Antioksidantë janë substanca shumë të famshme. Ata luftojnë me radikalët e lirë që kërkojnë dëmtime në qelizat e trupit. Më shumë antioksidantë që përdorim me ushqim, sa më gjatë të mbetemi të rinj dhe të shëndetshëm.
Në produktet më të mira të karakterizuara nga aktiviteti antioksidues, shkëmbinjtë e salmonit të peshkut dhe vaj ulliri përbëhen. Përveç antioksidantëve, ato përmbajnë acide yndyrore dhe vitamina që japin një ngjyrë të shëndetshme dhe mbrojtjen e sistemit kardiovaskular.
Udhëheqësi në numrin e antioksidantëve - raspberries. Është gjithashtu e pasur me një domosdoshmëri për shëndetin e grave me acid folik dhe vitaminë C, duke dhënë një pagesë për gëzim. Megjithatë, mos u largoni me këtë kokrra të kuqe të ëmbël. Mos harroni se duke shkuar në sasi të mëdha, ju rrezikon të zvogëloni në masë të madhe presionin. Pra hani gradualisht, por shpesh.
Lajme të këndshme për të dashuruarit e të gjitha akute dhe me aromë: hudhra është gjithashtu një burim i shkëlqyer i antioksidantëve. Nëse aroma karakteristike e gojës suaj nuk ngatërron, hani atë si në djathë dhe të gatuar.
Keni dacha tuaj? Sigurohuni që të rriten atje fasule! Ata janë plot me antioksidantë, lecithin (ndihmon mëlçinë) dhe Beauty Vitamina - E.