Ka një thënie se gjithçka e shijshme është e dëmshme. Dhe këtu nuk është kështu! Në këtë artikull, ne largojmë këtë mit dhe ofrojmë në vëmendjen tuaj receta të avancuara për enët klasike që kanë hyrë gjatë në dietën e familjeve tona dhe ra në faqen e librit të kuzhinës në seksionin "të preferuar".
Qofte me kënaqur
Mundohuni të shtoni në qofte klasike të kënaqur bruto. Replace ⅓ Oats mish - kështu që ju shtoni më shumë fibra të tretshme në pjatë. Oats nxjerr kolesterol shtesë nga trupi, forcon dhe normalizon veprimin me zhdërvjelltësit nervor, ulen në oreksin dhe çrregullimet e gjumit. Gjithashtu, kënaqur është shumë e dobishme për shëndetin e zemrës, dhe përdorimi i një sasi më të vogël të mishit çon në një rënie në përqendrimin e yndyrave të ngopura në pjatë.
Lazagna me qepë
Të gjithë ata që e donin pjatën tradicionale të kuzhinës italiane mund të bëhen më të dobishme, duke zëvendësuar fletët e makaronave me një qepë të copëtuar. Ai jep një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë dhe përdorimi i tij i rregullt kontribuon në pastrimin e gjakut, çon në normal nivelin e hemoglobinës, përmirëson tretjen, mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit. Gjithashtu, leek është një burim i vitaminës A, e dobishme për shikim.
Shtoni më shumë se gjelbërimi në Lazagan
Foto: Unspreh.com.
Sanduiçe mëngjes me peshk, perime ose gjoks pule
Një mëngjes i thjeshtë mund të përmirësohet nëse zëvendësoni djathin, gjalpin dhe sallamin e pulave të ziera ose peshqit. Ju mund të përdorni kos, mustardë, kefir ose adjika si salcat. Shto zarzavate dhe perime në sanduiç - ata krijojnë një ndjenjë të ngopjes. Ju gjithashtu mund të vendosni një gjelbërim me aromë në një sanduiç.
Salcice pure selino
Salcice me patate patate pure - darkë e thjeshtë dhe darkë, por çka nëse shtoni në patate apo edhe ta zëvendësoni atë me selino? Kjo e fundit është një burim i mrekullueshëm i vitaminave C dhe K, përveç kësaj, rrit tonin dhe robotueshmërinë, zvogëlon nivelin e hormonit të stresit në trup, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
Qumështor i degazuar
Një nga desserts më të njohura në botë mund të bëhet më pak yndyrë, duke shtuar djathë një hundë, djathë të ulët yndyrë djathë dhe salcë të lehtë kosi.
Ëmbëlsirë e preferuar mund të bëhet më pak kalori me djathë krem me yndyrë të ulët
Foto: Unspreh.com.