Dhe sistemi ynë imunitar nuk duhet të jetë i lehtë, sepse mbron trupin nga sulme të vazhdueshme të viruseve dhe baktereve. Pra, gjithashtu ka nevojë për energji shtesë për të punuar në fuqi të plotë. Prandaj, për të përballuar acar në dimër, ne përdorim supave më të nxehtë, të ngjitur, enët yndyrore dhe pies - në fund të fundit, ushqimi i tillë na ngroh dhe jep energji shtesë. Si rezultat, deri në fund të sezonit të dimrit, ne ndjehemi ngarkesën e kilogramëve të panevojshëm, edhe nëse bëjmë një mënyrë jetese aktive, për më tepër, një ushqim i tillë zvogëlon imunitetin tonë, dhe kështu shëndetin.
Si të hani drejtë dhe si ta mbani figurën dhe shëndetin?
Sigurohuni që të pasuroni dietën tuaj me perime të vjeshtës: panxhar, karrota, lakër të bardhë të pjekur është e pasur me fibra, e cila ndihmon në normalizimin e tretjes. Mos harroni për frutat, të tilla si mollë, dardha, rrushi janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë të nevojshëm për funksionimin normal të trupit.
Mos e neglizhoni qull dhe bukën e motit, në përbërjen e saj këto produkte përmbajnë karbohidrate komplekse që ndihmojnë në ruajtjen e nivelit të kërkuar të energjisë. Produktet e pasura me nutritionists karbohidrate këshillojnë konsumojnë në gjysmën e parë të ditës, pasi në orët e mëngjesit ata janë absorbuar më mirë.
Produktet e qumështit dhe të fermentuara janë të nevojshme për shëndetin e eshtrave dhe imunitetit. Përveç kalciumit, ata janë të pasur dhe vitamina D, mungesa e të cilave ne po përjetojmë vetëm në dimër për shkak të mungesës së diellit. Përveç kësaj, produktet e fermentuara të qumështit janë burime proteina, e cila është e nevojshme jo vetëm për asimilimin normal të kalciumit dhe mbështetjen e plotë për kockat dhe qelizat e lëkurës, por edhe për funksionimin e duhur të imunitetit dhe sistemit nervor.
Mundohuni të diversifikoni enët die nga mishi dhe peshku me yndyrë të ulët. Mos harroni për vaj vegjetal, ajo përmban vitaminë E, e cila është thelbësore për të ruajtur bukurinë e flokëve, thonjtë dhe lëkurën. Vajrat vegjetale janë të pasura me yndyrna që trupi përdor si një burim energjie.
Por ndonjëherë ne ende nuk mund të mohojmë veten e shijshme!
Ruaj shëndetin e mirë dhe një figurë në kohë të ftohtë do të ndihmojë Levokarinitin. Kjo është një substancë e ngjashme me vitaminë që ndihmon qelizat e trupit të përdorin yndyrnat si një burim energjie. Me mungesën e saj, vetëm disa prej tyre përdoren nga trupi, dhe pjesa tjetër shtyhet për furnizimin. Prandaj, në dimër fitojmë kilogramë shtesë, dhe për shkak të mungesës së energjisë shpesh të sëmurë.
Kështu që kjo nuk ndodh më së miri për të përdorur ndihmën e Elkar - një levocarnin jo delikate droge. Elkar akuzon energjinë, kontribuon në ndarjen e depozitave të tepërta të yndyrës dhe përmirëson rezistencën e trupit ndaj infeksioneve.
Ishte pritja e rregullt e Elkarit për t'ju lejuar të qëndroni të gëzuar në dimër dhe të jeni në gjendje të mirë, duke mos refuzuar veten.
Në të drejtat e reklamave