Pjesë e 9 muajve të parë - ditë pas dite
Shëndeti i fëmijës së ardhshëm dhe nëna e tij varet nga mirëmbajtja kompetente e shtatzënisë dhe lindjes, kështu që një nga vendimet e para të rëndësishme duhet të jetë zgjedhja e vendit ku do të vëreheni gjatë gjithë afatit. Mund të jetë një konsultim femër në klinikën më të afërt, një qendër mjekësore të paguar ose specialisti "i tij" i rekomanduar nga i njohur. Gjëja më e rëndësishme -
Ju duhet të ndjeni mjekun të qetë dhe të gjeni një gjuhë të përbashkët me të. Mos hezitoni të ndryshoni mjekët në kërkim të një gjinekologu të besueshëm, të vëmendshëm dhe të ditur që mund t'ju përgatisë për lindjen e një fëmije. Edhe në një konsultim të lirë të grave, mund të kërkoni ndryshimin e mjekut, nëse për ndonjë arsye ju nuk ju përshtaten.
"Menjëherë pas një testi pozitiv në shtëpi, ju duhet të shihni mjekun dhe të bëni një ultratinguj për të eliminuar shtatzëninë ektopike, të cilat mund të kërcënojnë jetën e një gruaje", paralajmëron Dorin Muntean, një mjek obstetër-gjinekolog, një specialist në mjekësinë anti-plakje dhe gjinekologji estetike, kreu i klinikave të ekspertëve. - duke u siguruar që gjithçka është në rregull, mund të filloni të peshoni gjithçka "për" dhe "kundër" dhe të zgjidhni një opsion optimal për kujdesin shëndetësor për muajt e ardhshëm. Një specialist për të cilin ju besoni duhet të zhvilloni një plan individual që do të përfshijë jo vetëm vizitat e pranuara përgjithësisht në gjinekolog dhe dorëzimin e analizave, por gjithashtu duke monitoruar dobësitë tuaja potencialisht. Për fat të keq, ka pak njerëz që mund të mburren me shëndet të përsosur, dhe "të ngrenë kashtë" do të jenë të çuditshme.
Në klinikën tonë, ekziston një program unik "shtatzënia dhe lindja pa rreziqe", falë të cilave nuk pranojmë në përkeqësimin e sëmundjeve kronike në gratë shtatzëna, ne maksimalisht zvogëlojmë gjasat e patologjive, nëse është e nevojshme, ne kryejmë trajtim gjithëpërfshirës Me përdorimin minimal të drogës (duke përdorur bimët terapeutike), përgatitni lindjen e lehtë dhe të begatë.
Gratë duhet të kuptojnë se shtatzënia nuk vlim deri në emërimin e vitaminave dhe analizave të dorëzimit. Nëna e ardhshme duhet të jetë në gjendje të komunikojë rregullisht me specialistët kompetentë që posedojnë situatën dhe në mënyrë të qartë kontrollojnë të dy ndryshimet që ndodhin në trupin e njeriut dhe dinamikën e zhvillimit të fëmijës ".
Jeta në trimesters
NË Tremujori i parë (12 javët e para) Ekziston një formim i trupave kryesorë të fëmijës, kështu që në javën 7-8, kërkohet një studim me ultratinguj për të përcaktuar sasinë e frutave në këtë shtatzëni, moshën e fetusit, për të vlerësuar jetesën e tij dhe për të siguruar që nuk ka patologjitë e trashë. Pak më vonë, në javën e 9-10, janë bërë teste gjithëpërfshirëse të gjakut dhe testeve të urinës: hulumtime mbi grupin e gjakut dhe një faktor rhesus, testin e gjakut biokimik, testin e gjakut në infeksione dhe patologjitë kongjenitale, HIV, sifilis, hepatiti B dhe C , studimi vaginal i ndarë në mikroflora. Në 11 javë është e nevojshme të kryhet një ultratingull për të përcaktuar keqformimet e fetusit dhe shqyrtimin e parë prenatal (laboratorik kompleks dhe studim instrumental, i cili lejon të identifikojë rrezikun e devijimit në zhvillimin e fetusit - për shembull, gjasat e lindja e fëmijës me sindromin Down). Veçanërisht ky studim i tregohet grave pas 40 vjetësh. Nëse ekziston mundësia e keqformimeve, konsultohet një mjek i gjenetikës. Për fat të keq, ka patologji të papajtueshme me jetën e një fëmije, dhe pastaj është e nevojshme të ndërhyjnë artificialisht me shtatzëninë.
