A e dini se askush nuk ka lindur me vetëbesim të ulët? Jo. Është e tillë nën ndikimin e shoqërisë që na lejojmë të na ndikojmë. Është lejojmë, sepse vetëm një reagim negativ nuk mund të ndryshojë asgjë pa lejen tonë. Sapo ta lejojmë këtë, vlera e vetes bie në nivelin e kufirit.
Si të bëhet? Çdo gjë është e thjeshtë: ju duhet të pranoni faktin se diçka është e gabuar me vetë-perceptimin tuaj. Pas kësaj, do të jetë e nevojshme të punoni për veten tuaj, që synoni të luftoni shabllonet negative të vendosura. Ne kemi përgatitur një listë të pesë zakoneve për ju, të cilat janë jashtëzakonisht negativisht që ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj.
Duaje Veten
Foto: pixabay.com/ru.
A mendoni për veten në fund të fundit
Pra, rezulton se në shoqërinë tonë, sakrifica inkurajohet në emër të së mirës. Askush nuk thotë se ju duhet të mos kujdeseni për nevojat e njerëzve të rëndësishëm për ju dhe vetëm bëni vetë. Është e nevojshme të kuptoni qartë kur ndihma juaj është me të vërtetë e nevojshme, dhe kur përdorni. Shpesh ndodh kur refuzoni të bëni diçka, ju ndaloni të ndiheni të rëndësishëm dhe të rëndësishëm.
Nëse mendoni vazhdimisht për të tjerët, duke injoruar plotësisht nevojat tuaja, kjo mund të ndikojë në vetëvlerësimin tuaj. Gjithmonë gjeni kohë dhe mënyrë për të paguar veten vëmendjen.
Ju shpesh kërkoni falje
Nëse e dini se arsyeja për shqetësim dhe veprimet tuaja çuan në disa pasoja të padëshirueshme, në këtë rast vlen të kërkoj falje. Megjithatë, shpesh ndodh që të marrim gabimisht fajin për ngjarjet në të cilat ato nuk janë absolutisht fajtore. Kjo sjellje vret vetëvlerësimin.
Ju filloni të merrni përgjegjësinë për ngjarjet që nuk janë vërtet të fuqishme, për shkak të asaj që psikika mund të dështojë.
Nëse edhe një herë filloni të qortoni veten për atë që mendoni se ju duhet të fajësoni për diçka për të fajësuar, qetësohuni dhe përsëri, shkoni nëpër situatën në kokën time: ka shumë të ngjarë që të mos shqetësoheni aq shumë.
Ndaloni pompimin negativ
Foto: pixabay.com/ru.
Ju shihni botën në të zezë dhe të bardhë
Njerëzit me vetëvlerësim të ulët nuk e perceptojnë hije të tjera, përveç të zezë dhe të bardhë. Nuk ka gjysmë në botën e tyre. Çdo biznes, sipas mendimit të tyre, mund të përfundojë ose mirë ose keq. Kështu që nuk ndodh.
Në botën tonë, asgjë nuk është e përsosur. Kur ju gjykoni në mënyrë kategorike, ju ende i njeh automatikisht veprimet tuaja nga papërsosur, gjë që ju çon në dyshim në forcat tona.
Sapo të bëheni më fleksibël, do të shihni se opsionet e zgjidhjes së zgjidhjes mund të jetë një grup i madh, nuk duhet të përqendroheni në përsosmërinë që nuk mund të arrihet.
Komunikoni tema pozitive
Foto: pixabay.com/ru.
Ju krahasoni vazhdimisht me dikë
Kurthi më i zakonshëm. Në vend që të bëni punën tuaj, ju jeni vazhdimisht duke krahasuar veten me të tjerët, dhe shpesh një krahasim i tillë nuk ju përfiton.
Gjithë kohës, njerëzit e tillë shpenzojnë për vetë-zhvillimin, por zbulojnë se kush është më i mirë. Më besoni, krahasimi nuk do të rezultojë në asgjë.
Më mirë mendoni se si të punoni dhe mendoni në mënyrë më efikase se sa ta bëni tani. Dhe nuk ka krahasime!
Ju po pomponi vazhdimisht
A keni vënë re se njerëzit me vetëbesim të ulët më shpesh se të tjerët tregojnë histori të tmerrshme nga jeta e tyre apo jeta e të tjerëve? Kështu, ata e programojnë vetëdijen e tyre ndaj dështimit, sepse aktet negative për ndërtimin e mendimeve pozitive janë negative. Ju thjesht nuk mund të reflektoni në mënyrë efektive.
Po, dhe duke komunikuar me një person të tillë, për të qenë i sinqertë, nuk më pëlqen askush. Kur të përhapni negativisht me tregime rreth vështirësive dhe problemeve, njerëzit përpiqen të qëndrojnë larg nga burimi i lajmit të keq, sepse ata vetë kanë histori të tilla, prandaj pse kanë të huaj?