Ne i prekim personat tanë herë të panumërta çdo ditë. Kruarje në hundë, sytë e lodhur, duke fshirë gojën me pjesën e prapme të pëllëmbës - e gjithë kjo që bëjmë pa menduar. Megjithatë, prekja e fytyrës mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e viruseve të influencës ose të ftohjes, por sidomos koronavirin e ri. Gojën dhe sytë janë zona ku viruset mund të depërtojnë në trupin më lehtë, dhe të gjitha që ju duhet është t'i prekni ato me një gisht që tashmë po mban infeksion. Gjithashtu, duke prekur lëkurën me duar të pista kontribuon në shfaqjen e inflamacioneve nënlëkurore në të - ata nuk do të jenë të lehtë për t'i trajtuar ato. Shpjegoni për ju pse ju duhet të mësoni të prekni fytyrën dhe si ta bëni atë.
Statistikat e frikshme
Shkencëtarët që eksplorojnë këtë sjellje zbulojnë se njerëzit vazhdimisht prekin fytyrat e tyre. Në studim "një studim që përcakton normën e kontaktit të duarve dhe aplikimin e tij të mundshëm për infeksionin e traktit të respiratorit parashikues", secila prej 10 pjesëmarrësve në eksperiment u vu re brenda 3 orëve. Sipas rezultateve, studiuesit thanë se secili prej subjekteve në fjalë ishte 16 herë në një orë. Në një punë tjetër nën titullin "Face Touching: Një zakon i shpeshtë që ka implikime për higjienën e dorës", pjesëmarrësit e një eksperimenti të ngjashëm kanë të bëjnë me fytyrën 23 herë në një orë. Pothuajse gjysma e prekjes së fytyrës preku gojën, hundën ose sytë. U konstatua se edhe punonjësit mjekësorë që duhet të njohin rregulla të thjeshta kanë të bëjnë me fytyrën 19 herë në 2 orë, duke qenë në kundërshtim me higjienën e duhur të dorës.
Mos e thyejnë rregullat e larjes së duarve
Foto: Unspreh.com.
Mix duart më shpesh
Merrni masa paraprake, të tilla si larja e shpeshtë me dorë me një kohëzgjatje prej të paktën 20 sekondash, siç rekomandon. Megjithatë, ne shpesh i prekim individët tanë se gjasat e ri-kontaminimit të duarve tona midis larjes është jashtëzakonisht i lartë. Çdo gjë që ju nevojitet është të prekni dorezën e derës ose një sipërfaqe të ngjashme, dhe ju rrezikoni të infektoheni përsëri. "Një unazë e re, bizhuteri apo edhe një çamçakëz rreth duarve mund të shërbejë si një kujtesë për të rritur ndërgjegjësimin," sugjeron ai Dr. Alex Dimitri në një intervistë me shëndetin.
Merrni duart me diçka
Foto: Unspreh.com.
Vendosni përkujtesa
Stickers, letër-muri në ekranin e telefonit, zakonet e gjurmuesit - të gjitha këto metoda kanë qenë prej kohësh të njohur për ju mund të ndihmoni të përballoni dëshirën për të prekur fytyrën me duart e palara. Psikiatrit Zakhary Sikora këshillon: "Mbajini duart e zënë. Nëse jeni në shtëpi të shikojnë TV, provoni të mashtroni të brendshme, të kaloni nëpër postë ose të mbani diçka në duart tuaja ". Nuk është çudi që gjyshet tona nga neurosis përdorur rruzare ose të dashur për të thurur pranë TV. Gjeni rrugën tuaj që ju përgjigjet nga dëshira për të prekur lëkurën. Mjekët gjithashtu rekomandojnë përdorimin e një dezinfektues ose sapuni me salcë për duart për të kujtuar veten se ju duhet të mbani duart larg nga fytyra. Erë do të tërheqë vëmendjen tuaj në vendndodhjen e duarve tuaja.