Shumë prej tyre janë të njohur me këtë fjalë të pazakontë të modës "kolagjen". Është shkruar në font të madh në produktet reklamuese për produktet e kujdesit të lëkurës, është një anëtar i serumit dhe kremrave hidratuese, kozmetologët flasin për të. Kam vendosur të kuptoj atë tërësisht, që përfaqëson këtë përbërës dhe si ta rrisë atë në trup në trup, por për gjithçka në rregull.
Çfarë është kolagjen dhe çfarë është funksionet e saj
Kolagjenit është proteina më e zakonshme në trup, një nga "materialet e ndërtimit" kryesore për kockat, muskujt, lëkurën, tendons dhe ligamentet. Kolagja është zbuluar edhe në shumë pjesë të tjera të trupit, duke përfshirë enët e gjakut, korneën e syve dhe dhëmbët. Mund të përfaqësohet në formën e zamit, e cila mbizotëron qelizat dhe pëlhura të të gjitha sa më sipër. Fjala vetë vjen nga "Kólla" greke, e cila është përkthyer dhe do të thotë zam. Kur dëmtohet në sipërfaqe ose brenda trupit, kolagjenit menjëherë shkakton për të ndihmuar në shërimin e plagës dhe për të rimarrë organizmin. Përveç kësaj, kjo është një substancë e gjatë, fibroze strukturore i jep elasticitetit të lëkurës dhe elasticitetit.
Pirja e duhanit parandalon prodhimin e kolagjenit
Foto: Unspreh.com.
Lee kolagjen "nga jashtë", nëse ajo është e përfshirë në organizmin tonë
Lëkura e njeriut po prodhon vazhdimisht kolagjenin "të freskët", por më të vjetër ne bëhemi, aq më e vështirë është trupi për të ruajtur proteinën në sasinë e kërkuar. Nga rreth 25 vjet, fillon riprodhimi i niveleve të kolagjenit. Lëkura më pak elastike, rrudhat e para janë të dukshme, ose më tepër shenja të dukshme të këtij procesi. Zhvillimi i kësaj substance ndërtimi po zvogëlohet edhe nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë dhe faktorëve stresues të mjedisit. Nga rruga, zakonet e dëmshme si pirja e duhanit gjithashtu ndikojnë negativisht në prodhimin e proteinave. Megjithatë, nuk është e nevojshme të quosh pashmangshme, sepse ka produkte dhe duke lënë agjentë që stimulojnë prodhimin e kolagjenit. Puna në zgjedhjen e produkteve të përshtatshme të bukurisë do të largohet nga kozmetologët, në vend të kësaj konsiderojnë produktet e nevojshme ushqimore.
Citrus - burimi kryesor i vitaminës C
Foto: Unspreh.com.
Ushqyesve që rrisin prodhimin e kolagjenit
Kolagjenit paraprihet nga puncured, i cili prodhohet nga organizmi ynë me ndihmën e dy llojeve të aminoacideve - Glycine dhe Proline. Gjatë këtij procesi, vitamina C luhet nga Vitamina C. Prandaj, sigurohuni që të përdorni produkte të mjaftueshme, në sasi të mëdha që përmbajnë këto substanca:
Vitaminë C - Citrus, kivi, piper i ëmbël, kajsi, pineapple, mollë, luleshtrydhe.
Tendes - Bardhët e vezëve, lakër gruri, produktet e qumështit, lakra, asparagus, kërpudhat.
Glycine - Lëkura e pulës, xhelatinë, mish derri, molusks, spirulina.
Përveç kësaj, organizmi ka nevojë për aminoacidet e nevojshme për prodhimin e proteinave të reja. Burimet e këtyre aminoacideve janë prodhimet e detit, mishi i kuq, zogjtë, produktet e qumështit, bishtajoret dhe tofu. Minimizoni konsumin e sheqerit dhe karbohidratet e rafinuara (bukë të bardhë, oriz, pije të gazuara, makarona) - ata parandalojnë restaurimin e kolagjenit.