë e modifikuar gjenetikisht në kombinim me shurup fruktoza, sheqer dhe misri.
Strehim
Një zakon i keq ushqimor është lënduar nga fëmijëria e hershme, sepse fëmijët thjesht adhurojnë pije të ëmbla. Por mos harroni se ato përmbajnë shumë sheqer dhe ëmbëlsues artificialë. Për shembull, elementi i elementit kimik, i cili shpesh përdoret si zëvendësim i sheqerit në gazin dietik, ka rreth 92 efekte anësore të ndryshme. Kjo mund të shkaktojë diabet, tumor, çrregullim emocional dhe madje edhe një sulm të epilepsisë, nëse një person është i prirur për të. Shtoni preservatives dhe ngjyra, të tilla si acid fosforik, i cili nuk lejon që kalciumi të absorbohet, të çon në zbutjen e eshtrave dhe dhëmbëve, osteoporozën dhe eliminimin e këtij produkti nga dieta juaj.
Kos
Produktet e barazisë janë thjesht të nevojshme për trupin, veçanërisht nëse vendosni të uleni në një dietë. Por yogurts që janë shitur në dyqane kalojnë procesin e pasterizimit, i cili vret shumicën e ushqyesve, enzimat e ndryshme të vlefshme dhe probiotics. Ajo vlen edhe për gojën e blerë - nuk ka përfitim, dhe për këtë arsye, dhe energjia nuk është askund për të hipur.