Mos harroni se sa herë keni provuar të qetësoheni kur të jeni të zemëruar me një koleg, u përpoq vetëm për të përballuar problemet ose për të përjetuar një romancë të sapo përfunduar. Inteligjenca emocionale është një pjesë vërtet e rëndësishme e jetës sonë, por shumë e kuptojnë atë të gabuar. Shtypja e emocioneve dhe ndalimi i shprehjes së disa prej tyre janë armiqtë më të këqij të shëndetit të qëndrueshëm mendor. Ne themi pse nuk duhet të ndalosh veten të jesh i zemëruar dhe kapriçioz.
Një imazh i një personi ideal
Uluni dhe mendoni, nëse duhet të kufizoni manifestimin e emocioneve. Pyetja kryesore që duhet të kërkoni janë: Unë kontrolloj emocionet, sepse unë e dua atë vetë apo të pranuar? Kjo pyetje nuk është më afër - imazhi i një personi ideal është transformuar vazhdimisht në shoqëri. Tani kjo nuk është vetëm një menaxher i suksesshëm dhe person i arsimuar tërësisht, por edhe një person që e di se si t'i afrohet çdo situate me një kokë të ftohtë. Megjithatë, imazhi nuk është kurrë një robot i kartës, të cilin shpesh përpiqemi për veten, duke u përpjekur të kemi kohë për një ideal imagjinar, shpesh nuk përputhet me jetën.
Mos e krahasoni veten me të tjerët
Foto: pixabay.com.
Ndërgjegjësimi i problemit - gjysma e rezultatit
"E vërteta lind në mosmarrëveshje," tha të lashti kot. Nuk ka asgjë të keqe me mosmarrëveshjet nëse të dyja palët po përpiqen të vijnë në një rezultat praktik. Është shpjeguar mjaft se gjatë diskutimeve të nxehta, emocionet vlim - ata duhet të kufizohen me vetëdije, duke kuptuar se këto janë manifestime natyrore të individit. Kjo është, ne po flasim për një qasje të vetëdijshme për manifestimin e emocioneve - për të kontrolluar, duke e kuptuar kauzën, dhe nuk i ndalojnë ata që t'i përjetojnë ato. Sapo të kuptoni dhe punoni këtë moment, mirëqenia juaj do të ndryshojë për të mirë.
Ndjehen të lirë për veten tuaj
Çdo person është një kombinim unik i karakteristikave. Për më tepër, i njëjti person mund të jetë një shoqëri dhe person i qeshur në një ditë, dhe ai dëshiron të jetë vetëm me të. Mos gjykoni të tjerët në përshtypjen e parë dhe mos e shoqëroni veten me një grup të kufizuar karakteristikash, duke u frikësuar për të marrë një hap larg imazhit të mirë. Nëse në punë ia vlen të reduktohet me vetëdije shkalla e emocioneve, atëherë kur komunikoni me afër, nuk vlen të kufizohet. Supozoni që ju të ndiheni kënaqësi, shpesh duke përqafuar njerëzit e ngushtë dhe duke folur për mënyrën se si ato janë rrugët. Në të njëjtën kohë, ju keni vendosur që manifestimi i shpeshtë i emocioneve bën fjalë të zbrazëta dhe më pak të vlefshme. Pse? Kush tha se ju duhet të thoni "Unë të dua" saktësisht 3 herë në ditë, dhe jo më shpesh? Mos shikoni të tjerët dhe mendoni kokën tuaj. Njerëzit që janë me ju do të jenë më të rehatshëm. Flisni për të gjitha emocionet që po përjetojnë për të vendosur besimin me njerëzit vendas.
Kujdesi për veten tuaj - dhurata më e mirë
Foto: pixabay.com.
Bllokon emocionet e dëmshme për trurin
Gjithkush e di se truri është i ndarë në departamente, dhe të gjithë kryejnë rolin e saj. Hipothalamus është përgjegjës për formimin e emocioneve - ajo provokon njëkohësisht dhe rregullon manifestimin e ndjenjave. Departamentet e mbetura të trurit janë disi duke marrë pjesë në manifestimin e emocioneve. Për shembull, uiski nuk është i kotë, kur ne kemi turp, sepse ata janë përgjegjës për këtë ndjenjë. Imagjinoni se çfarë ndodh nëse jeni duke bllokuar ndjenjat tuaja: një sinjal që një departament i trurit transmeton në një tjetër, ndalet në lëvizje. Dita pas dite, ky veprim është i fiksuar në nënndërgjegjeshëm, i cili në fund të fundit çon në një dobësim të shkallës së reagimit të reagimit ndaj acarimit. Truri ndalon impulsin derisa të mos e kuptoni problemin. Kjo është e keqe jo vetëm për integritetin e shekujve të prodhuar nga mekanizmi, por edhe për psikikën tuaj - një problem i pabesueshëm mbetet në nënndërgjegjeshëm dhe jo shter.
Është interesante të dini se çfarë emocionesh ju shtypni? Ndani artikullin me miqtë, për shëndetin e të cilit ju intereson.