Kush hyn në grupin e rrezikut? Mungesa e shtatzënive dhe lindjes, lindja e parë pas 30 vjetësh, pirja e duhanit, veçanërisht nëse ka filluar në një moshë të re, mensarh në fillim (fillimi i menstruacioneve deri në 12 vjeç), menopauzë vonë (pas 55 vjetësh), kanceri i femrës Organet gjenitale në histori, gjëndrat e traumave të qumështit në histori, pesha e tepërt, diabeti, sëmundja hipertensive, konsumimi i alkoolit, historia e ngarkuar e familjes (onco-scab në të afërmit e gjakut).
Veshja e lirit të duhur . Lingerie duhet të përshtatet në mënyrë të përkryer madhësinë tuaj dhe të sigurojë një pozicion të saktë të gjirit anatomik. Sa më afër, bra do të jetë, aq më shumë pëlhura të gjëndrave të qumështit dhe limfatik do të vuajnë. Bra më e rrezikshme Bra strapless: pesha e gjoksit bie plotësisht në anët, dhe kjo është një presion i drejtpërdrejtë mbi nyjet limfatike. Bras me eshtra dhe seams të dendura të embossed gjithashtu dëmtojnë gjoksin. Por një sytjena e dendur seamless është lloji më i saktë i liri.
Merrni Vitamina D dhe kalcium . Fakti është se qelizat e kancerit edhe në një organizëm të shëndetshëm shfaqen vazhdimisht gjatë gjithë jetës. Por sistemi imunitar i një trupi të shëndetshëm gjurmon dështimet dhe menjëherë i shkatërron ato kur nuk janë ende në gjendje të shkaktojnë zhvillimin e tumorit. Me moshën, imuniteti dobësohet dhe pamja e një qelize të pacientëve në vend të të shëndetshëm ndodh gjithnjë e më shumë. Vitamina D kërkon që trupi ynë të punojë pa dështim. Burimi kryesor i vitaminës D është peshk yndyror (salmon, salmon, harengë) dhe vezë. Gjithashtu zvogëloni rrezikun e preparateve të kalciumit të kancerit të gjirit. Specialistët e Shoqatës Amerikane të Studimit të Kancerit në vitin 2010 vunë në dukje se aditivët e kalciumit forcojnë shtetin e riparimit të ADN-së. Shtesat e vitaminave zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit me rreth 30%. Shtesat e kalciumit - me 40%.
Monitoroni peshën. Shkencëtarët amerikanë kanë provuar se tejkalimi i peshës normale është vetëm 4.5 kilogramë çon në një rritje të rrezikut të kancerit të gjirit me 23%. Pesha e tepruar tregon një shkelje të metabolizmit në trup, e cila çon në anomali të ndryshme, duke përfshirë kancerin. Përveç kësaj, mbipeshë e trupit rrit periudhën e veprimtarisë së estrogjenit. Këto hormone janë të dobishme, pasi ata stimulojnë rritjen e qelizave në trup. Por tumori i kancerit është i njëjti madhësi e qelizave, vetëm mutated. Prandaj, një tejkalim i estrogjenit kontribuon në rritjen e tyre.
Ushqyer me gji. Laktatimi është një parandalim i fuqishëm i kancerit të gjirit. Qumështi nuk duket vetëm kështu, është puna e hormoneve të të gjithë organizmit. Një ndërprerje artificiale e ushqyerjes së gjirit (pa indikacione mjekësore) çon në një stres të fortë të sistemit hormonal, i cili nga ana tjetër mund të çojë në ndarje të pasaktë të qelizave dhe formimin e onkologjisë.
Sportive. Kush deklaron se vetëm 2.5 orë stërvitje në javë do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të qelizave të kancerit në trup. Në fund të fundit, nga njëra anë, ata ndihmojnë për të arritur peshë të përsosur, nga ana tjetër, zvogëlojnë ndjeshëm sasinë e estrogjenit. Përveç kësaj, gjëndra qumështi duhet të jetë e rrethuar nga muskujt e fortë dhe të fortë. Ju mund ta arrini këtë duke përdorur tre ushtrime elementare ditore. Së pari: lidhni pëllëmbët para gjirit dhe i shtyni ato me këtë përpjekje në mënyrë që gjoksi të jetë i shtrënguar. Merrni parasysh njëzet dhe lëvizni pëllëmbët tuaj për pesë centimetra përpara, numëroni në njëzet përsëri. Vazhdoni për sa kohë që ju mund të mbani palme së bashku. Së dyti: qëndroni pikërisht në mur dhe shtypni pëllëmbët në të derisa të lodheni. Së treti: duke shtypur nga dyshemeja. Filloni një herë dhe gradualisht të sjellni numrin e pushups deri në 20 herë.