- Elena, ju duken të mrekullueshme. Na tregoni se si keni arritur të humbni peshë nga 20 kilogramë në dy muaj?
- Kam pasur një motivim të mrekullueshëm - këto janë të shtënat për mbulesën e një edicioni të madh me shkëlqim. Për të humbur peshë pas shtatzënisë, unë u afrova në mënyrë sistematike dhe me shumë kujdes. Unë e kombinova sportin dhe procedurën për humbje peshe. Për gjashtë orë në ditë. Unë me të vërtetë i pëlqente efekti i përmbajtjes sime - muskujt janë zgjim dhe e bëjnë atë punë. Përkundër faktit se gjithë ora ju vetëm gënjeshtër dhe, në fakt, mos bëni asgjë.
- Në moms pleqsh dhe kështu një dietë të rreptë, ju duhet të refuzoni nga shumë?
- Në thelb, unë u ula në dietë edhe gjatë shtatzënisë. Nëse argumentojmë, atëherë pesha shtesë pas dorëzimit do të jetë vetëm më shumë, dhe edemë e përhershme do t'i japë tension këmbët tuaja. Unë refuzova të ëmbël, të kripur, të skuqur. Dhe pas lindjes, nutritionists përshkruan një dietë të rreptë: në fakt, vetëm qull hikërror dhe gjeldeti ose pulë. Dhe kjo eshte.
- Mjekët në muajt e parë pas lindjes së fëmijës nuk rekomandojnë të luajnë në mënyrë aktive sportive. Çfarë ushtrime keni bërë?
- Ka specialistë të tillë - mjekë për rehabilitim pas lindjes. Ata ju bëjnë një program që ju mund të bëni një nënë të re. Dhe kontrollin e rrjedhës së ekzekutimit të saj. Unë mund të them se ju mund të luani sport dhe shumë, por të zoti. Ekziston një spektër i caktuar ushtrimesh pas shtatzënisë, të cilat përmirësojnë proceset metabolike, eliminojnë edemën, shpejt të çojë në formë pa dëmtuar shëndetin. Nga rruga, mos harroni për yoga. Unë besoj se yoga është një nga mënyrat më efektive për të humbur peshë.
Dy muaj pas lindjes, Elena Temnikov luajti për mbulesën e një prej revistave me shkëlqim në një rroba banje.
Gennady Avramenko
- Ju thatë se ju intereson për Sasha pa ndihmësit. Si keni kohë dhe sport, dhe karrierë, dhe ndiqni shtëpinë e madhe?- Çdo gjë nuk është si utopike siç thoni. (Qesh.) Në shtëpi prodhon një pastrim të shtëpisë, pasi nuk kemi kohë me Dima. Sasha shumicën e kohës me ne. Mbështetje e madhe sigurohet nga prindërit e burrit të saj që vijnë dhe një mysafir me ne. Shtëpia është e madhe - ju mund ta bëni atë në kënaqësi.
- Në muajin e nëntë të shtatzënisë, ju paraqitni një klip "drejt", tifozë të habitshëm me punueshmërinë e tyre. Dy muaj e gjysmë pas lindjes, ju jeni në gjendje të mirë. A keni ndoshta plane të mëdha?
- Kam luajtur në klip gjatë shtatzënisë për të kapur momentin para lindjes së foshnjës. Ishte shumë emocionuese dhe prekëse - për të ndarë lumturinë me tifozët tuaj. Unë gjithmonë shkoj përpara, ky është karakteri im. Ka shumë këngë të reja përpara, koleksione të reja të aksesorëve të formateve të mia. Kjo është një punë e madhe dhe një proces krijues në të cilin është përfshirë një ekip i madh kolegësh të talentuar. Por ende të shtënat dhe shumë më tepër, për atë që unë nuk dua të them.
Temnikov pranon se nuk kishte ndonjë depresion pas lindjes.
Gennady Avramenko
- Shumica e moms të rinj ankohen se me lindjen e foshnjës, jeta e tyre kthehet në një ditë të madhe të termahogut. Keni arritur të shmangni?- Mund të them se pas lindjes, u bë edhe më i lumtur. Unë jetoj sikur në një përrallë. Asnjë depresion postpartum, asgjë. Është e rëndësishme për të rrethuar rreth jush dhe që ju mbart përpara, përfundon. Për mua, ky është burri im.
- Bashkëshorti juaj Dmitry ju ndihmon, mund të ndryshojnë pelena?
- Ndihmon shumë. Unë nuk i di gjërat që ai nuk mund të zgjidhë apo të bëjë.
- Dhe gjatë natës ju jepni për të fjetur njëri-tjetrin ose bëni të gjithë së bashku?
- Ndonjëherë ne ndryshojmë njëri-tjetrin, nganjëherë bëjmë gjithçka së bashku. Ndryshe. Ashtu si të tjerët.
- Për tre muaj, vajza juaj ka ndryshuar shumë?
- Mund të them se vajza ime ka një zë shumë telefonues. Ndoshta, do të jetë një këngëtare kur rritet. Ndërsa ajo e di se si të këndojë në gjuhën e tij të veçantë tinguj si një delfin. (Qesh.)
- A ndiqni se si ajo ndryshon jashtë, kush bëhet si?
- Sigurisht. Tani është vajza e babait.
Tre muaj pas lindjes së këngëtarit pagëzoi vajzën e saj Alexander. Foto: Arkivi personal i Helena Dunnikov.
- Kohët e fundit Sasha pagëzoi. A keni vendosur menjëherë që riti të bëjë në një moshë të re?- Sigurisht. Ne jemi me besimtarët Dima. Me Godfather vendosur menjëherë, edhe pse kishte shumë nga ata që donin. Ata u bënë të afërt me njerëzit tanë të familjes me të cilët ne jemi të njohur me gjysmë qëllimi.
- Mund të themi se Dmitry ndryshoi jetën tuaj?
- Burri më ndryshoi mua dhe jetën time nga "a" në "i". U bëra më i butë, më i qetë, më i sigurt.
- Tani, duke u bërë një grua e lumtur dhe mami, idetë tuaja për dashurinë ndryshuan?
- Kuptova se ka dashuri në shikim të parë. Me Dima, ishte pikërisht ajo në shikim të parë, nga shtrëngimi i duarve të para.
- A mund ta thoni tani për ju dashurinë?
- Kjo është hapësira, është diçka që mund të përjetohet vetëm një herë e përgjithmonë. Dashuria është kur ju mund të tregoni gjysmën tuaj: "Unë dua të të dua".
Sipas Elena Dameman, burri ndryshoi rrënjësisht jetën e saj.
Gennady Avramenko
- Elena, ju kujtohet, siç e pashë së pari vajzën time, çfarë mendoni se në atë moment, çfarë mendoni?- Ndjenja e pavarur. Këto janë lotët e lumturisë, dashurisë, diçka të pandërprerë. Jo më kot, ata thonë se në kohën e fëmijës duket dhe vetë nëna duket. Natyra për ne të gjithë mendonin. Është e pamundur të përcillni fjalë, dhe vetëm lindja e një gruaje do të më kuptojë.
- Shumë janë shumë të mërzitur në një shtet shtatzënë dhe pothuajse menjëherë lindin të dytë. Ju nuk keni menduar ende për këtë?
- këtu si Perëndia vendos. Për mua, familja është në radhë të parë, dhe për një fëmijë nuk do të donim të ndalemi. Deri më tani, shumë plane pune.