Vetëkontrolli është një gjë e rëndësishme pa të cilën është e vështirë për të bërë një person biznesi. Mos e humbni shpresën nëse nuk posedoni këtë aftësi ose të përjetoni vështirësi me të, sepse mund të zhvillohet me sukses, gjëja kryesore është më praktikë. Ne morëm për ju pesë mënyra për të rritur vetëkontrollin.
Siklet nuk duhet t'ju ndalojë
Është e vështirë për trurin tonë të shpjegojë pse, për shembull, papritmas u zhvendos në ushqim të shëndetshëm - thjesht nuk dëshiron të marrë një situatë sepse është e pazakontë. Megjithatë, ju ende duhet të vazhdoni të përkulni vijën tuaj nëse ju, le të themi, vendosën të humbni peshë.
Dhe kjo vlen për çdo rast: asgjë nuk do të ndodhë pa përpjekje dhe kapërcimin e vetes. Supozoni se jeni duke përgatitur një prezantim: Dhjetra slides fshirë, duke zëvendësuar fontet dhe fotografitë, efektet e mbulesës një herë, dhe në fund ju merrni një rezultat mahnitës.
Vënë para jush gola të larta
Njerëzit që ankohen për mungesën e kohës së lirë, të turpshëm: ata, për shembull, gjejnë një orë në ditë në shikimin e një video në një video popullore, kjo do të thotë që ju mund të gjeni kohë për diçka të dobishme nëse dëshironi. Është e rëndësishme për ta shpërndarë atë me kompetencë.
Kjo ndodh që ne jemi të kapërcyer nga dyshimet, dhe unë nuk dua të bëj asgjë fare, është në këtë rast që qëllimet e rëndësishme do të vijnë në shpëtim që ju duhet të dorëzoni. Kuptimi se një projekt i rëndësishëm nuk do të bëjë veten, ju jeni ngadalë dhe në fund të fundit bëni.
Mos harroni se ju nuk duhet të prisni për një rezultat të menjëhershëm kudo. Të gjitha që ju duhet është një qasje metodike graduale për qëllimin tuaj. E vetmja mënyrë.
Mendoni, a doni me të vërtetë për ta ngrënë?
Ju jeni ulur në internet, ora e drekës është afër, dhe burger, i cili dhe maniti, u shfaqën në ekranin tuaj blu. Mblidhe veten. Uluni 5-10 minuta dhe mendoni, a doni me të vërtetë për ta ngrënë atë? Paramendoni se çfarë mund të çojë sasia e kalorive, të peshoni gjithçka në dhe kundër, reflektim sesa mund ta zëvendësoni atë. Gradualisht, truri do të fillojë të hidhet propozime alternative, dhe ju do të shmangni blerjen spontane. Nga rruga, kjo metodë punon jo vetëm për ushqimin.
Por ne po flasim posaçërisht për ushqimin, pasi në botën moderne konsumimi i tepërt i ushqimit është bërë një problem i vërtetë në një shkallë globale. Megjithatë, praktikisht nuk mendojmë për këtë.
Ushqimi i shpejtë nuk do t'ju sjellë përfitim
Foto: pixabay.com/ru.
Vendosni një kohë të qartë të gjumit
Një problem tjetër për shumicën është një orar i qartë. Është shumë e vështirë të rregulloni ritmin tuaj në mënyrë që të bjerë, dhe të ngriheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Ju mund të humbni kontrollin në një kohë.
Dhe mungesa e gjumit ndikon pothuajse të gjitha fushat: Kur keni fjetur gjithçka, të nesërmen ju nuk do të dëshironi asgjë, ju do të anuloni gjëra të rëndësishme dhe, ka shumë të ngjarë që të mbështeteni në ushqime të dëmshme.
Shumë shpesh, shkaku i gjumit të vonshëm është "duke ecur" në internet, dhe në vend të kësaj ju mund të keni qenë duke fjetur për një kohë të gjatë.
Vetëm mendoni: Nëse bie më parë, të nesërmen ju keni kohë për të bërë shumë më tepër dhe bëni të gjitha gjërat e planifikuara.
Sigurohuni që të bini një orar të qartë të gjumit
Foto: pixabay.com/ru.
Gjithmonë furnizoni shtratin
Dhe jo, nuk është një shaka. Ndërsa shkencëtarët sigurojnë kur një person e mbush shtratin, automatikisht bëhet më produktiv, sepse në mëngjes fillon të kryejë një veprim të planifikuar pa uzplasje. Truri juaj menjëherë e kupton se gjithçka është gjatë natës, është koha për të punuar.
Pas kësaj, ju do të jeni më të lehtë për t'u marrë me çështjet e përditshme që nuk mund të shtyhen. Pra, mos u ulni dhe mos shikoni në një pikë pas zgjimit - të marrë rastin. Ju vetë nuk do të vini re se sa efikase punoni.
Pas zgjimit, mos u ktheni prapa
Foto: pixabay.com/ru.