Tremujori i dytë (nga 12 deri në javën e 23-të) Nuk kërkon më dorën e një numri të madh analizash, por inspektimet e rregullta nga një gjinekolog mbeten të detyrueshme. Në këtë kohë, mirëqenia e një gruaje shtatzënë po përmirësohet, dhe pesha që rezulton ende nuk e pengon të lëvizë. Mjeku vazhdon të monitorojë zhvillimin e fëmijës dhe gjendjen e shëndetit të nënës, nëse është e nevojshme, zgjedh kompleksin e vitaminave, emëron një ultratinguj midis javëve të 18 dhe 22 për të vlerësuar rritjen e fetusit dhe për të eliminuar veset që janë vizualizuar pas 12-14 javë të shtatzënisë. Në tremujorin e dytë, ultratinguj bën të mundur përcaktimin e seksit të fëmijës me besueshmëri të lartë, si dhe dëgjojnë rrahjen e zemrës së tij dhe për të marrë imazhin e parë mjaft të dallueshëm të foshnjës.
"Shumë gra janë të shqetësuar për pyetjen: a mund të trajtohen dhëmbët gjatë shtatzënisë ose më mirë të presin deri në lindjen e një fëmije? - Vazhdon Dorina Muntyan. - Përgjigja është që patjetër të trajtojë! Në fund të fundit, dhëmbët e pakuptueshëm po bëhen burim infeksioni që përfaqëson rrezikun për të gjithë trupin, dhe për fëmijën, duke përfshirë. Nuk vlen të refuzosh anestezi, sepse dhimbja e fortë, e testuar nga mami, është stres dhe për fëmijën. Është e rëndësishme të siguroheni që gruaja të ketë alergji për lidoin, kështu që para se të bëhet futja e ilaçit
Test alergjik.
Sa për pranimin e ilaçeve të ilaçeve dhe barnave të tjera, është më mirë të kontaktoni mjekun tuaj dhe të sqaroni listën e plotë të barnave të ndaluara gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Dhe sigurisht, ju nuk duhet të gëlltitni ndonjë tabletë pa konsultime paraprake me një specialist.
Tremujori i tretë fillon me javën e 24-të Dhe përfaqëson vështirësitë më të mëdha për gratë shtatzëna. Pesha rritet me shpejtësi lodhja më e shpejtë, dhimbja mund të lindë
Në pjesën e poshtme të shpinës, ënjtje, variçe, gulçim, pagjumësi. Në tremujorin e tretë, përveç shpërndarjes së të gjitha analizave të planifikuara për këtë periudhë, rekomandohet të mbash dy sondazhe me ultratinguj: në javën 28-32 dhe më afër lindjes - në 37-38. Mjeku vëren dinamikën e zhvillimit të fëmijës, kontrollon, në çfarë gjendje është placenta dhe nëse zhvillimi i saj i fetusit korrespondon me mungesën e hypoxia (starvation oksigjen) në fëmijë. Një kontroll i tillë gjithëpërfshirës do të lejojë që një grua të jetë e sigurt se lindja do të jetë e suksesshme,
Dhe fëmija do të jetë i shëndetshëm ".
Rekomandime të përgjithshme:
- Është e këshillueshme që të monitoroni peshën tuaj dhe të mos fitoni më shumë se 10-12 kg për shtatzëninë. Kilogramë shtesë mund të shkaktojnë komplikime në shtatzëni dhe lindje, probleme me qarkullimin e gjakut në një fëmijë.
- Siguroni një gjumë të plotë dhe pushim - vetëm në këtë rast formohet dominues i saktë i punës (ata do të jenë lehtësisht dhe më pak të dhimbshëm). Gruaja duhet të lëndohet mirë
Dhe shumë e shpeshtë (më shumë se një herë në natë) ecje në tualet tregojnë një ton rritur të infeksionit të mitrës ose të fshikëzës, të cilat mund të çojnë në lindje të parakohshme
ose abort.
