Habit # 1. Gjumi në stomak
Në këtë qëndrim, kokën tuaj është kthyer në anën, e cila e bën qafën dhe supet e muskujve tendosje. Shtrirë në stomak, ju rrezikoni të ngriheni me një "të çmendur" fytyrë - edemë dhe çanta nën sy. Përveç kësaj, në këtë pozitë, gjaku shkon më keq në tru.
Jastëk është e rëndësishme
pixabay.com.
Mundohuni të fle në shpinë ose në anën tjetër. Zgjidhni një jastëk të ulët, në mënyrë që qafa të vë saktësisht, dhe mjekra nuk pushon në gjoks, kështu që ju do të shmangni rrudhat e panevojshme.
Habit # 2. Mos vishni syze dielli
Kjo është një aksesor shumë i rëndësishëm, sepse pa syze ne vazhdimisht e shtyjmë në dritë të ndritshme. Lëkura rreth syrit është shumë e hollë dhe e butë, rrudhat shfaqen lehtë.
Mos harroni syzet
pixabay.com.
Habit # 3. Përtyp në njërën anë
Plotësoni dhëmbët dhe përtypni në të dy anët, përndryshe ju do të merrni asimetri të fytyrës. Muskujt në njërën anë dobësohen, nga ana tjetër ata do të trajnohen, të vendosura në ton të vazhdueshëm.
Veçanta për të përtypur ushqimin
pixabay.com.
Habit # 4. Mbani shpatullën e telefonit
Nëse shpenzoni shumë në telefon, por keni nevojë për duar të lira, përdorni kufjen ose altoparlantin. Zakon i fiksimit të tubit midis veshit dhe shpatullave çon në palos në qafë dhe "uljen e faqeve".
Përdorni kufje
pixabay.com.
Habit # 5. "Hang hundë"
Shpesh, kur lexojmë librin, ne shikojmë diçka në tabletë ose shkruajmë në smartphone, ne heqim kokën poshtë. Ju nuk duhet ta bëni këtë, përndryshe ju do të keni rrudha në qafë, në lëkurën e vallëzimit në faqet dhe edemën në zonën e syve.
Asnjë shpatet shtesë
pixabay.com.
Habit # 6. Regjistrohu kokën
Ulur në kompjuter ose lexim, përpiquni të mos mbështetesh në mjekër në dorën tënde. Për shkak të këtij zakoni, lëkura e fytyrës fillon të fajësohet, bëhet më pak elastike, shfaqen rrudhat.
Kreu nuk do të bjerë
pixabay.com.
Habit # 7. Për të vrenjtur
Karakteri i keq është reflektuar shumë mirë në fytyrë. Nëse jeni vazhdimisht të pakënaqur me diçka, rrëmbeni ballë, shtypni buzët, pastaj prisni për rrudhat e hershme të imazhit.
Rrudhat e imët - jo dekorim
pixabay.com.