Ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë ndryshimet që ndodhin me trupin tonë gjatë gjithë jetës. Natyrisht, kozmetologët dhe kirurgët po krijojnë mrekulli, por përsosmëria është e pamundur të arrihet, e cila i kthen vajza të veçanta në puchin të përvojave dhe madje kontribuon në zhvillimin e problemeve psikologjike. Kështu që kjo nuk ndodh, është e rëndësishme të mësoni të merrni veten megjithëse në një formë të tillë të papërsosur dhe ne u përpoqëm të zbulojmë se si ta bëjmë atë më të mirë.
Ne kemi ardhur me moton tuaj
Një nga rregullat më të rëndësishme kur vendosni kontakt me veten - mësoni të dëgjoni dhe mbani veten. Nëse vazhdimisht e mbani idenë në kokën time, pasi nuk ju pëlqen vetja dhe e kritikoni atë pa u ndalur, kurrë dhe asgjë nuk do të dalë, ju do të minoni më tej vetëvlerësimin tuaj. Ne të gjithë kemi dëgjuar për frazat që duhet të përsërisin para pasqyrës çdo ditë, edhe nëse nuk besoni në vetë-gjiri, që ju pengon të provoni? Ne ofrojmë disa billeta që mund të ndryshoni në situata dhe dëshira:
"Unë jam mirë, jam e bukur dhe e vetë-mjaftueshme".
- "Veprat e mia po përmirësohen çdo ditë".
"Unë nuk kam probleme serioze, që do të thotë që unë mund të veproj".
Bëni vetë komplimentet
Foto: www.unsplash.com.
Flasin veten komplimente
Po, po, komplimente të thjeshta, dhe nëse më saktësisht, pjesët specifike të trupit do të sjellin përfitime të pabesueshme për vetëvlerësimin tuaj. Mendoni se çfarë ju pëlqen më së shumti në trupin tuaj. Më tregoni "faleminderit" nga këto pjesë të trupit. Për më tepër, ju nuk mund vetëm grimcat më të mira të vetes, por edhe të metat e vogla (dhe pastaj shumë nuk mund të konsiderojnë të metat e tyre), për shembull, freckles që ju mund të telefononi një reagim fun në diell. Kaloni nga negativiteti në pozitë, le të jetë e vështirë, por vetëdija juaj do të rindërtohet gradualisht.
Jepni vetes "dhurata"
"Paraqet" për trupin mund të jenë sesione të masazhit shtesë ose një fundjavë të tërë në spa. Nëse nuk jeni një procedurë e madhe përkulëse, organizoni një shtëpi të relaksuar: Merrni një banjë, krijoni një humor të përshtatshëm me shijen tuaj të preferuar dhe artikujt e dekoratave. Më besoni, trupi dhe vetëdija juaj kërkon shkarkim periodik për të ndaluar heshtjen duke ngrënë kritika për veten tuaj.