- Nëse nuk ka kundërindikacione, të çojë një mënyrë jetese aktive, të angazhohen në yoga, punë
(Por mos ricikloni!). Është vërtetuar se gratë, herët shkojnë në dekret dhe "që jetojnë
Në divan, "shpesh vuajnë nga overeating, edemë, mirëqenie të dobët dhe pika
Humor.
Pjesa e dytë: kujdes çdo ditë
Së bashku me gëzimin për shtimin e ardhshëm të familjes, nëna e re fillon të vendoset në pyetje të tjera. Për shembull: si të kujdeseni për veten tuaj? Cilat kufizime imponojnë një qëndrim interesant për përdorimin e kozmetikës?
"Tani në radhë të parë është e shqetësuar për sigurinë dhe shëndetin e fëmijës, prandaj vlen të kontrolloni përbërjen e kavanozëve që keni përdorur për shtatzëni, sepse disa përbërës mund të jenë të dëmshëm për fetusin", thotë Eleanor Zhenina, Drejtor i Përgjithshëm e grupit të fitimit të kozmetikës LLC. - Është më mirë të braktisim mjetet që përmbajnë retinoide (një shumëllojshmëri të vitaminës A), acidit salicilik, triclosan dhe alkool. Tradicionalisht, retinoidet përdoren për të rivendosur elasticitetin e lëkurës ose për trajtimin e akneve. Gjetja në trupin e një gruaje shtatzënë, ata mund të shkaktojnë keqformime të zhvillimit të fëmijës, veçanërisht kur përdoret brenda. Dhe megjithëse efekti negativ i përdorimit të tyre në natyrë është më pak, ende nuk i nënshtrohen vetë të rrezikshëm të panevojshëm dhe foshnjës. Acidi salicilik është i njëjti aspirinë që është në përgjithësi kundërindikuar shtatzënë, dhe në produktet e kujdesit të lëkurës, kjo substancë përmban në sasi të konsiderueshme. Triklozan është një ilaç antibakterial, dhe nuk është e nevojshme për t'u përdorur pa ndonjë nevojë të veçantë. Sa për alkoolin, me forcë e tha lëkurën, dhe shuma e rritur e estrogjenit në trup tashmë kontribuon në thatësinë e saj. Shumë gra që u ankuan para shtatzënisë për lëkurën e problemit yndyror, vini re se ajo u bë normale, por pronari i lëkurës normale dhe të thatë mund të përballet me thatësinë e saj të rritur. Në përpjekjen për të zbutur dhe moisturize lëkurën me vajra natyrore është e nevojshme për të shmangur vajra soy
Dhe Bergamota, ndërsa forcojnë formimin e pikave të pigmentit.
Zgjidhja optimale do të jetë përdorimi i kozmetikës natyrore ose mjeteve të dizajnuara posaçërisht për gratë shtatzëna. Ju mund të rekomandoni fonde holistike të bukurisë nga RVB (Itali), të cilat janë absolutisht të sigurta për nënën, dhe për fëmijën, është absolutisht e natyrshme dhe anti-alergjike, nuk përmbajnë shije artificiale, ngjyra, preservatives dhe alkool. Për lëkurën e ndjeshme, linja e ndjeshme e biocalm do të jetë e domosdoshme nga RVB holistic bukur, në veçanti, krem moisturizing mothing me ekstrakt liri të farë dhe krem hialuronik ose krem ushqyese rigjeneruese 24 orë me squalene dhe allantoin.
Për shkak të ndryshimit të sfondit hormonal, puçrra mund të shfaqet papritur, e cila, si rregull, kalojnë pas dorëzimit. Për të mbështetur lëkurën në një gjendje normale, ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë pastrimit të saj. Për larjen e përditshme, mjetet neutrale bazuar në komponentët e perimeve të destinuara për lëkurën e problemeve. Krem dhe maska duhet të kenë një veprim rregullator, nuk mbingarkojnë dhe nuk e teproj fytyrën. Formulat Biopurity Biopurity jo të mbështjellë nga Bukuria Holistike RVB është toleruar edhe nënat shumë të ndjeshme të lëkurës së ardhshme, kanë një efekt të lehtë të exfoliating, harmoni - puna e gjëndrave të lëkurës dhjamore.
