Ju jeni të angazhuar në sport, mbani një mënyrë jetese të shëndetshme, rrini në të ushqyerit e duhur, dhe "Lifebuoy" nga yndyra rreth belit nuk shkon anyway? Ju mund të keni produkte të gabuara.
Nuk ka sanduiçe
pixabay.com.
Bukë
Çdo produkt miell, edhe nëse ata nuk janë një kalori, jo e ëmbël dhe hanë në pak, ata ende ndihmojnë në ndërtimin e yndyrës në stomak. Rreth pies dhe ëmbëlsira, nuk vlen të flasësh. Pjekje e ëmbël fjalë për fjalë e mbushur me karbohidrate të thjeshta të thjeshta - si rezultat i hyrjes së tyre në trup, një ndjenjë e ngopjes shpejt lë një person, dhe ai përsëri dhe përsëri shtrihet për tortën e ardhshme.
Dhe madje edhe më shumë, ëmbëlsira
pixabay.com.
Sheqer
Shihni lart - në kombinim me miell, në përgjithësi është një armik i një barku të sheshtë. Ashtu si të gjitha produktet që përmban: bllokim, bllokime, lëngje, pije të gazuara.
Kripë
Kripë nuk është më pak e dëmshme se sheqeri
pixabay.com.
Ajo vonon ujin në trup, i cili kontribuon në shfaqjen e edemës. Kjo vlen jo vetëm për produktin në formën e tij të pastër, por edhe për çdo billet të konservuar, të tilla si kërpudhat e kripura dhe trangujve.
Garniirs
Ne e duam që hamë patate të skuqura, por ajo do të na japë një lulëzim të ri, por trupi nuk do të sjellë ndonjë përfitim. Ashtu si mostrat e tjera që përmbajnë niseshte, për shembull, oriz ose bollgur. Ata vetëm do të rrisin belin në vëllim.
Mos hani garnings që përmbajnë niseshte
pixabay.com.
Ushqim i Shpejtë
Në shumicën e rasteve, këto janë produkte shumë kalori. Dhe në sajë të numrit të madh të aditivëve artificialë, ata gjithashtu ngadalësojnë proceset metabolike në trup.
Ushqim i shpejtë - rruga e drejtë për të yndyrë në stomak
pixabay.com.