Emri i saktë i njohjes së lulekuqe nga bunët e shijshëm të harlisur - Papaver Smoniferum. Fabrika e shekullit u përdor si agjent terapeutik derisa shkencëtarët të gjetën një efekt psikotropik nga lëngja e saj e qumështit - tani lulekuqe është e ndaluar të rritet në shumë vende. Megjithatë, fara bimore vijnë nga Mesdheu Lindor janë ende të sigurta - hanë ato për shëndetin! Gruaja do të tregojë rreth gjashtë përfitime të provuara shkencërisht të fara lulekuqe:
1. të pasur me ushqyes dhe antioksidantë
Ashtu si shumica e farave, fara e lulekuqeve janë të pasura me fibra, yndyrna perimesh dhe ushqyesve të ndryshëm të tjerë. Farat e lulekuqeve janë veçanërisht të pasura me mangan - një mikroelement, i rëndësishëm për shëndetin e kockave dhe koagulimit të gjakut. Ky mineral gjithashtu ndihmon trupin tuaj të shfrytëzojë aminoacidet, yndyrnat dhe karbohidratet. Ato gjithashtu përmbajnë shumë bakër - mineral të nevojshëm për prodhimin e indit lidhës dhe transportin e hekurit. Nga fara, është e mundur të prodhohet naftë e ftohtë e tjerr, e cila është veçanërisht e pasur me yndyrna omega-6 dhe omega-9. Ajo gjithashtu përmban një sasi të vogël të një acid të domosdoshëm omega-3 yndyror alfa-linolenic (ALA). Së fundi, fara e lulekuqe dhe vaji i tyre janë një burim i mirë i polifenoleve - antioksidantë, të cilët mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Farat e lulekuqeve janë të sigurta nëse nuk e mbizotëroni
Foto: Unspreh.com.
Një lugë gjelle (9 gram) siguron:
Kalorive: 46.
Proteina: 1.6 gram
FAT: 3.7 gram
Karbohidratet: 2.5 gram
Fibra: 1.7 gram
Mangani: 26% e normave të përditshme
Bakri: 16% nga dita
Kalciumi: 10% normë ditore
Magnezi: 7% nga dita
Fosfor: 6% normë ditore
Zink: 6% e dn
Tiamine: 6% e ditës
Hekuri: 5% e ditës
2. Mund të përmbajë ilaçe
Poppy bimore përmban morfinë, kodeine, banda dhe alkaloide të tjera të opiumit, të njohura për pronat e tyre anestetike, qetësuese dhe të gjumit. Këto komponime shpesh gjenden në përgatitjet farmaceutike të destinuara për këto qëllime. Farat e lulekuqëve në vivo nuk përmbajnë përbërës të opiumit, por ato mund të kontaminohen nga ata gjatë korrjes ose si rezultat i dëmtimit të dëmtuesve. Kështu, para se të dilni në raftet e supermarketeve, fara e lulekuqe zakonisht pastrohen për të hequr qafe ndonjë alkaloide të opiumit me të cilin ata mund të vijnë në kontakt. Megjithatë, fara e poppy të palosur shpesh ofrohen si një alternativë natyrore për disa përgatitje farmaceutike - të jenë të kujdesshëm, ato janë të përshkruara vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.
3. Mund të përmirësojë shëndetin e zemrës dhe të lëkurës
Vaj lulekuqe është veçanërisht e pasur me yndyrna mono dhe polyunsaturated që mund të jenë të dobishme për zemrën dhe lëkurën tuaj. Studimet tregojnë se dieta e pasur me yndyrna të pangopura mund të zvogëlojë rrezikun e sulmeve të zemrës dhe godet deri në 17%. Zëvendësimi i yndyrave të ngopura në dietën tuaj të pangopur mund të jetë veçanërisht i dobishëm. Studime të tjera tregojnë se yndyrnat në vaj poppy gjithashtu mund të kontribuojnë në shërimin e plagëve, si dhe të parandalojnë formimin e dëmeve me luspa kur zbatohet direkt në lëkurë.
Farat e lulekuqeve janë të mira për shëndetin
Foto: Unspreh.com.
4. Mund të ndihmojë tretjen. Farat e lulekuqeve janë të pasura me fibra, të cilat mund të përmirësojnë shëndetin e zorrëve dhe të zvogëlojnë kapsllëkun.
5. Mund të mbrojë kundër disa sëmundjeve. Antioksidantë të përfshirë në këto fara mund të mbrojnë trupin tuaj nga dëmtimi i qelizave dhe sëmundjeve të ndryshme.
6. Mund të rrisë pjellorinë. Disa studime tregojnë se në gratë që morën ilaçe me vaj lulekuqe, pjellorisë u rritën kur i lanë ato nëpër fallopët e tubit.