Sa më shpejt që unë mendoj se uria fillon të afrohet, "pij ujë. Plotësoni stomakun, kështu që më pak ushqim ngjitet. Vezët e mëngjesit, nganjëherë të skuqura, nganjëherë omlet, ndonjëherë me djathë "Derble". Një omëletë e zakonshme me qumësht që fshin dhe të shkojë atje do të shkërmoqet këtë djathë me myk. Delicious! Ne kemi një frigorifer bosh në shtëpi, sepse burri im dhe unë nuk e dua produktet e djeshme. Ne nuk kemi një vakt të gatuar që qëndron dhe duke pritur për një radhë për të arritur tek ne në stomak. Kjo ndodh që unë të përzënë ushqim në makinë, duke blerë produkte në dyqan të zakonshëm. Me orarin tim, nganjëherë nuk keni kohë për të thirrur në ndonjë kafene, ne të gjithë shtëpinë për të ngrënë, kështu që për mua është gjithashtu shumë e rehatshme për shpërndarjen e ushqimit të përfunduar, të cilin e përdor në mënyrë aktive muajin e kaluar.
Unë kisha për të humbur peshë më shpejt kur unë u miratua për një rol në film "midis shënimeve ose simfoni tantric". Unë pastaj kisha një nënë pleqsh, bijë Anne-Maria një vit e gjysmë. Unë nuk do të them se ishte e drejtpërdrejtë, por ishte shumë. Dhe me rolin unë jam një vajzë e re 20-vjeçare. Dhe unë tashmë 29, plus ju duhet të luajnë skena lakuriq ku figura duhet të jetë e përsosur. Unë jam afirmuar të premten: të martën fillimi i filmimit, të premten e ardhshme ka skena tashmë në një rroba banje në plazh. Unë menjëherë lë për të ushqyer: një vit e gjysmë - është koha që një fëmijë të mësojë. U ula në dietë Duuce - ajo më ndihmoi shumë dhe ishte e rehatshme për mua. Unë jam një njeri i mishit, nëna ime ka mësuar që nga fëmijëria. Pra, për mëngjes unë hëngra viç ose pulë si një balerinë. Për muajin ka rënë kilogramë tetë. Për mua ishte shumë e dukshme. Unë do të them një gjë të rëndësishme: kam nevojë për një nxitje. Për mua, ky stimul ishte ky rol.
Janina është e bindur se tendosja fizike nuk do të thotë vizita të rregullta në palestër. Sportet mund të angazhohen në natyrë
Foto: Arkivi personal i Janina Melekhova
Unë nuk kam aq shumë gjëra, por të gjitha veshjet më të rëndësishme dhe më të rëndësishme që unë krijoj veten time. Ndërsa ajo qepi në shkollën e mesme në mësimin e klasës, unë vazhdoj të angazhohem në krijimin e rrobave. Për shumë vite tashmë në të gjitha ngjarjet kryesore, unë shfaqem vetëm në rrobat që Schu. Natyrisht, një veshje elegante mund të dalë vetëm një herë, por që vazhdon të jetojë më tej, e përdor atë në projekte teatrore ose mund të ofroj për xhirimin. Unë eci një herë, dhe pastaj e kuptoj se gjëja, për shembull, është ideale për Marilyn Monroe - heroina, të cilën unë luaj në një lojë të të drejtës së autorit.
Vallëzimi është profesioni im i dytë, i cili ende më lejon të mbaj formën. Që nga fëmijëria, përdoret për të punuar, dhe deri më tani të gjitha ecnin, të angazhuar në koreografi. Tani po bëj në makinë, por nuk më pëlqen sporti dhe nuk mund të ec në sallë - u përpoqa, jo të miat. Unë vazhdoj të kërcej: vallëzimi në pikë, plus gjimnastikë dhe akrobatikë. Krijuar një grup veprimi ku njerëzit krijues janë të angazhuar në një makinë baleti. Ne kemi një mësues, ne marrim me qira një sallë dhe ne jemi të angazhuar për një orë e gjysmë. Unë gjithashtu shkoj në trajnime koreografike në teatrin e hënës, ku unë luaj në lojë "Mayakovsky". Rezulton, katër herë në javë dhe një orë e gjysmë unë jam i angazhuar në klasike. Dhe pas klasave unë mund të qëndroj dhe të konsolidoj aftësitë tuaja akrobatike për të mos i humbur ato. Dhe që nga fillimi i një filmi për futbollin e femrave, kam një sport të fortë - zhvillimi i qëndrueshmërisë, vrapimi, por jo në sallë, por në fushë, topin.
Unë nuk pikturoj flokët - unë përdor vetëm balsams ngjyrë. Dhe unë gjithashtu pranoj vitaminat e grupit B dhe bëj maska të flokëve. Unë e di mënyrën e duhur për t'u kujdesur: së pari thith lëkurën e kokës së kripës, dhe pas kësaj, çdo maskë vepron më mirë. Dhe receta e preferuar është maja dhe vezët. Një vezë dhe dy të tretat e një pako maja të freskëta. Mi për mua - dhe vlejnë për të gjithë kokën. Nga lart, një kapelë plastike dhe një peshqir diku për një orë. Flokët bëhen shumë më të trashë, të harlisur, të ngritur nga rrënja.
Wand-cutter tim - Fitness. Ushqim prapa timonit të makinave dhe grimacing. Fytyra bëhet e prekur pa asnjë operacion dhe injeksione. Unë gjithashtu shkoj në beautician, por jo në mënyrë që të përsëris veten, por për të ruajtur atë që dha natyra. Nëse dikush ka nevojë për botox ose mjet për të rritur - një zgjedhje personale. Unë jam i kënaqur me pamjen time. Por unë kam lëkurë të mjaftueshme të problemit, kështu që unë vizitoj sallonin disa herë në muaj, bëj pastrim, peelings. Unë shkoj për të përballuar masazhet, edhe pse e kuptoj se nuk mjafton.