Pajtohem, vetëbesimi ndihmon për të arritur rezultate të pabesueshme, por shumë prej nesh mund të mburren me qetësi absolute në situata të vështira? Vështirë. Ne vendosëm të kuptojmë se si të kapërcejmë pasigurinë dhe të përpiqemi të bëhemi më mirë se ne sot.
Ne po kërkojmë përparësitë e tyre
Psikologët këshillojnë përdorimin e teknikës dinake dhe efektive: ne ndajmë fletën e letrës në dy pjesë, në kolonën e parë të shkruajnë avantazhet e tij, në disavantazhet e dyta. Tani do t'ju duhet kohë për të menduar për atë që avantazhet që dëshironi të zëvendësoni artikujt nga kolona e dytë. Çdo herë që arrini të heqni qafe mungesën tuaj nga lista, goditni ato. Gradualisht, duhet të arrini plotësisht kolonën e dytë.
Bëhuni një version më i mirë i vetes
Foto: www.unsplash.com.
Mësuar përmendësh suksesin tuaj
Ditari i letrës nuk është një relike e së kaluarës, por një "simulator" mjaft efektiv psikologjik. Psikika jonë me kënaqësi të madhe kujton të gjitha gjërat e pakëndshme që ndodhin në jetën tonë, ndërsa gjithçka është e mirë shpesh aq e vështirë për të riprodhuar në kujtesë. Ju mund të blini një libër të vogël ku do të rregulloni të gjitha momentet pozitive që ndodhën edhe nëse nuk jeni dita, por, le të themi në javë. Periodikisht i tejmbushur faqet e ditarit, ju do të frymëzoheni nga fitoret tona, ndjenja shtypëse e pasigurisë do të zëvendësojë gradualisht qetësinë dhe besimin në forcat e tyre.
Informacionin e filtrit
Çdo lajm negativ na prek më shumë sesa mund të imagjinojmë. Nënndërgjegjshmi ynë po shtyn momente shqetësuese dhe, së bashku me këtë, ka një ndjenjë ankthi, natyra e të cilave nuk është gjithmonë e lehtë për t'u përcaktuar. Mundohuni të absorboni vetëm atë që ju pasuron si një person dhe në një plan profesional, vetëm në fuqinë tuaj për të kontrolluar "mbushjen" e personalitetit tuaj dhe për të zhvilluar në drejtimin që ju nevojitet. Bëhuni versioni më i mirë dhe më i sigurt i vetes pa asnjë ankth.
Kush janë miqtë tuaj?
Kushdo që pohoi të kundërtën, por mjedisi ynë formon identitetin tonë. Ju ndoshta mund të shihni, në kohë të ndryshme, në të gjithë jetën tonë, njerëzit vijnë tek ne që sjellin diçka ose "largojnë" prej nesh. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme për të kuptuar qartë se kush është pranë nesh dhe ku mund të sjellë komunikim të ngushtë me një ose një person tjetër. Nëse doni të merrni një shembull të gjallë të një personi të sigurt dhe të qetë, pse të mos e gjeni në mesin e miqve tuaj ose në mesin e gurëve të fushës suaj të aktivitetit? Është e rëndësishme të kemi një figurë para saj, e cila do të frymëzojë dhe që mund të lundrohet.