Si rezultat i përdorimit të rregullt të kremit të xhelit të balancimit, 24 orë me ekstraktin e çajit të malit Ivan dhe Bisabolol zvogëlon prodhimin e lëkurës, sasinë e inflamacionit dhe spoteve të ulet, poret janë ngushtuar.
Shumë gra shtatzëna përballen me një vonesë fluide në trup dhe, si rezultat, me edemë edemë dhe fytyrë. Me këtë problem, një lëng revitalizues për një shekull nga bukuria holistike RVB është copëzuar shkëlqyeshëm. Formula e saj e veçantë eliminon ënjtjen, bruises dhe çanta nën sy, ka një veprim rinovues dhe antioksidues ".
Gratë shpesh kanë frikë për bukurinë dhe formën e gjirit të tyre, të cilat gjatë shtatzënisë po rriten dukshëm në madhësi. Për të ruajtur elasticitetin e lëkurës, tashmë në periudhën më të hershme ju duhet të lagni me kujdes dhe ta ushqeni atë. Në shtëpi, duhet të aplikohet një krem për elasticitetin e gjinjve të gjinjve (push-up) nga RVB. Për shkak të përbërjes së saj të vajrave natyrore, ekstrakt algave, vitaminës E dhe Liposomes multilayer, nanochloropsis oculate, krem në mënyrë efektive mbron gjinjtë nga sagging, stimulon proceset e rigjenerimit të indeve, parandalon humbjen e tonit dhe pamjen e shenjave të shtrirjes. Krem është i pasuruar me përbërës të shtrëngimit kronoaktiv që mbulojnë lëkurën me një film të paregjistrueshëm dhe për një kohë të gjatë veprojnë si një sytjena kozmetike e padukshme.
"Ndryshimet hormonale dhe fruta në rritje të shpejtë mund të shkaktojnë shfaqjen e striya (shenjat e shtrirjes), vazhdon eleanor i dhëndrit. - Është e rëndësishme gjatë kësaj periudhe për të mbajtur tharjen e lëkurës, duhet të braktisni detergjentët agresivë dhe sapun të zakonshëm, pasi ata lajnë yndyrna natyrore, të cilat prodhohen në lëkurë dhe çojnë në dehidratim. Zgjidhni Gels me një efekt forcimi dhe hidratues, ndizni në produktet e kujdesit tuaj që rrisin elasticitetin e lëkurës. Për shembull, përdorni vaj që rrit elasticitetin e lëkurës Dermoelast Bukuri Holistic Thay Rvb linjë, që përmbajnë vaj tonik portokalli, mandarin dhe grejpfrut, aroma gjallëruese e të cilave ndihmon për të filluar me forcë ditën, ose krem që rrit elasticitetin e lëkurës me të vajra argan dhe mono de tatiti.
Procedurat e trupit të sallonit për nënat e ardhshme posedojnë efikasitet të lartë. Gjatë aplikimit të kursit, ata mbajnë tonin dhe cilësinë e lëkurës, minimizojnë rrezikun e shenjave të shtrirjes. Shumë efektive, për shembull, Programi i kujdesit prenatal dhe postpartum Yam Amma Deva, i zhvilluar nga bukuria holistike Thay RVB, me përbërës aktivë dhe vajra natyrore, rivendosjen e elasticitetit të lëkurës dhe përshpejtimin e rigjenerimit të indeve.
Procedura kryhet duke përdorur një masazh të veçantë, duke ndikuar në të gjitha kanalet limfatike, dhe shoqërohet me muzikë të këndshme. Masazh ka qetësues
Dhe efekti shërues, kontribuon në relaksim të thellë, lejon nëna dhe foshnjën edhe më shumë emocionalisht të afërt. Lëvizjet masazh janë kryer nga vaj argan - kjo është vaji i vlefshëm dhe i rrallë ngadalëson plakjen e lëkurës, e ushqen atë, parandalon dehidrimin, mbron indin lidhës. Cikli i plotë i procedurave përbëhet nga 20 seanca që zgjasin 75 minuta me një interval prej dy javësh para muajit të pestë përfshirëse. Dhe duke filluar nga muaji i gjashtë i shtatzënisë, seancat duhet të mbahen një herë në javë deri në 15 ditë para datës së pritshme të lindjes së fëmijës ".
