Më të mirët duhet të jenë tuajat çdo vit dhe ditë, jo vetëm momentet kur shkoni me pushime ose të martoheni. Edhe në ato kushte kur një atmosferë mjaft e rrezikshme mbretëron në botë, ju mund të sigurtë të lutemi veten dhe të gjesh arsye për t'u zgjuar në mëngjes me një buzëqeshje. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit dinë të gëzohen në gjëra të vogla, që do të thotë që detyra jonë është të ndryshojmë të menduarit e tyre. Me kujdes për ju, ne ofrojmë disa mënyra në këtë material.
Vëzhgoni me probleme
"Unë kam një shirit të ngushtë të zi në jetë," ju ankoheni për të dashurën tuaj pasi makina derdhur në rrugën nga pellg, dhe pasi të thyen aksidentalisht gozhdë. A duhet të imponoj një kryq për shkak të problemeve të tilla? Mos harroni se shkalla e personalitetit përcaktohet nga serioziteti i problemeve që mund ta sjellin atë nga vetja. Të qetë dhe të mendojnë se si të shmangen probleme. Ndoshta çdo gjë nuk është aq e keqe - dhe shoferi i makinës ka rritur shpejtësinë, dhe pas keqardhjeve të veprimit të skuqjes, dhe thonjtë u thyen vetëm sepse ju duhet të përditësoni manikyrën - apo jo? Mjaftueshme për të parë disa momente negative: shikoni se si dielli shkëlqen me shkëlqim, zbulon komplimentin nga miku dhe ftesa në një datë nga e dashura. Në secilën prej ditës tuaj ka "grepa" për të cilat ju mund të kapeni dhe të ngrini gjendjen time.
Mundohuni të pushoni më shumë
Foto: Unspreh.com.
Ndryshoni ditën e ditës
Tani kohëzgjatja e ditës po zvogëlohet me shpejtësi. Plus, nëse mësoni nga universiteti ose tashmë keni fëmijë që përsëri shkuan në kopsht dhe në shkollë, shteti stresues do të shoqërojë ndryshimin e rutinë tuaj të ditës. Mundohuni të fle të paktën 7 orë, dhe më mirë 8-9 - kështu që ju jeni duke mbështetur imunitetin gjatë të ftohtit dhe për të dhënë veten forcë për ditën e ardhshme. Është e rëndësishme për të fjetur në një errësirë të plotë - mbyllni perdet fort, dhe për të zgjidhur lehtë në mëngjes, të blini një orë alarmi të lehtë.
Planifikoni fundjavën
Pas një vere të ngopur, është e vështirë të kalosh në një ditë të vetme të ditës. Në mënyrë që të mos kapet në shufrën e peshkimit të jetës rutinore të përditshme, përpiquni të shpikni argëtim të ri për çdo të shtunë dhe të diel. Ju lutemi të jeni të kujdesshëm dhe të përpiqeni të kontaktoni më pak me njerëz të tjerë. Pra, ne nuk ju këshillojmë të rrezikoni kot dhe të shkoni në kinema, duke marrë me qera një shtëpi në bregun e liqenit jashtë qytetit ose karting një në njërin me gjysmën e dytë do të përfitojë. Është më mirë të shpenzosh para të shtyra me pushime në një fundjavë të tillë sesa të kalosh një muaj në jug, dhe pas hyrjes në shtëpi dhe të fillosh të dorëzosh.
Megjithatë, për aktivitetin e harruar - është më mirë të shkoni në një goditje të shkurtër se sa do të jeni të trishtuar në shtëpi
Foto: Unspreh.com.
Bisedoni me të dashurit
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë dhe të pranoni se jeni të trishtuar. Ne gjithashtu nuk kemi vërejtur se si mbaroi verën dhe gjërat ishin të zbrazura me njëri-tjetrin. Në këtë situatë, është e rëndësishme të dëgjoni se gjithçka është në rregull me ju dhe një humor të tillë do të kalojë së shpejti. Mundohuni të mos qëndroni vetëm me mendimet tuaja negative për të përzënë veten në një pellg. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat - ne jemi më të prirur për vetë-analizën, ndërsa në shumicën e rasteve situata është e vlefshme për të vënë në një vetë-shtënë, ndërsa ju nuk e dini howdo që të bëni. Lani energji për sport dhe duke ndarë shëtitjet - kështu që gjendja shpirtërore do të jetë më e shpejtë, dhe kilogramët janë të humbur!