Nëse mungon darkë, vetëm për të lënë punën herët nga puna ose, përkundrazi, keni kohë për të përmbushur vëllimin e tepërt të detyrave, ju bëni një gabim të madh. Ne ju këshillojmë jo vetëm për të ngrënë plotësisht, por gjithashtu të kaloni plotësisht për këtë orë në detyra të tjera. Për mënyrën se si mund të merrni veten, më tregoni në këtë material.
Shtrirja / yoga
Për të bërë sport të papërshtatshëm për të çuar në tonin e muskujve dhe për të shpërndarë gjakun - një ide të madhe. Në internet ka shumë komplekse stërvitje në gjatësi 10-15 minuta, të cilat përfshijnë grupet bazë të muskujve. Për më tepër, ne kemi shkruar në mënyrë të përsëritur se yoga dhe shtrirja ju ndihmon të relaksoheni dhe të shkëputeni nga shqetësimet aktuale. Ofroni kolegë për të organizuar një grup - është e mundur që njëri prej tyre është i angazhuar në mënyrë profesionale në yoga ose ulet në spango. Kur bëni një profesionist, ju jo vetëm që do të zotëroni shpejt bazat, por edhe të shmangni rrezikun e lëndimit.
Mos harroni të gatuani muskujt
Foto: Unspreh.com.
Studimi i gjuhës së huaj
Shkarkoni aplikacionin ose kompjuterin një aplikacion në të cilin mund të merrni një mësim të tërë për vetëm 7-10 minuta. Për shembull, mund të mësoni 5 fjalë të reja ose të merrni aftësinë për të bërë dialogë. Klasat efektive të mësimit të gjuhës janë kur i paguani rregullisht kohë. Është më mirë të kaloni 10 minuta çdo ditë, si ta shtyni vazhdimisht këtë detyrë si jo veçanërisht të rëndësishme.
Takim me të dashurën
Sa shpesh shikoni miq me miqtë? Nëse jeni të dy njerëz të zënë, është e mundur që takimet tuaja të ndodhin disa herë në muaj. Përcaktoni situatën dhe gllabëroni ditën nga fakti që po grumbulloni në një drekë të përbashkët ose një filxhan kafe dhe ëmbëlsirë. Diskutoni lajmet e fundit, planifikoni planet për një javë, na tregoni për përvojat - mbështetja miqësore kurrë nuk do të jetë e tepërt.
Komunikimi me udhëheqësin
Për shumë, biseda me shefin është një stres i madh. Di çfarë duhet të jetë kështu. Ju jeni kryesisht kolegë që përpiqen për një qëllim të përbashkët - zhvillimin e kompanisë. Në mënyrë që të mos qëndroni tek avionët në mbrëmje, është shumë më e lehtë për të diskutuar detyrat aktuale për 7-10 minuta pushim dreke. Pyetni Këshillin, ofroni të vlerësoni punën e bërë, të mësoni për punë të hapura - me pak fjalë, mos harroni të komunikoni me një person që është mentori juaj.
Piknik në natyrë
Kur jeni gjysmë dite, uluni në një "kuti" xhami, për të marrë një gjysmë ore në natyrë - një hir i vërtetë. Përzgjidhni me kolegë në një piknik ose ofroni për të transferuar aeroplanin për ajër të pastër. Kur fryn era e lehtë, dielli shkëlqen dhe zhurma e makinave nuk shpërqendrojnë, përqendrohuni më lehtë në punë, sepse mirëqenia juaj bëhet më e mirë. Mos harroni për rostiçeri - manaferrat e freskëta, frutat dhe arra janë të dobishme për trurin.
Libri i çdo gjëje
A shtyni edhe më të mirët e leximit të librave dhe botimeve shkencore? Dije se ky profesion duhet të gjejë kohë. Ruani lidhjet me materialet tuaja interesante, dhe pastaj lexoni në një ulur. Pra, do të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për lajmet e fundit dhe do të jeni në gjendje të rrisni nivelin kulturor për pak. Po, për lajmet, gjithashtu, ndiqni - në një kohë të tillë të paqëndrueshme kjo është veçanërisht e rëndësishme.
Shih videot e dobishme
Foto: Unspreh.com.
Intervistë dhe trajnim video
Njerëzit mbeten profesionistë, sepse ata vazhdimisht përpiqen të zhvillohen. Nga formati i artikujve, shumë ekspertë kaluan në video dhe podkaste. Kontrolloni që përditësimet në blog janë interesante për ju në rrjetet sociale ose në faqet personale dhe të bëni një listë të lidhjeve për të eksploruar gjatë gjithë javës. Ju mund të kombinoni ushqimet dhe zhvillimin shpirtëror - le mjekët kundër këtij opsioni, por do të jenë të sinqertë, është më mirë të shikoni një video mësimi sesa një përzgjedhje e rollers funny.