Së fundi, ne prisnim për pranverën. Megjithatë, shumë në këtë kohë ndjehen larg pranverës. Kjo është konfirmuar nga ekspertët, pasi që është në fillim të pranverës, shumë plagë janë përkeqësuar. "MK-BOULEVARD" mësoi çfarë.
Pranvera e hershme është një kohë e rrezikshme e vitit. Për shkak të rënies së temperaturës së vazhdueshme dhe hedhjes së presionit atmosferik, lagështirës dhe lagështirës, hiposalet e mundshme janë të mprehta nga shumë sëmundje: artriti dhe arthrozë, hipertension dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare, sëmundjet inflamatore të sistemit urogjenital. Në një dimër të dobët të dobësuar, trupi bie rezistencën e përgjithshme ndaj viruseve dhe baktereve.
Arvi, gripit
Mungesa e vitaminave dhe mikroelements gjithashtu luan një rol negativ gjatë gripit dhe ftohjes. Në këtë kohë, ju nuk duhet të uleni në dieta, të refuzoni mishin, peshkun dhe gjalpë. Në mënyrë që imuniteti mirë për të kryer funksionin e saj në menynë, yndyrnat e kafshëve dhe proteinat duhet të jenë të pranishme.
Atherosclerosis, hipertension, sulm në zemër, goditje
Në dimër, shumë janë të joshur nga të dëmshme për zemrën dhe enët e gjakut. Majonezë dhe margarinë, blerjen e pjekjes, produktet gjysmë të gatshme, ushqim të shpejtë, mish yndyror - të gjithë këtë helm për sistemin kardiovaskular. Dieta duhet të përfshijë produkte që përmbajnë vitaminë C, antioksidantë dhe polifenolë. Kjo është kastraveca, spinaq, brokoli, lakra e kuqe, boronicë dhe rrush pa fara e zezë. Këto substanca janë gjithashtu të përfshira në perime dhe fruta të tjera.
Sëmundjet e traktit gastrointestinal
Në mënyrë që të parandalohen përkeqësimin e sëmundjeve gastrointestinale, është e dëshirueshme të përmbahen në një dietë të butë dhe përsëri të refuzosh ushqimin e shpejtë, produktet gjysmë të gatshme, të skuqura, të tymosura, ushqim akut. Është e nevojshme për të ngrënë rregullisht dhe shpesh - të paktën 5 herë në ditë. Çdo vakt duhet të hyjë ose perime, ose fruta. Darka duhet të jetë 3-4 orë para gjumit, dhe në mëngjes - një mëngjes të nxehtë.
Artriti dhe arthrozë, dhimbje të përbashkët dhe shpinë
Supercooling, dallimet e temperaturës, ftohjet e transferuara dhe një rënie në aktivitetin fizik çojnë në dhimbje në nyje. Aktivizoni enët që përmbajnë kërc, tendons dhe eshtra: supë, borssh, kelid, të mbushur nga peshku dhe mishi.
Natalia grishin
Natalia Grishina, k. N., gastroenterolog:
- Pranvera e hershme për shkak të mungesës së dritës së diellit, ngrohjes dhe avitaminozës rreziku i marrjes serioze shumë të lartë. Detyra jonë është të parandalojmë këtë dhe t'i kushtojmë vëmendje të gjitha simptomave. Pallor dhe lëkurë të thatë, buzët e plasaritura, "snags", problemet me flokët dhe thonjtë janë shenja të mungesës së vitaminave, kryesisht a, e, s dhe grupi В. Është e dëshirueshme për të marrë një test biokimik të gjakut, por nuk është e nevojshme për të Caktoni drogë për veten tuaj - kjo mund të çojë në një çekuilibër edhe më të rëndësishëm në trup. Vlen të kontrollosh dhe niveli i vitaminës D dhe hekuri. Shumë fillojnë të humbin peshë dhe të ulen në dietë të ngurtë. Është shumë e rrezikshme. Nëse jeni të lodhur shpejt, problemet me gjumin janë shfaqur, performanca është zvogëluar - ju duhet të kontaktoni një specialist.