Sipas rezultateve të një studimi global të rrjeteve sociale të publikuara në janar të vitit 2019, në momentin e internetit ka pak më shumë se 4 miliardë njerëz dhe rrjetet sociale janë rreth 3.2 miliardë, që është 43% e të gjithë popullsisë së globit. Për më tepër, me ardhjen e platformave të reja, koha e kaluar në telefon rritet vetëm. Shumë njerëz e njohin varësinë nga rrjetet sociale një problem të vështirë, gjë që i pengon ata të jenë në mënyrë aktive të rëndësishme. Ne tregojmë se si të kapërcejmë zakonin gjithmonë të jetë në internet.
Vendosni afatin kohor
Nëse përdorni një iPhone, gjeni cilësimet e "kohës së ekranit" në cilësimet e iOS, dhe në të "kufijtë e programit". Vendosni kufizimin në programe specifike: telefoni do t'ju paralajmërojë 5 minuta para përfundimit të limitit, dhe pas skadimit të kohës, screensaver me orën e rërës, duke bllokuar qasjen në program. Ju gjithashtu mund të konfiguroni kufijtë në cilësimet e telefonit. Përdoruesit e sistemeve të tjera operative mund të shkarkojnë aplikacione për kontroll prindëror, të vendosin një fjalëkalim dhe të vendosin vetë kufizime.
Kufizimi për aplikimet - opsioni i shkëlqyeshëm i smartfonëve modernë
Foto: pixabay.com.
Hiq telefonin në qese
Nëse jeni vazhdimisht të hutuar nga rrjetet sociale, nuk ka asnjë mënyrë më të mirë se kardinali. Ndërsa telefoni nuk qëndron në sy, është më e lehtë për t'u përballur me tundimin për të lëvizur nëpër kasetë ose për të parë videon qesharake. Pyetni të njohurit e ngushtë për t'ju thirrur në rast të një situate të paparashikueshme, dhe për bisedat dhe dialogun e punës me shefin, përfshijnë njoftimet e raportit deri në pjesën tjetër të rrjeteve sociale të jenë të heshtura. Kështu që ju mund të punoni me siguri pa frikë që kaloni informacione të rëndësishme.
Shkarkoni aplikacione të dobishme
Për të zvogëluar kohën e përdorimit të telefonit, nuk ka pasur stres për ju, zëvendësoni kohën e djegies së rrjetit social për aplikacione të dobishme. Shkarkoni lexuesit, aplikacionet e trajnimit të trurit, kurse online, lojëra për të mësuar një gjuhë të huaj dhe gjithçka tjetër që do t'ju ndihmojë të kaloni kohë me përfitim. Kur doni të shkoni në rrjetin social, zhvillohuni në aplikacionin 10-15 minuta.
Të ndryshme jetën tuaj
Zakonisht ne hapim rrjetet sociale nga përtacia ose mosgatishmëria për të kryer punë të mërzitshme. Nëse instaloni një orar të rreptë me një kohë të caktuar të ekzekutimit të detyrave, dhe në mbrëmje të inkurajoni veten për punën e vështirë duke shkuar në një spa ose kafene me një mik, atëherë ju do të duhet të mendoni për rrjetet sociale për të menduar të fundit. Mendoni përse ju tregoni aktivitete të vazhdueshme? Kjo shpjegohet kur ju duhet të mbani kontakt me njerëzit që jetojnë shumë ose të afërm. Me pjesën tjetër të njerëzve ju mund të takoni në çdo kohë - kjo është vetëm një çështje e dëshirës suaj.
Në punë nuk do të shpërqendrohen me telefon
Foto: pixabay.com.