Me fillimin e vjeshtës, është e mundur të përqendroheni në përditësimin e trupit dhe nëse tashmë kemi arritur të flasim për procedurat, tani është koha për të kaluar në spastrim të brendshëm, përkatësisht për të studiuar metodat efektive të deoksitetit. Dhe si shkarkoni?
Vitamina Smoothie me fruta portokalli me shtimin e perimeve
Siç e dini, fruta të kuqe dhe portokalli janë të pasuruar me vitaminë A, e cila është thjesht e nevojshme për rinovimin e plotë të trupit. Përveç kësaj, vitamina A është injektuar nga një antioksidant i shkëlqyer, që do të thotë të mos shqetësohet për zhvillimin e mundshëm të problemeve me anijet dhe llojet e ndryshme të neoplazmave. Përgatitni smoothies super të formuar shumë të thjeshtë: Ne përgatisim një karrota për blender, mango, nenexhik dhe basil jeshil - gati, një gojëmjaltë e tillë që mund të pini gjatë javës, pastaj të bëni një pushim dhe të përsërisni disa javë. Pas një muaji, do të vini re përmirësime të rëndësishme në gjendjen e trupit tuaj.
Organizoni një javë shkarkimi
Foto: www.unsplash.com.
Dreka "e gjelbër"
Në verë, ne qeshëm me fruta dhe perime të freskëta, duke marrë dozën e nevojshme të fibrave, megjithatë, në kohën e ftohtë, është mirë të mos mbingarkoni trupin, i cili është në stres - përgatitni perimet për një çift, kështu që ju lehtësoni "Jeta" e traktit gastrointestinal dhe nuk humbasin të gjitha vitaminat e rëndësishme. Dhe nëse e ktheni pjatën me erëza si xhenxhefil, imuniteti juaj nuk është aspak asgjë për t'u frikësuar.
Pije avokatike
Zëvendësimi i bukur i gojës me shtimin e pineapple të freskët dhe spinaq. Një kombinim mjaft i pazakontë, megjithatë, efikasiteti është thjesht mahnitës - figura do të fillojë të ndryshojë për të drejtën më të mirë në sy. Fruta e Avocado vetë është duke luftuar në mënyrë të përkryer toksinat që sulmojnë mëlçinë tonë, dhe gjithashtu redukton nivelet e kolesterolit. Ne përgatisim një pije të pazakontë si më poshtë: Me një blender shtoni avocados, 150 gram pineapples, një kili i vogël i thatë, një çift gjethe spinaq, një lugë çaji lëng lyme. Ne përdorim një pije në vend të rostiçeri për drekë.
Java e shkarkimit në perime
Megjithatë, të mos kufizohet në perimet - përdorin fruta, drithëra dhe manaferrat. Në vjeshtë, është e rëndësishme që trupi të mos çojë në stres edhe më të madh, prandaj nuk ka urinë, duke shmangur përdorimin e ëmbël, miell dhe të skuqur gjatë gjithë javës, të cilën ju do të shkarkoni trupin. Të gjitha pjesëve ndahen në disa pjesë, kështu që ju do të keni për të ngrënë më pak - çfarë mbetet për t'u transferuar në vaktin e ardhshëm.