Shikoni rreth rrugës - sa njerëz buzëqeshni? Shumica prej nesh janë përgjithmonë frowning, të shqetësuar për problemet urgjente dhe pritjet e fundjavës. Sigurisht që ju doni që jeta juaj të ndryshojë, pasi kemi vendosur të lexonim këtë artikull. Lajme te mira! Ndryshoni më lehtë mënyrën e zakonshme të jetës se sa duket, ju vetëm duhet të rishikoni pikëpamjet tona në botë dhe të ndryshojmë zakonin.
Optimizmi vjen nga truri
Ne jemi krijuesit e lumturisë sonë - kjo është e vërteta. Është nën kontrollin tonë se ka perceptim të ndonjë problemi dhe kërkimi për zgjidhjen e tij. Megjithatë, është shumë më e komplikuar nga një optimist sesa duket. Shikuar energji për krijimin, dhe jo vetë-shkatërrim, ju gjatë natës gjeni prodhimin. Mendoni për njerëzit që me të vërtetë kanë probleme të mëdha - mungesa e ujit, urisë apo sëmundjeve të pashërueshme - ende mendoni se një grindje me burrin e saj është me vlerë të emëruar nga depresioni? Lexoni libra me cilësi të lartë, angazhohuni në sport, shikoni shëndetin - koha për "vetëbesim" nuk do të mbetet. Drive ditarin e mirënjohjes - çdo ditë, shkruani në fletoren 3 "Faleminderit" për veten dhe njerëzit përreth. Kjo praktikë ndihmon për të gjetur një pikë të mbështetjes kur do të duket, gjithçka ishte më e keqe.
Përqëndrohet në plus
Para së gjithash, ju duhet të gjeni pluses në çdo kthesë të papritur të jetës, për të besuar se gjithçka është zgjidhur dhe ndonjë problem i kohës - vetëm në këtë rast ju mund të konfiguroni veten në valën e duhur. Është e çuditshme që njerëzit do të përgjigjen më shpejt në pyetjen e problemeve të tyre sesa për gëzimet e përditshme. Mendoni se sa e bukur jeni të rrethuar nga çdo orë - fëmijët tuaj dhe burri juaj i dashur, moti me diell, një bisedë interesante me një koleg dhe madje edhe kafe të shijshme në një kafene të afërt. Ndryshimi i pikëpamjes suaj në botë, do të ndryshoni brenda vendit - do të bëheni më të qetë dhe të fokusoheni, do të filloni të braktisni me vendosmëri atë që ju sjell vuajtjet dhe ne do të pranojmë me kënaqësi me klasa të këndshme.
Gjeni pluses në gjithçka
Foto: pixabay.com.
Vendosni përgjegjësinë për veten tuaj
Mos harroni se sa herë keni fajësuar rrethanat në dështime? Secili prej nesh së paku, por ende mbështetet në të gjithë, përveç vetes. Duke e pranuar idenë se ne dhe vetëm ne përcaktojmë jetën tonë do të ishte shumë më e lehtë për të vepruar. Ju do të mësoni jo vetëm për të qenë përgjegjës dhe nuk kërkoni këshilla nga miqtë dhe kolegët, por gjithashtu të jeni në gjendje të lidhen me dështimet - ashtu si përvoja dhe jo një zhgënjim i madh. E gjithë kjo ju kanozon për aktivitete të mëtejshme, dhe jo një tortë e butë e keqardhje në lidhje me veten.
Mësoni të reja
Arsimi jo vetëm që na jep njohuri të dobishme që janë efektive në praktikë, por gjithashtu ndryshon mënyrën e të menduarit. Ai bëhet më fleksibël dhe i hapur për eksperimente në të gjitha aspektet - nga jeta personale në një karrierë dhe hobi. Marrja e njohurive të reja zgjeron kufijtë duke ofruar mundësi të reja për të kaluar mbi kufijtë e zonës së rehatisë. Mos kini frikë të dilni nga "mink" dhe të provoni të pazakontë - kush e di se si do të përfundojë? Mos harroni se të marrë një hap prapa, kështu që ju nuk keni asgjë për të frikësuar - akt!
Mësimi jep mundësi të reja
Foto: pixabay.com.
Mos e krahasoni veten me të tjerët
Slimming Instagram kasetë, ju do të shihni një të dashurën Lena për herë të njëqindtë, e cila përsëri shkoi në det me një të dashur të bukur, ndërsa jeni ngrirë në zyrë? Mos nxitoni për të bërë një kukull voodoo! Qetësohuni dhe mendoni se jeni vërtet të mërzitur - një jetë të ngopur të një shoku apo të pangopur tuaj? Krahasimi i jetës suaj me dikë tjetër është vetëm ankth dhe stres. Në vend që të konkurrojnë me kolegët tuaj, të konkurrojnë me ju dhe të përpiqeni të rriteni dhe të bëheni më mirë çdo ditë. Gjithkush ka mënyrën e vet në të cilën takohen pengesat - ideale mund të jenë vetëm foto në Instagram.
Gjeni mikun më të mirë brenda vetes
Nuk është çudi që psikologët besojnë se në një familje të fortë, prindërit në radhë të parë janë në vendin e parë ata vetë dhe vetëm atëherë fëmijët. Kjo është e vërtetë të paktën për shkak se fëmija ka nevojë për një shembull - personi që ai do të respektojë dhe që admiron. Nëse ju vetë nuk e dini me veten - ju jeni nervozë në trifle, vazhdimisht grindeni dhe të zemëruar - çfarë të flasim për? Praktikoni kujdesin për veten, mësoni të vendosni nevojat tuaja në radhë të parë dhe të merrni veten si ju. E vetmja gjë që ka rëndësi është lartësia dhe vetë-përmirësimi, pavarësisht se sa i vjetër jeni.
Duaje Veten
Foto: pixabay.com.
Respektojnë të tjerët
Njerëzit janë pasqyra jonë. Çdo gjë që i kushtojmë vëmendje atyre, një mënyrë ose në një mënyrë reflekton ne. Një person që e do dhe respekton veten nuk do të jetë i trishtuar dhe nuk do të hodhi mbi të tjerët. Asnjë qëndrim i shëndetshëm nuk u ndërtua pa këtë themel të qëndrueshëm. Krijo një mjedis lulëzues rreth vetes - rrethojnë njerëz interesantë dhe të motivuar me një karakter të fortë, dhe jo whining, lyer dhe të pavlefshme.
Mësoni të falni
Po. Kjo është e vështirë. Megjithatë, askush nuk ju pyet për të marrë një mbrapa të shkelësit - të lënë të kaluarën ku është një vend, domethënë prapa. Ju duhet të punoni në emocionet tuaja - për të kuptuar se jeni rritur në situatën që keni mësuar prej saj dhe si ndryshoi brenda vendit. Fyerja e panjohur, si një plagë gjakderdhje, na provokon vazhdimisht në kujtime të dhimbshme dhe rishikimin e veprimeve tona. Ndaloni fajin dhe mendoni: "Çka nëse?" Mos e mbani dhimbje në veten tuaj - shkruani një letër për shkelësin, dhe pastaj digjeni atë. Më besoni, do të bëheni më të lehtë.