"Ata që më njohin për një kohë të gjatë, mbani mend kohën kur u zhduk në punë në punë, as nuk dua të dëgjoj për sportet, ndonjëherë duke harruar të pij të paktën gjysmë litër ujë në ditë - kam jetuar kryesisht në kafe. Dhe mbrëmje - siç është marrë nga të rinjtë metropolitane në modë - partitë, klubet e natës, pas partisë dhe të tjera "charms" megjithëse jetese aktive, por krejtësisht jo të shëndetshme!
... Sot unë jetoj sipas rregullave të reja. Nuk është kurrë tepër vonë për të ndryshuar. Gjithkush mund të jetë versioni më i mirë i vetes, e di mjaft të saktë. Pak vite më parë, mora një pauzë të gjatë, vendos të gjitha lëvizjet turmuese në "Stop", numri i njerëzve që vijnë në rrethin tim të afërt të reduktuar në minimum, ndryshoi numrin e telefonit dhe shkuan në një dialog të gjatë dhe produktiv. Veten me mua. Sepse të lodhur. Dhe në këtë kohë, vetëdija për disa gjëra themelore dhe shumë të sakta erdhi në jetën time: se ushqimi nuk është një kult, por lëndë djegëse për trupin dhe duhet të jetë si miqësore me mjedisin dhe të jetë e mundur; se muskujt duhet të jenë gjithmonë në ton, për të ruajtur trupin në formën e punës (dhe të shëndetshme); Kjo miqësore me mjedisin duhet të jetë jo vetëm produkte, por edhe mendime në kokën time ...
Pra, ai ishte tjerrje - erdhi në palestër për herë të parë me jo shumë luftime, kështu që, për të parë se çfarë ndodh. Por fjalë për fjalë nga hera e parë (me fat me trajnerin!) Shtrëngohesh me kokën e tij - dhe tani, siç thanë ata në një nga filmat e mi të preferuar sovjetikë, dhe nuk do të martohesh.
Sport sot është një pjesë integrale e jetesës sime! Unë jam i angazhuar rregullisht në një nga qendrat më të mira të fitnesit në trajnimin e grupit në Bodypump. Vajzat, sot është trajnimi më i popullarizuar i grupit me një barbell në botë! Përndryshe, ajo quhet "Liposuction Fitness", për shkak të efektit të heqjes së shpejtë të yndyrës nga vendet e vështira. Unë nuk kam yndyrë atje (shpresoj, dhe nuk do të shfaqet), por e shoh qartë rezultatin - mollaqe bëhen të prekura, elastike dhe fitojnë format e nevojshme.
Yoga është lloji më femëror dhe femëror i ngarkesës, mendoj! Ngarkon për të dy trupat (korniza e muskujve), dhe për kokën (dua të them punë me vetëdijen, dialogun e brendshëm me veten time!). Unë shkoj me kënaqësinë e yoga drejt drejtimit të quajtur "yoga 23". Vajzat, është insanely interesante dhe e ftohtë! Nëse shkurtimisht: Kjo është një metodë e veçantë e zotërimit të Yoga, e cila bazohet në 23 matrice me grupe aziatike. Parimi kryesor: efikasiteti maksimal i mundshëm dhe siguria e praktikës në kohën minimale të shpenzuar. Më pëlqen që në klasë me trajnerin, unë nuk jam vetëm duke punuar në mënyrë aktive në forcimin e muskujve dhe të punoj nga pirgat e trupit fizik, por gjithashtu të trajnojnë plane më delikate (balancimin dhe stabilizimin e sfondit emocional dhe mendor, të rrisë aftësinë për të vetë- kontroll). Unë sinqerisht rekomandoj duke u përpjekur!
Në përgjithësi, unë jam i sigurt se sistemi kompetent i praktikave fizike, mendore dhe shpirtërore është i pavlefshëm për të rivendosur ekuilibrin dhe harmoninë.
Dhe, natyrisht, vallëzimi. Wow, unë dua të kërcej. Dhe kur edhe me përfitimet e trupit janë përgjithësisht bukurinë.
Por unë nuk më pëlqen të vrapoj. Asnjëherë nuk i deshi këto të gjitha gjurmët që vrapojnë dhe maratonat, pranojnë me ndershmëri. Më pëlqen më shumë tendosje fizike femërore, të tilla si yoga ose valle - ato që zhvillojnë fleksibilitet dhe plastike. Unë nuk mund të shkoj diku. Por ecin - e dua. Karakterist universal dhe plotësisht i lirë i ngarkesës aerobike, nga rruga. Në përgjithësi, ecja është një kusht i domosdoshëm për funksionimin normal të trupit.
Gjëja më e rëndësishme nuk tha!
Falë të gjitha këtyre klasave, ndihem shumë më mirë se 10-15 vjet më parë! Shumë më thonë se unë shoh tani, unë jam gjithashtu shumë më interesant dhe më tërheqës (unë shpresoj se është e vërtetë!).
Në përgjithësi, vajzat, zgjidhni një mësim për veten tuaj, ju gjithmonë mund.
Gjëja kryesore është që të dëshironi të ndryshoni diçka. Bëni një përpjekje maaaaleny - dhe pastaj i gjithë universi do të ndihmojë që të ndodhë që të ndodhë ashtu siç keni nevojë ".