Çfarë duhet të merrni nëse pini duhan? Vitamina A. Ai përditëson qelizat e mushkërive. Pra, i mbron ata nga efektet e substancave të dëmshme nga cigaret.
Çfarë duhet të merret nëse pini alkool? Vitamina C. Ndihmon trupin nga trupi i produkteve të ndarjes së alkoolit.
Çfarë ju duhet për të marrë nëse hani shumë të ëmbël? Krom. Nëse ka shpesh një ëmbël, atëherë trupi thjesht ndalon perceptimin e insulinës. Dhe nëse ka produkte me krom, atëherë ndjeshmëria e insulinës është përmirësuar. Dhe parandalon diabetin e sheqerit. Produkte të larta të kromit: ton, mëlçinë viçi, harengë, panxhar, drithëra perla.
Çfarë ju duhet të merrni nëse nuk luani sport? Arginine. Ky është një amino acid. Ai rrit furnizimin me gjak në muskujt. Kjo i pengon atrofi. Produktet me arginine të lartë: qumësht, gjizë, vezë.
Çfarë duhet të merret nëse pini shumë kafe? Acid folik. Përdorni kafe të tepërt flushes acid folik nga trupi. Prandaj, duhet të merret në mënyrë që mungesa të mos dalë. Produkte të larta të acidit folik: spinaq, sallatë, karrota, maja, mëlçisë viçi.