Vëmendja dhe aftësia për t'u përqendruar menjëherë në kryerjen e detyrave komplekse varet nga grupi i faktorëve. Pjesërisht në gjenetikë. Por nëse nuk jeni aq të kujdesshëm nëse doni, unë nuk dua të dëshpëroj. Shumë varet nga ajo që hamë dhe çfarë jetese kemi.
Në veçanti, të ushqyerit luan një rol të madh në sigurimin e punës së duhur të trurit. Për shembull, funksionimi normal i strukturave të trurit është e pamundur pa praninë e yndyrave në dietë. Për më tepër, nuk duhet të ketë mish derri yndyror, dhe peshq të varieteteve yndyrore dhe ushqim deti, omega-3 të pasur. Kjo substancë është e pasur me antioksidantë.
Jo më pak avokado dhe vaj kokosit. Këto produkte ngadalësojnë proceset e plakjes në tru dhe ndihmojnë impulset nervore përmes rrjetit nervor.
Ata që duan që truri i tyre të jetë në gjendje të shkëlqyer duhet gjithashtu të përdorin rregullisht kërpudhat, shafran i Indisë dhe të pijshëm herë pas here.
Mos harroni se truri mund të trajnohet gjithashtu si muskujt e trupit. Për këtë, lojëra inteligjente në telefon dhe kompjuter, fjalëkryqe, sudoku dhe mister janë të dobishme. Koha optimale e klasave është 15 minuta.