Ushqimi i duhur është një trend që kohët e fundit është bërë gjithnjë e më shumë vajza. Dhe kjo është shumë e mirë. Por çfarë duhet të bëj nëse disa herë në muaj është i lëkundur për të shkuar në ushqimin e shpejtë dhe për të porositur veten më të madh dhe të dëmshëm? Përgjigjja është: Shkoni atje, por bëni një urdhër me mendjen. Sot ne do t'ju tregojmë saktësisht nuk duhet të urdhëroheni nëse kujdeseni për shëndetin tuaj dhe si mund të përkëdhelni veten.
Ndiqni përbërjen
Burgers me curlet ose proshutë të derrave, buns trefishtë dhe salcat yndyrore - kjo është pikërisht për shkak të refuzimit, që vjen në rrjetin e ushqimit të shpejtë. Të gjitha këto produkte përmbajnë yndyrna ose karbohidrate të thjeshta, të cilat përfundimisht do të çojnë në peshë abstrakte dhe problemeve të zemrës. Për më tepër, është më mirë të mos porositni një standard "Burger, patate, salcë dhe sode", por zgjidhni diçka. Gazirovka përgjithësisht përjashton nga racionet - gazrat në kombinim me mishin krijojnë një ndjenjë të gravitetit.
Mundohuni të mos hani "në lëvizje"
Foto: Unspreh.com.
Çfarë mund të porositet në restorantet e ushqimit të shpejtë?
Për mëngjes, zgjidhni qull oat ose pan patatore. Është e frikësuar në vaj, por nëse nuk abuzoni me sasitë dhe jo për të pirë, por çaj, atëherë ju do të vendosni në normën e kalorive. Nga menyja kryesore është më mirë të zgjidhni enët me pule ose varkë peshku. Ju gjithashtu mund të hani një sallatë të rimbushur nga nafta. Për ëmbëlsirë - solk Apple ose koktej pak qumësht.
Një opsion i mirë për drekë do të jetë një hamburger (ju mund të kërkoni për të hequr salcë nga ajo) ose skarë është Barbecue pule, e cila është bërë nga fileto pule. Për një ndjenjë më të mirë të ngopjes në mish, mund të urdhërohet një sallatë perimesh pa karburant. E akullores ëmbël në bri.
Shtyllat ose krahët e pulave - pothuajse një pjatë e të ushqyerit të duhur, por do të jetë e nevojshme të shqyrtojmë lëkurën prej tyre që thith naftën e dëmshme të fryer. Ju mund të merrni një ketchup klasik për ta - është më e dobishme se sa salcat e tjera.
A është një ushqim i dobishëm i shpejtë?
Ju mund të habiteni, por ekzistojnë enët e gatshme të gatshme! Për më tepër, në kundërshtim me mendimin popullor, nuk është vetëm një sallatë, por një darkë e plotë që ju lëndoni saktësisht. Cilat janë këto enët?
Shawarma. Mish jo-yndyrë me spiun, perime dhe patate të mbështjellura në lavë. Jo në të gjitha drekën e dëmshme dhe të shijshme. E vetmja gjë për t'u shqetësuar është salcë majonezë. Nëse blini Shawarma, është më mirë ta refuzoni, dhe nëse gatuani veten, atëherë zëvendësoni atë me një analog të kosit.
Sushi dhe rrotullon. Është më mirë të japësh preferencë të rrotullon me peshq të papërpunuar ose perime - ato janë më të balancuara nga KBJ. Vlen të braktisin rrotullat e pjekura dhe të skuqura - shpesh përdoret nafta dhe salcat në baza majonezë.
Enët në profesione. Woks urdhër me oriz ose petë hikërror dhe pule / ushqim deti. Në mënyrë tipike, perimet janë ende të përfshira. Avantazhi i kësaj pjatë është fakti se profesionet standarde janë të përgatitura pa përdorur vaj. Prandaj, ky është një mundësi e shkëlqyer për ata që duan të kënaqin dhe të shijshëm për të ngrënë dhe jo të shërohen.