Sapo dita e dritës të bëhet më e gjatë dhe agimi lëviz nga ora 7 deri në 4 orë, shumë blogerë i bëjnë thirrje audiencës të zgjohen më herët. Mësuar për të mos bien në shtrat dhe nuk e kuptojnë pse keni nevojë për heqjen e hershme? Ne po flasim për avantazhet e zgjimit në 4-5 në mëngjes.
Modaliteti i mbjellë
Mjekët besojnë se koha ideale për gjumë është hendeku midis 21 dhe 00 orë. Është në këtë kohë që trupi prodhon sasinë më të madhe të hormonit të melatoninës në gjak për të lehtësuar bien në gjumë. Pulsi ngadalëson, presioni zvogëlohet, truri ngadalësohet - trupi shkon në mënyrën e akumulimit. Sa më shpejt të shkoni në shtrat, aq më lehtë është të zgjoheni në mëngjes. Në fillim, do të jetë e pazakontë të bjerë në gjumë më parë në mesnatë, por pas 1-2 javësh trupi përshtatet me një regjim të ri.
Në fillim do të duhet të pini kafe për t'u zgjuar
Foto: pixabay.com.
Ngarkesa për energji
Zakonisht produktiviteti i pikut është 2-3 orë pas zgjimit. Zhvendosja e kohës së heqjes, ju ruani orët e punës: ju mund të vazhdoni të kryeni detyra në fillim të ditës së punës dhe të mos i vononi ato në drekë. Në të njëjtën kohë, ju keni kohë për të përmbushur çështjet personale - shkoni në pritjen e mjekut, regjistrohuni për një manikyr ose organizoni dokumente. Disa sallone, klube palestër dhe qendra mjekësore ofrojnë një zbritje për vizitorët që vijnë tek ata herët në mëngjes. Do të jetë një bonus i këndshëm për biznesin e ekzekutuar dhe kohën e ruajtur.
Nuk ka nevojë të ngutemi
Një problem i shpeshtë i vajzave është pamundësia për të shkuar në punë në një kohë të shkurtër. Është e vështirë jo vetëm që të marrësh veshjen, por edhe të bëjmë përbërjen dhe hairstyle, nëse u zgjua një orë para se të dilte nga shtëpia. Kur të zgjoheni më parë, ju keni kohë për të marrë së bashku dhe për të bërë procedura: vendosni një maskë në fytyrë, lahen lëkurën me vaj.
Filloni të vraponi në mëngjes
Foto: pixabay.com.
Koha e hobi
Sa shpesh është në serinë e jetës së përditshme dhe një orë për një gjë të preferuar. Lusers në mëngjes do të donte të angazhohen në krijimtarinë: barazim, këndojnë dhe valle. Ju gjithashtu mund të filloni të vraponi ose të paktën të shtriheni pas zgjimit. Biznesi i preferuar do të sjellë emocione pozitive dhe do t'ju frymëzojë për arritjet e reja.