Nëse nuk ka kundërindikacione, përmirësoni stilin e jetesës aktive, bëni yoga, punë. Foto: Fotolia / Photoxpress.ru.
Pjesa e tretë: shëndeti nën kontroll
Mjekët vazhdimisht theksojnë: shtatzënia nuk është një sëmundje, e cila, për fat të keq, nuk eliminon nënën e ardhshme nga një numër ndjenjash të kuptueshme. Për shkak të shtrydhjes së organeve të brendshme, Urth lindin, të përzier dhe çrregullim të tretjes, puna e veshkave është e shqetësuar, e cila mund të provokojë ënjtje, pamjaftueshmëri venoze dhe presionin e rritjes së gjakut. Një rritje në peshën e trupit çon në ndryshime në shpinë, e cila shkakton dhimbje në shpinë dhe nyje, dhe për shkak të mbivlerësimit të muskujve të qafës, duken dhimbje koke.
Të gjitha këto fenomene mund të kenë edhe gra të shëndetshme, për të mos përmendur ata që kanë qenë të prirur për ndonjë sëmundje tjetër para shtatzënisë. Shumë nga këto probleme lidhen me karakteristikat individuale të trupit të një gruaje të caktuar, me strukturën e trupit të saj dhe shtetit psikologjik. Masa në rritje e trupit ndryshon reflekset e pozicionit vertikal dhe ecën (prandaj "duck" ecja e grave shtatzëna), pozita e eshtrave po ndryshon në krahasim me njëri-tjetrin, ngarkesa në këmbë rritet. Mirëqenia e ndikuar nga plagët e transferuara më parë të shtyllës kurrizore dhe e bishtit, operacionet (madje edhe apendektomi banal), sëmundjet kronike. Pra, nuk ka dalje nga gratë shtatzëna, të gjitha
Për të duruar?
"Sigurisht jo! - Elena Treipkin siguron, mjeku osteopath i klinikës estetike dhe për përtëritje Telo `s. - Ka një mënyrë unike dhe të sigurt jo vetëm për të hequr simptomat e pakëndshme, por edhe për të hequr shkakun e tyre. Ne po flasim për osteopati, e cila është një metodë e butë dhe efektive për të ndihmuar trupin e një gruaje, të orientuar për të përshtatur për të gjitha ndryshimet gjatë shtatzënisë. Osteopathian ndihmon në përshtatjen me gjendjen e re të të gjitha sistemeve, të zvogëlojë shtrydhjen e organeve të brendshme, të rivendosë funksionimin e tyre normal, të përmirësojë rrymën venoze dhe limfatike, hiqni tensionin nga shtylla kurrizore, rregulloni sjelljen, hiqni dhimbje të ndryshme. Për më tepër, trajtimi osteopatik vjen për të ndihmuar me toksikozën, hipoksinë, marramendjen, tonin e rritur të mitrës, të shqetësuar nga ekuilibri psiko-emocional ".
Procedura në vetvete është shumë e rehatshme për momentin dhe fëmijën. Mami pas seancës lë marramendje, dhimbje koke, gulçim, urth, hidhërim dhe dhimbje prapa, stomaku bëhet i butë, zhduket tensioni në mitër.
Nëse një grua nuk shqetëson ndonjë ndjenjë të pakëndshme, rekomandohet që të aplikoni një vizitë parandaluese në ostefat dy javë para dorëzimit për të përgatitur kockat e legenit
Dhe muskujt e goditjes drejt lindjes. Në mënyrë optimale për të kaluar nëpër dy ose tre seanca me një periudhë prej shtatë apo dhjetë ditësh.
Osteopati E domosdoshme kur përgatitet për lindjen e fëmijës, ajo Ndihmon:
- përmirësimi i zhvillimit intrauterine të fetusit;
- Përgatitni një fund të legenit dhe qafës së mitrës për lindjen;
- të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e pushimeve dhe lëndimeve gjenerike;
- Rritja e mobilitetit të kockave të legenit;
- Rregulloni pozicionin e sakrumit dhe të belit;
- Eliminimi i disfunksioneve të organeve të brendshme;
- Siguroni fëmijën e sigurt dhe të butë.
