"Një mollë në ditë e mban mjeku larg" thotë proverbi i gjuhës angleze që përkthehet si "një mollë në një ditë ju kursen nga vizita e mjekut". Apple përmban fibra, vitamina, acide organike - gjithçka që trupi duhet të plotësojë energjinë, pastrimin dhe mbajtjen e një humor të mirë. Elementet e ngjashme makro dhe gjurmë gjenden në perime dhe zarzavate - që zakonisht bëhen sallata. Përgatitur recetat e salads që i pëlqente dhe me siguri do të donim.
Brokoli dhe sallatë mandarin
Përbërësit:
¾ Gota në shtëpi majonezë
1/4 filxhan sheqer
4 orë. L. Uthull balsamike
4 gota e inflorescences të freskët brokoli
1 kokën e vogël të qepëve të kuqe
½ filxhan izyuma
½ gota me pecan
1 filxhan mandarin pastruar
Gatim:
Para së gjithash, gatuaj salcë nga majonezë në shtëpi, sheqer dhe uthull balsamik. Në një tas të madh, përzierje brokoli, copëtuar në unaza qepë, rrush të thatë dhe arra. Hidh salcë në tas, përzierje, pastaj shtoni mandarina. Lëreni në frigorifer për 3 orë para se të ushqeni, në mënyrë që brokoli dhe arra të ngjyhet në salcë dhe pak zbutje.
Mandarin do të shtojë perime me ëmbëlsinë e dëshiruar dhe në të njëjtën kohë kissing
Foto: Unspreh.com.
Mollë e pjekur dhe sallatë blu djathi
Përbërësit:
6 tbsp. vaj ulliri
1/4 gota e kinse të freskët
1/4 filxhan lëng portokalli
1/4 gota uthull balsamic
2 tbsp. Mjaltë
1 hudhër karafil
½ orë. L. Sololi.
2 mollë të mëdha
1 paketë e përzierjes së lehtë të larë
1 filxhan arra
½ filxhan djathë të grimcuar me myk
Gatim:
Për salcë, nxisni 7 përbërësit e parë me një lëvizje. Pritini mollët në cubes dhe vendosni në një tas sallatë, shtoni një karburant të katërt dhe le të qëndrojë për 10 minuta. Mollë frutash në skarë ose pan në zjarr të mesëm. Agjërimi i mollëve në një tas dhe përzierje me gjethet e sallatës dhe karburantit. Djathë e lartë pas, arra.
Ushqyer sallatë perimesh me fara kungull dhe manaferrat
Përbërësit:
2 tbsp. Uthull balsamike
3 tbsp. vaj ulliri
½ orë. L. Sololi.
3 tbsp. Seung
3 tbsp. Farërat e kungujve të pastruar
⅓ Cups Kastrati të thata
1 paketë e përzierjes së lehtë të larë
1 paketim qershi domate
1 Paketimi i mozzarellës në topa
3 feta bukë të zezë
Gatim:
Në një xhip të thatë, frigorifer susam dhe fara kungull deri sa të shfaqet aroma. Vendosini ato në një tas dhe shtoni uthull, vaj ulliri dhe kripë, përzierje. Vendoseni në një tas të një përzierje sallatë, manaferrat, qershi të copëtuara dhe mozzarella, përzierje. Pritini bukën në cubes dhe thani atë në një tigan. Vendos sallatë në pjatë, dhe në krye. Sasi e vogël me croutons.
Manaferrat në sallatë - gjithmonë zgjedhje e mirë
Foto: Unspreh.com.
Bacon dhe sallatë me djathë blu
Përbërësit:
2 tbsp. Mjaltë
5 tbsp. vaj ulliri
½ orë. L. Sololi.
1 filxhan boronica
1 paketë e përzierjes së lehtë të larë
½ filxhan djathë të grimcuar me myk
1 proshutë të paketimit
⅓ Cups Kastrati të thata
Gatim:
Mix 3 përbërësit e parë për të marrë salcë. Në tas të madh, vendosni pjesën tjetër të përbërësve, me përjashtim të proshutës, mbushni ato me salcë dhe përzierje. Bacon prerë në vija të hollë ose sheshe, skuq në një tigan të thatë jo-shkop, derisa mishi të bëhet i freskët dhe nuk do të ndryshojë ngjyrën. Shto proshutë në sallatë të përfunduar. Për të shijuar ju mund të shtoni susam të thekur, oregano dhe erëza të tjera.
Sallatë luleshtrydhe dhe bajame
Përbërësit:
2 tbsp. Uthull balsamike
3 tbsp. vaj ulliri
1 tbsp. Mjaltë
½ orë. L. Sololi.
3 gota spinaq të freskët
½ filxhan luleshtrydhe
1/4 filxhan bajame skuqur
Gatim:
Bëni salcë nga përbërësit e parë × 4. Hidhe atë në një tas, vë spinaq në krye, luleshtrydhe copëtuar dhe bajame të shkatërruara.
Këto receta janë të mira në atë që janë të përgatitur për 5-10 minuta, por bëhen një garniturë e shkëlqyer për mishin në kurriz të Killya - është fruta, manaferrat dhe perimet e izoluara. Zëvendësimi i orizit ose patateve me sallatë, ju do të kurseni shumë kalori.