Kur nuk doni asgjë dhe duket se gjithçka, për çdo gjë që keni rënë, do të shkojë scam, ne ju këshillojmë të ndaloni. Asnjë nga emocionet tona nuk shfaqet në një vend të zbrazët: ju duhet të merreni me apatinë. Bisedoni për teknikat e punës me nënndërgjegjeshëm, të cilat do t'ju ndihmojnë të filloni të gëzoni jetën.
Shkruani vlerësimin e sferave në notepad
Foto: Unspreh.com.
Përcaktojnë sferat e jetës
Merrni një fletë të zbrazët dhe vazhdimisht tërheqni 14 linja horizontale të drejta në të, secila prej të cilave duhet të ndahet jo 10 segmente. Shenjë këto linja Sende të tilla: karrierë, vetë-edukim, pamjen, figurën, karakterin, mjedisin, zhvillimin shpirtëror, punën, financat, menaxhimin e kohës, argëtimin, marrëdhëniet, shtëpia, shëndeti. Përcaktoni numrin si jeni të kënaqur me secilën prej artikujve. Duke mbetur prapa, shkruani 3 probleme kryesore dhe 3 mënyra për t'i zgjidhur ato. Ky është një lloj ndryshimi i "rrotës së bilancit", i cili ndihmon në vlerësimin soberly situatën aktuale.
Zhyt veten në fëmijëri
Gjëja tjetër që duhet të bëni është që të gërmoni edhe më thellë. Ju duhet të kuptoni frikën e brendshme për të cilën duhet të pranoni. Psikologët këshillojnë të kontaktojnë fëmijën e brendshëm. Uluni në një mjedis të rehatshëm për ju, relaksohuni dhe mbyllni sytë. Imagjinoni një shtëpi në të cilën keni jetuar në moshën 6-7 vjeç: shkoni në të, afrohuni në dhomën tuaj, hapni derën dhe takoni një fëmijë - është e vogël. Pyesni një fëmijë atë që ai ëndërron. Pastaj thoni lamtumirë Atij dhe kthehuni përsëri në shtëpi: Tani ju takoni veten në adoleshencë. Pyetni përsëri atë që ëndrrat e këtij fëmije janë. Zhytja në të kaluarën është praktika e vërtetë e ndërgjegjësimit për dëshirat e harruara të gjata.
Qëndroni vetëm me një fëmijë të brendshëm
Foto: Unspreh.com.
Reboot
Zhurma e informacionit shpesh ndërhyn me fokus në emocionet e brendshme dhe të kuptojë atë që ju dëshironi. Paralajmëroni të dashurit që ju duhet të jeni vetëm me ju. Është më mirë të bëni këtë praktikë në shtëpi - ofroni familje për të shkuar për të vizituar miqtë, duke ju lënë vetëm për një kohë. Në këto 10-12 orë, fikni internetin, hiqni telefonin dhe mos përdorni një teknikë tjetër multimediale. Ju duhet të kuptoni se çfarë doni dhe tani. Më besoni, do të jenë mendime jo për një veshje apo makinë të re, por diçka shpirtërore - dëshira për të bërë vizatim, lexoni librin filozofik ose shkoni vetëm me pushime. Sa më shpesh do të qëndroni vetëm me ju, aq më shpejt do të mësoni të realizoni emocionet tuaja dhe mos t'i fshehni për një buzëqeshje, por për të eliminuar shkakun e apatisë.