Të lodhur nga sallata të thjeshta nga domate, kastravec dhe krem kosi? Është koha për të provuar receta të reja derisa tregu ende mund të blejë perime dhe zarzavate të freskëta aromatik:
Tuna dhe sallatë e bardhë
Në këtë sallatë të dobishme toskan, e cila mund të jetë e shpejtë dhe e lehtë për të gatuar për drekë apo edhe në një darkë të lehtë, në plan të parë dhe në qendër të vëmendjes është përmbajtja e lartë e proteinave, me copa të fasuleve të bardha të përziera me Arugula dhe më shumë shënime të Mesdheut .
Tuna - Burimi i proteinave
Foto: Unspreh.com.
Përbërësit:
1 Banka Tuna në lëngun e vet
1 pako e arugula të freskëta
1 bankë e fasule të bardha në lëngun e vet
1 kokën e kuqe të harkut
1 Paketimi i domate qershi, ~ 250 gr
2-3 lugë lëng limoni
10-15 ullinj
100 g djathë feta
2-3 lugë vaj ulliri
Si të gatuaj një sallatë toskan: përzierje në një tas të madh të arugula, fasule të bardha, ton, domate, ullinj dhe onions të kuq. Sasi e vogël me sallatë të vajit të ullirit dhe shtrydh një lëng limoni të vogël. Mix, pastaj spërkat me të papërpunuar fetus dhe të kalitur për shijen tuaj.
Sallatë e Apple me pulë dhe qershi
Pulë e pjekur në skarë, mollë dhe qershi të thata e bëjnë këtë sallatë të shijshme më të ëmbël. Kastrati i tharë si një opsion më i lirë (por ende i pasur antioksidantë) manaferrat.
Përbërësit:
1 Paketimi i përzierjes së larë të gjelbërimit të sallatës
1 Solid Apple-Type "Grilnie Smith"
1 Sweet Pear Lloji "Konferenca"
300 g gjoks pule të zier
50 g qershi të thata ose canberries
100 gram me arra të ëmbëlsuar
100 g djathë feta
2-3 lugë uthull mollë
Si të gatuaj Sallatë Apple: Lean gjoksin e pulës në ujë të kripur. Ndërsa ajo freskon, shtypni arra në copa të mëdha. Pritini mollën dhe një dardhë me kube, vendosni në një tas të madh së bashku me një sallatë dhe mbushni me uthull mollë. Pritini kube pule, shtoni në sallatë. Pritini djathin dhe shtoni qershi, përzierje.
Sallatë meksikane
Ne zbulojmë misterin: ju keni për të prerë këtë sallatë pak, por është e vlefshme kur ju merrni shije të përsosur me shënime të avokado krem dhe një domate lëng.
Kuzhina meksikane është ushqyese, që do të thotë që ju do të uleni për një kohë të gjatë
Foto: Unspreh.com.
Përbërësit:
1 Paketimi i përzierjes së larë të gjelbërimit të sallatës
1 banka e fasule të kuqe në lëngun e vet
1 banka e misrit të konservuar
1 Paketimi i domate qershi, ~ 250 gr
1 avokado pjekur
100 gg i tipit të ngurta djathë "parmesan"
1 tortilla
2-3 lugë lëng lyme
1 lugë gjelle vaj perimesh
Si të gatuaj një sallatë meksikane: prerë kërcimin në shirita të hollë ose sheshe të vogla dhe të skuqura në vaj derisa të bëhet e freskët. Pritini domate, përzieni ato në një tas të madh me sallatë, fasule, misri. Pastroni kube avokado, shtoni në sallatë. Derdhni nga lëngu lintime dhe djathë sode.