Dhe nuk është vetëm se mbrëmja e vjeshtës që unë dua të lëviz më pak, ngjitem nën batanije dhe pi çaj me ëmbëlsirat - me ardhjen e metabolizmit të motit të ftohtë ngadalësohet, dhe trupi fillon të ruajë yndyrën para dimrit të gjatë. Nga njëra anë, është e mundur të hidheni këtë problem në natyrën dhe mekanizmat e brendshëm kundër të cilëve nuk do të shkoni, por ka të paktën 5 arsye për të luajtur vjeshtë dhe dimër.
Gjëja më e rëndësishme është që të filloni trajnimin e rregullt për motin e ftohtë kur energjia pas pushimeve të verës nuk është shpenzuar tërësisht, sepse dimri më i afërt është më i vështirë që trupi të mësohet me aktivitetin fizik. "Pse është e nevojshme fare? Unë do të jem më i vogël, dhe nuk ka nevojë të detyrohem të stërvitni, kur nuk dua fare, "thoni ju. Në fakt, ju duhet të luani sport, dhe është e dëshirueshme në shoqërinë e njerëzve të panjohur për ju. Për më tepër, hijeshia e ushtrimit fizik nuk është fare që ju do të bëheni më të bukur dhe të shtrënguar - është vetëm një bonus i këndshëm, si një vetëvlerësim i shtuar (nuk është sekret që, duke zhvilluar fizikisht dhe moralisht, një person fillon ta respektojë atë më shumë).
Së pari, pa marrë parasysh se sa e çuditshme tingëllon, sport është pikëpamja më e mirë e të tjerëve, dhe kjo është një fakt i provuar gjatë. Pajtohem, secila së paku dikur ndihej e thyer pas disa orësh të shpenzuara në divan në pozitën e gënjyer, dhe pas trajnimit, përkundrazi, ai ndjeu si një njeri në kuptimin e plotë të fjalës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që punojnë në zyrë dhe lëviz pak - në këtë rast, aktiviteti fizik përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit dhe largon stresin psikologjik. Për më tepër, sport ndihmon për të rritur rezistencën e stresit dhe për të hequr qafe handra, dhe e bën më të mirë se ëmbëlsirat e njohura. Shumë prej tyre janë mësuar me stresin "Ushqimi" me çokollatë, dhe kjo është një shpjegim krejtësisht logjik. Fakti është se kakao kontribuon në zhvillimin e endorfineve - hormonet e lumturisë, të cilat ndihmojnë për të shmangur ndërprerjet nervore, por përpjekjet fizike janë gjithashtu në të njëjtën pronë. Endorfins plus centimetra shtesë në Papa, ose Endorphine plus një figurë të shtrënguar - për të zgjidhur ju.
Punoni si të gjithë të tjerët, dhe të lodhur disa herë më shumë? Dhe përsëri sportet do të vijnë në shpëtim. Eksperti i rregullt fizik ndihmon për t'u nxitur, veçanërisht nëse rritni intensitetin e tyre dhe bëni pak më shumë se sa keni planifikuar, çdo herë që keni planifikuar. Përveç fuqisë së vullnetit dhe qëndrueshmërisë së përgjithshme, trajnimi intensiv rrit imunitetin dhe trupi fillon të punojë si një orë. E njëjta vlen edhe për gjendjen e brendshme: sport kthehet një person i ngadaltë dhe apatik në "baterinë" të aftë për të ngarkuar rreth energjisë së tyre. Në këtë kuptim, ne, të rriturit, nuk jemi shumë të ndryshëm nga fëmijët - ashtu si të lëvizim dhe të vrapojmë, megjithatë, ndonjëherë harrojmë për këtë.
Në fakt, mos harroni se një lojë e tillë e ekipit, gëzimi i lëvizjes dhe një ndjenjë fitores, shumë më e lehtë se sa duket - është e mjaftueshme për të marrë pjesë në maratonën, të punoni në zonën e stërvitjes ose të vizitoni ngjarjen sportive të qytetit. Për shembull, së shpejti në Moskë do të mbahet raca e tretë "Bëhuni një njeri", i organizuar nga Reebok, pjesëmarrësit e të cilit do të duhet të konkurrojnë rreth 5 kilometra dhe të kalojnë 10 teste të vështira. Veprimtaria do të mbahet më 3 dhe 4 tetor në territorin e bimës Badajan, dhe nëse nuk doni vetëm të punoni nga sportet, por edhe për të sfiduar veten, si dhe të ndjeheni pjesë e diçkaje më shumë, atëherë mënyra më e mirë se Gara masive, jo për të gjetur saktësisht. Në mënyrë që të merrni pjesë në projektin "Bëhuni një projekt MAN-3", duhet të regjistroheni ekipin tuaj në faqen e internetit www.stankelovekom3.rf deri më 28 shtator 2015 (ekipi për garën duhet të përbëhet nga 6 persona të paktën dy prej të cilave duhet të jetë një kat. Kombinimi rekomandohet - 4 burra dhe 2 gra). Merrni pjesë falas!
Foto: Shërbimi i shtypit Reebok