Në jetën e pothuajse çdo personi, periudhat ndodhin kur gjithçka "shtamet", unë dua të hedh dhe të kandidojë në një të panjohur. Kjo është një situatë normale për një person në zhvillim, në rritje psikologjikisht, dhe jo vetëm një pasaportë.
Nga fëmijëria e hershme, ne ëndërrojmë një jetë të lumtur dhe kuptojmë lumturinë tuaj për të gjithë. Pyetja është e ndryshme - ne duam të ndryshojmë, ne ëndërrojmë për ndryshimet, ne po presim për ndryshime dhe në të njëjtën kohë ata kanë frikë. Fakti është se shumica prej nesh "ulet në kokë". Dhe sa më e madhe dhe më e gjatë "uleni" në këtë kokë, aq më pak në vitalitetin tuaj (vitaliteti) në planin fizik, është një proces i ngadalshëm i shkatërrimit, krijimi i parakushteve për sëmundjet psikosomatike dhe therjen e treguesve ekonomikë.
Një kërkesë shumë popullore - si ta shmangni atë? Si edhe në raftet, një numër i madh i literaturës mbi temën "Si të bëhemi të lumtur?"
Përgjigja ime nuk pretendon të vërtetën në rastin e fundit, por unë kalova nëpër këtë krizë, duke hipur në një kancer dhe probleme në marrëdhënie. Ndryshimet nuk do të vijnë menjëherë, por ata vijnë me të vërtetë, nëse e ndryshoni të menduarit tuaj (trenin përsëri) dhe le të shkojë e kërkesës në pritje të rezultatit të shpejtë.
Psikolog, grafikë ekspert Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Udhëzimi im hap pas hapi:
1. Mos u gënjeni për veten, mësoni të jeni të sinqertë me veten.
Ne po ngrihemi në varësi të opinioneve të të tjerëve, po, ky iluzion është hedhur në krye të fëmijës në fëmijërinë e largët. Gjithkush mund të mbani mend bollëkun e instalimeve në temën "Çfarë ose çfarë fëmije duhet të jetë për të dashur", çfarë duhet të jetë e përshtatshme, të kërkojë pastaj të respektuar në shoqëri. Reklamimi gjithashtu imponon standarde të sjelljes dhe blerjes së kërkesës - "blej dhe do të jeni të lumtur".
Mjerisht, ne jemi të vetëdijshëm për veten tonë nëpër të kaluarën ... Kur ishim të ofenduar, tradhëtuar ose poshtëruar ... nga ky shtet, ne vetëm përdoret për të menduar për atë që ne nuk duam të na ndodhim. Dialogu i brendshëm gjatë gjithë kohës jep dualitetin - të mirë / të keq, të drejtë / jo të saktë.
Çfarë është - mos gënjeni veten? Kjo duke u marrë me të gjitha avantazhet dhe minuset, është njohja e pranisë ose mungesa e disa rezultateve në jetë, dhe nëse unë me të vërtetë kanë nevojë për to, ose këto janë qëllime të imponuara. "Vrachier" në planin emocional duket kështu: ju ndjeni një gjë, ju mendoni të tjerët (Llyaly), dhe flisni të tretën - nuk ka bilanc.
2. Tregoni, para së gjithash, dashuri për veten tuaj.
Ata thonë shumë për dashurinë, ata shkruajnë për të, ata po kërkojnë - në kërkim të gjysmës së tyre të dytë. Kontrolloni nëse, ju lutem, çfarë, të lartë ose të poshtme, të majtë apo të drejtë?
Pjesa më e madhe e frazës "e doni fqinjin tuaj si veten" - si ta doni atë nëse një person vetë nuk e pëlqen veten dhe merr. Në krye të përditshëm, mendimet nxitojnë që ai / ajo nuk e bën ashtu siç dëshiroja dhe si mendoj se është e drejtë. Ne duhet të vlerësojmë gjithçka dhe gjithmonë, në autopilot.
Dashuria për botën fillon, gjithashtu, e dashurisë për veten tuaj. Kur e keni atë të tepërt, atëherë jo Sadko ashtu si kjo, pa kërkesë për diçka në këmbim.
3. Mësoni të përdorni fjalë pozitive dhe të thoni se më së shpeshti do të donte të dëgjonte.
Truri, në nivelin e gjuhësisë, për t'iu përgjigjur një pjese të fjalëve të vlerësuara, tërheq pamjen e situatave të ngjashme nga kujtesa, për të konfirmuar të drejtën e saj. Ju krahasoni diçka të re në jetën tuaj me fotografi të njohura dhe modele të reagimeve ndaj tyre, dhe nëse nuk ka të përshtatshme, atëherë lind emocion i frikës dhe mohimit në veprim, domethënë konfliktet.
Frika - Ju kujtoj, lodrën e preferuar të mendjes që ai përdor për të ndaluar zotërimin e tij. Në traditat e mjedisit, gjithashtu i rezistojnë ndryshimeve të frikshme të njërit prej anëtarëve të saj. Pra, ata përpiqen të ju lidhin në "kullimin" e energjisë (si Vampires) përmes aktivizimit të emocioneve negative - pakënaqësi, zemërim, zemërim, trishtim - me "qëllime të mira", të gjitha për stabilitet në mënyrë që të jeni të mbërthyer në të kaluarën. Vetëm në të kaluarën nuk ka energji, atëherë është e kaluara.
4. Mësoni më pak për të kritikuar fjalët, mendoni në mënyrë kritike dhe më shumë falënderime.
Nëse filloni të mençur dhe kritikoni të tjerët ose vetë për atë që keni pasur për të bërë, siç keni kërkuar ose siç keni thënë - ju humbni, para së gjithash, veten dhe të bien nga realiteti. Aftësia për të qenë këtu dhe tani është trajnimi jo vetëm në meditim, por edhe në këto situata. Krijo brenda vetes shteti që ju nevojitet dhe filloni të veproni.
5. Mendimi konstruktiv është shumë i rëndësishëm.
Çfarë gjendje ju ëndërroni për të ardhmen tuaj? Më shpesh, kjo është një skemë - ne mendojmë për atë që ne nuk duam të na ndodh, përsëri dualiteti përsëri është i mirë / i keq. Nuk ka vullnet për të shkuar në një të ardhme të re, goditja për të vjetrën "me çdo kusht", sepse ka pasur një ndjenjë të stabilitetit, sipas trurit. Ju uroj që të shkoni në unison me programin tim të destinacionit dhe në lumturi.
Shikoni këtë publikim në Instagram
Publikimi nga një psikolog i vërtetë