Shtatzënia - një periudhë në të cilën një grua është më e prekshme, që do të thotë se që nga tremujori i parë duhet të trajtoni veten dhe shëndetin e foshnjës së ardhshme si kurrë me kujdes. Për fat të keq, shumë gra injorojnë paralajmërimet e mjekëve ose thjesht nuk dyshojnë se ndonjë aktivitet në të cilin ata janë mësuar me kohën e zakonshme mund të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në zhvillimin e fëmijës. Ne kemi mbledhur pikat kryesore për të cilat mami i ardhshëm duhet t'i kushtojë vëmendje.
Nuk ka banja të nxehta
Po, nganjëherë është kaq e këndshme për të kaluar mbrëmjen, duke përkushtuar spa e tij në shtëpi në një banjë private. Megjithatë, në kohën e pritjes së foshnjës, ekspertët nuk e rekomandojnë eksperimentimin dhe këshillojnë të shtyjnë banje afatgjatë derisa fëmija të jetë tashmë në dritë. Uji i nxehtë rrit qarkullimin e gjakut, organet vijnë në ton, dhe kjo është shumë e rrezikshme për një grua shtatzënë në një afat të hershëm. Rezultati më i pafavorshëm i banje mund të jetë gjakderdhje e bollshme dhe abort. Bej kujdes!
Më shumë pushim
Foto: www.unsplash.com.
Mos u ulni në këmbë
Nuk vlen të flasësh me atë ngarkesë trupi është i ekspozuar gjatë shtatzënisë. Më së shumti vuajnë shtyllën kurrizore dhe anijet me venat. Gratë janë shumë të dashur nga pozicioni me këmbët e kaluara, ndoshta, shumë njerëz e njohin veten, do të duket se kjo? Gjë është se ju keni një presion shtesë mbi venat, duke mbivendosur ato dhe duke mos lejuar që gjaku të qarkullojë lirshëm. Pas disa javësh, ënjtja mund të shfaqet, dhe celuliti, nëse do të ishte më parë, bëhet edhe më e dukshme. Në muajt e fundit të shtatzënisë, një paraqitje e tillë mund të çojë në zhvillimin e duhur të kokës së foshnjës, pasi është më afër fundit të shtatzënisë, ajo fillon të kthejë poshtë kokën poshtë, të kontrollojë veten dhe të mos e shpërndajnë zonën e legenit.
Zgjidh një grup të veçantë ushtrimesh
Duke pritur për foshnjën fare nuk është një arsye për të braktisur ngarkesat e dobishme, përkundrazi, aktiviteti juaj ndihmon trupin tuaj të shmangë të gjitha llojet e tregimeve. Megjithatë, është para-konsultohuni me gjinekologun tuaj, nëse është e mundur të përdorësh aktivitet shtesë në situatën tënde, me përjashtim të ecjes. Gruaja shtatzëna Ushtrime të kundërindikuara të energjisë, si dhe ngarkesë shtesë në shpinë. Nëse dëshironi të merrni plotësisht shëndetin tuaj gjatë kohës që jeni duke pritur për fëmijën, merrni një program të veçantë palestër për gratë shtatzëna, por të tërhiqeni veçanërisht kur të përzgjidhet instruktori.
Asnjë çështje e komplikuar
Natyrisht, sot nuk ka probleme me larjen dhe pastrimin, përfitimet e përshtatjeve për aktivitete të tilla janë të bollshme. Nëse e ndjeni detyrën për të përfunduar diçka me duart tuaja, kërkoni të ndihmoni të afërmit tuaj ose njeriun tuaj, si larje manualisht - nuk është një mësim i padëmshëm për një grua shtatzënë: ju tendosni shtyllën kurrizore, përveç kësaj, duart e lani nënkupton gjatë Kontakti term me kimikate. Mos heroez!