"Shumë shpesh, moms që presin për të parëlindurin, gabimisht besojnë se menjëherë pas dorëzimit, kur fundi i shtatzënisë, trupi do të vijë menjëherë në gjendjen e saj fillestare", vazhdon Elena Tipkin. - Në fakt, me lindjen e një fëmije, fillon numërimi i kthimit në normë, kjo periudhë mund të marrë kohë të caktuar dhe të shoqërohet me disa siklet, sepse organet dhe sistemet e brendshme duhet të rivendosin funksionet e tyre të njohura.
Është mirë të kryeni korrigjimin e parë brenda një jave pas dorëzimit, ndërsa ligamentet dhe pëlhura janë ende shumë elastike dhe të lakueshme. Para së gjithash, mjeku rikthen pozicionin e saktë të legenit dhe mitrës, e cila mund të zhvendoset si rezultat i aktiviteteve gjenerike. Përveç kësaj, punoni me seams, plagët, vendndodhjen e mëlçisë, veshkat, kontrollohet zorrët. Nëse e humbni momentin, gruaja mund të fillojë dhimbjen kronike të pelvikut dhe dhimbjen e shpinës, dhimbjen gjatë marrëdhënieve seksuale
Dhe gjatë dhe menstruacioneve, hemorroide do të lindin, venat me variçe, çrregullime të traktit (meteorizëm, urth).
Pak njerëz e kuptojnë se remnimensionet e ligamenteve në një vend mund të transmetohen në të gjithë trupin, të shkaktojnë dhimbje koke, rritje të presionit të gjakut dhe problemeve të tjera. Dhe vetëm një çift i seancave të osteopatisë do të kthehen shëndetin dhe energjinë e mirë.
Do të ishte gabim të mendosh se osteopati u trajtua vetëm me eshtra dhe paketa, gjatë seancës, osteopathi rregullon sisteme shumë më delikate, të tilla si neuroendokrine. Nuk është sekret që ndryshimet në sfondin hormonal të çojnë në popujt e humorit në gratë e reja të lindura. Mjeku do të ndihmojë për të rivendosur ekuilibrin emocional, për të krijuar punën e sistemit nervor qendror, për të shmangur hedhje hormonale dhe pika të lidhura me humor. Pas seancës së pacientit, madje edhe frymëmarrje në një ritëm tjetër - të balancuar dhe të matur. Rekomandohet të kaloni tre ose katër procedura me një interval në një ose dy javë.
Është e këshillueshme që të tregoni një specialist dhe një të porsalindur. Fakti është se procesi i lindjes ishte një provë e vërtetë jo vetëm për nënën, por edhe për të. Nëse nëna, për shembull, ishte e shtrembëruar në atë kohë, atëherë gjasat është se foshnja do të ketë një kokë asimetrike që më vonë mund të çojë në sëmundje të ndryshme. Mjeku do të vendosë me kujdes kocka të butë dhe do të rivendosë pozicionin e tyre normal. Duhet të mbahet mend se një ndërtesë njëqind për qind është e mundur vetëm gjatë tre muajve të parë të jetës së fëmijës dhe të mos humbasë këtë moment ".
Pjesa e katërt: Përvoja personale
Tatiana, Programues, 29 vjeç, nofkë mami 3-vjeçare:
"Muajt e parë të shtatzënisë i shpëtova nga toksikoza dhe prejardhjen e aromaterapisë, kryesisht të përdorura me erë në llambën e aromës ose në varëse. Ata më ndihmuan të lehtësoja nauze dhe të stabilizoja gjendjen shpirtërore. Në datat e mëvonshme, ajo nuk u nda me pishinë, e cila u hoq në masë të madhe ngarkesës nga shpina. Gjithmonë e desha dush, por gjatë shtatzënisë pushoi së ecja atje për shkak të frikës nga gjërat. Një muaj pas lindjes, ai rinovoi vizitat në banjë, së pari fshatar, dhe pastaj - të gjithë diversitetin e dushit të klubit të fitnesit. Pas lindjes, kënaqësia e parë ishte një dush i thjeshtë ose një banjë me kripë aromatik.
