Me fillimin e motit të ftohtë, unë dua të relaksohem dhe "vela për rrjedhën", duket, vera është tashmë prapa, kështu që pse të tendosje dhe të ndërtojë një trup të bukur? Por pastaj të dashurat janë të ftuar në pishinë dhe ku e kuptoni - diçka shkoi keq: Pse mund të mbajnë veten në formë, por unë nuk jam? Dhe ne fillojmë të kontrollojmë për veten tuaj çdo dietë të dytë, e cila u zbrit në rrjet, a ia vlen të thoni se nën një presion të tillë nga ana juaj, trupi thjesht mund të dështojë, si rezultat - asnjë trup i bukur, gjithashtu probleme shëndetësore. Është shumë më e lehtë dhe më efikase për të rregulluar dietën, të cilën biseduam më herët. Sot ne do të shikojmë produktet që janë të interesuara për shumë gra në ndjekje të trupit të përsosur, dhe kilogramë në të njëjtën kohë nuk nxitojnë për t'i lënë ata. Ne mësojmë nga ajo që ia vlen të refuzojmë nesër ose thjesht të zvogëlojmë përdorimin.
Bollgur
Ndoshta, çdo grua që kërkon të humbasë peshën, të përshtaten maratona javore gastronomike, ku rregullat bollgur topin. Por pothuajse askush nuk vuri re një efekt të veçantë. Dhe çfarë saktësisht keni gatuar? A janë thekon jo-tërshërë të gatimit të shpejtë? Thekon dhe bollgur të gjithë nuk janë në të gjithë vëllezërit, edhe pse të afërmit. Qull me gatim të shpejtë përmban një sasi të madhe të niseshtës, e cila grumbullohet pas trajtimit të ngrohjes. Nga këtu folds tuaj në anët. E njëjta vlen edhe për muels. Në vend të fontit të bukur në paketim, i kushtoni vëmendje përbërjes dhe ndizni hapat e tërshërë në dietë, por vetëm disa herë në javë.
Përfundimi i verës - nuk ka arsye për të hedhur veten
Foto: www.unsplash.com.
Avokado
Sipas statistikave, avokado renditet e para në listën e produkteve që shumica absolute e konsideron diete. Në popullaritet, avokado overtook banane, por në përmbajtjen kalorike produkti i parë nuk është inferior ndaj dytë. Ne nuk argumentojmë, avokado është e dobishme për pothuajse çdo sistem në trup, dhe ende ia vlen të kujtohet se 200 kcal për 100 gram është një gjysmë ore shtesë në simulatorin e padashur në palestër.
Frutat e thata
Papritmas, apo jo? Avocado thjesht qëndron në numrin e kalorive - 100 gram Kuragi përmban më shumë se 350 kall. Natyrisht, nuk është e nevojshme të elaboroni plotësisht kurorën dhe prunat nga dieta juaj, është e rëndësishme të zvogëloni frekuencën dhe sasinë e përdorimit. Rreziku kryesor i frutave të thata nuk është as në kalori, por në përpunim: fruta të shkëlqyera janë të bukura vetëm jashtë, në fakt, pamja e mallrave u jep atyre një shtresë vaj perimesh, të cilat shitësit nuk pendohen. Gjithashtu i kushtoj vëmendje pranisë së bishtit në fruta: mungesa e tyre flet për përpunim serioz kimik të produktit.
Brokoli
Ne po flasim për përdorimin e produktit në kombinim me supë. Nëse preferoni të përgatitni lakër për një çift, asnjë dëm nuk do të aplikojë një pjatë të tillë. Megjithatë, shumica shton brokoli në supë krem dhe brothet për rrezitje që nuk kanë të gjitha përpjekjet tuaja me një instruktor. Përveç kësaj, së bashku me një pjesë të një supë të tillë, ju rritni nivelin e kolesterolit disa herë. Dhe sigurisht, tiganisja brokoli në naftë nuk rekomandohet kategorikisht nëse nuk doni të humbni bends joshëse.