E vërteta e famshme: Një person i bukur është shumë i vështirë për të refuzuar! Një person i bukur ka mundësi shumë më të mëdha për rritjen e karrierës dhe krijimin e familjes. E gjithë kjo kupton, dhe të gjithë zgjedhin rrugën e tyre në përsosmëri. Nuk është çudi që ata thonë: "Dëshironi të jeni të bukur - qoftë."
Çdo herë, epoka ka idetë e tyre për bukurinë dhe trendet e tyre të modës që ndikojnë në krijimin e imazhit të tyre. Sot, përsosmëria fizike fiton, bukurinë organike. Leonardo da Vinçi tha: "Bukuria me shkëlqim të një gruaje zvogëlohet në përsosmërinë e saj nga bizhuteri shumë të tepruar". Kjo gjithashtu mund t'i atribuohet mënyrave të ndryshme të kirurgjisë plastike, kur njerëzit verbërisht pas modës, krijojnë veten të vetëm dhe të njëjtë me modelin, madhësinë dhe formën e gjoksit dhe buzëve. Por ju lutemi mbani mend fjalët e një njeriu të madh që "nëse doni të bëni diçka të mirë, atëherë bëni vetë."
Kjo vlen për formimin e formës së bukur dhe vëllime të gjirit dhe buzëve me ndihmën e ushtrimeve të përzgjedhura posaçërisht, e cila është shumë më organike dhe më e sigurt se një operacion kirurgjik.
ose plastike kontur nga një person krejtësisht i shëndetshëm.
Një anatomi të vogël. Gjoksi formon një muskul të madh të gjirit, yndyrës dhe hekurit laktik. Sasia e gjirit varet kryesisht nga numri i indeve të dhjamit. Por këtu ju duhet të mbani mend për një detaj të rëndësishëm: mungesa e saj mund të kompensojë për muskujt e zhvilluar!
Në këtë rast, gjiri do të duket jo vetëm më i shtrënguar, elastik dhe volumetrik, por gjithashtu eliminon plotësisht gjendjen e "varur". Unë ju ofroj një kompleks efektiv ushtrimesh, i cili do të përmirësojë gjendjen dhe pamjen estetike të gjoksit tuaj. Karakteristikat anatomike të rrethoreve, ose, siç quhet gjithashtu, unaza muskujt e gojës. Kjo zonë është veçanërisht e ndjeshme ndaj faktorëve destruktiv për ndikimin e mjedisit të jashtëm. Në fund të fundit, është praktikisht e hapur dhe jo e mbrojtur nga muskujt e lëkurës. Ajo kërkon kujdes të veçantë: mbrojtje nga ultravjollcë, moisturizing dhe gjimnastikë të veçantë, në mënyrë që të ruajë volumin "të rinj". Për shkak të hypertonus të muskujve maxillary dhe reduktimin e moshës së furnizimit të gjakut në këtë fushë të fytyrës, buzët janë të qeta dhe humbasin vëllimin e tyre të mëparshëm, dhe formohen rrudhat vertikale, veçanërisht të dukshme ata bëhen mbi buzën e sipërme. Mundohuni të ekzekutoni me mua të thjeshtë dhe të arritshëm për çdo ushtrim çdo ditë, dhe ju do të shihni se si shteti i buzëve tuaj përmirësohet.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
1. Shtyhet ngushtë nga topi i ngarkuar. Ushtroni për formimin e një uritur midis muskujve të gjirit.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
2. Shtytje e përhapur nga dy topa të ngarkuara me dorën e mbarështimit në anët. Një ushtrim i madh për forcimin dhe ndërtimin e muskujve të gjoksit, si dhe formimin e një uritur.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
3. Datat e topit të ngarkuar nga gjoksi me shtrydhjen e topit në pozicionet në krye / mes / afër gjoksit. Ushtroni për forcimin dhe ngritjen e gjoksit.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
4. Shtyjeni në rregullimin e duarve dhe këmbëve për të ngarkuar topa. Ushtrimi jep një tranzicion të bukur nga gjoksi në stomak, duke hedhur poshtë bel, tërheq në stomak, thekson fascinë e grupeve të muskujve të përparmë.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
5. Ushtrimi "puthje dielli" krijon volumin e muskujve rrethore të buzëve. Është e nevojshme për të tërhequr buzët përpara / up dhe të ketë rezistencë të moderuar në buzën e buzëve duke shtypur pëllëmbën.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
6. Ushtrimi i preferuar Marilyn Monroe - "O" shtrihet. Plotëson buzët e energjisëZhvillon dhe ruan volumin "të rinj".
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
7. "O" me rezistencën e gishtërinjve.
Master klasës Evgenia Mazur. Foto: Natasha Khramova.
8. Raundi "y". Tërhiqni buzët përpara / deri në tingullin "y", si një opsion - me rezistencën e gishtërinjve. Ushtrime të shkëlqyera për të eliminuar rrudhat rreth buzëve të sipërme dhe të poshtme, si dhe për të krijuar një volum natyror.