Dhe tani mjaft kohët e fundit, kur Nick u kthye 2.5 vjeç, kam vizituar klinikën e mjekësisë elegante estetike në Moskë. Certifikata më paraqiti me një mik të ngushtë ... për herë të parë në jetën time kam mësuar se çfarë stunterapia dhe maskë plastike. Falë masazhit me gurë të nxehtë, ai ndjeu harmoninë e trupit dhe shpirtit për një javë të tërë! Tensioni i muskujve të humbur plotësisht, ndriçimi, paqeruajtja u shfaq. Fytyra "kujtoi maskën të paktën 5 ditë, lëkura është e gjitha me ngjyra të ndezura.
Unë përpiqem të ndjek veten. Unë jam i sigurt se një grua duhet të jetë në gjendje të jetë e bukur - për veten e tij, para së gjithash, si dhe për të dashurit e tyre ".
Ksenia, shkencëtar politik, 30 vjeç, mami 2-vjeçar Leonardo:
"Ne jetojmë në Venedik, nuk ka praktikisht salons bukurie këtu, të paktën një nivel të mirë,
Për të cilën u përdora në Rusi. Kam arritur të gjej specialistë vetëm në hotelin spa të një vendpushimi, i cili është 1.5 orë nga shtëpia. Kam vizituar kozmetologun
si para shtatzënisë dhe gjatë saj. Ndryshuar statusi hormonal mund të japë raft në lëkurë, dhe kam kërkuar të jetë e bukur të gjitha 9 mediat. Në hotelin spa, unë e bëra në mënyrë periodike fytyrat në kozmetolog, plus maskon moisturizing dhe pastrimin në shtëpi. Gjithashtu, unë shkova në kurse të veçanta për gratë shtatzëna - 2 herë në javë, e cila përfshinte një orë gjimnastikë në sallë dhe një orë pushtimi në pishinë. Shumë i kënaqur me këtë zgjedhje. Në përgjithësi, nuk kam pasur siklet të shtatzënisë, ishte shumë e lehtë - nuk ndjeva fare, nuk pinte duhan, asgjë nuk ishte e sëmurë. Pas lindjes, unë vazhdoj të ndjek fytyrën (fytyrat e pastrimit në beautician
Dhe kujdes të ndryshëm në shtëpi), në mënyrë periodike shkoj në masazh të trupit, por vetëm kur do të pushojmë në një hotel spa. Për shpirtin dhe trupin, unë kam një pishinë 2-3 herë në javë - e adhuroj! Kam në plan të filloj të bëj yoga në të ardhmen e afërt. "
Maria, gazetar, 29 vjeç, mami 5-vjeçar Grisha:
"Gjatë shtatzënisë, absolutisht nuk kam vërejtur ndryshime në figurë. Biznes i qartë - stomaku u rrit, por shtimi i centimetrave në kofshë, mollaqe unë nuk e kam parë
Dhe nuk ndihej. Natyrisht, sepse kam veshur pantallona të lira për nënat e ardhshme. Po, dhe nga kilogramë shënova pak - 12 kg për të gjithë shtatzëninë. Megjithatë, pas lindjes, duke parë veten në pasqyrë, erdha në horror të papërshkrueshëm. Unë jo vetëm që nuk mund të hyja në xhinse "Severy" - unë plotësisht zhdukur bel! Duke pasur parasysh rritjen e ulët, 7 kg ekstra më dukej një fatkeqësi. Dhe unë me vendosmëri mora korrigjimin e figurës. Bleva hula-hup, një hoop masazh, falë të cilit, fjalë për fjalë për muajin, ish-barku i sheshtë i fituar. Dhe duke ecur me fëmijën për të ecur, nuk u ul në stol, por e mori lojtarin me leksione në art dhe ecte intensivisht intensivisht në park, stroller Katya, në të cilën fëmija im fjeti në mënyrë paqësore. Kilo shtesë "avulluar" për 3 muaj, pavarësisht nga fakti që unë vazhdova të ushqeja me gji dhe nuk u ula në asnjë diet. Si rezultat, figura ime ishte më e zbehta dhe më elegante sesa para shtatzënisë! "