1. Shikoni për frymëzim
Shuma e energjisë vitale varet kryesisht nga disponimi ynë: kur sfondi emocional në zero apo edhe në minus, ne largohemi për forcë dhe besim. Për të rifituar një pagesë të brendshme pozitive, konsultohuni që ju të frymëzoni pa dyshim dhe të lutem. Mund të jetë arti, muzika, leximi, shikimi i filmave, hobi. Dikush po përjeton një kënaqësi të pakrahasueshme nga dëgjimi i simfonisë së Mozartit, dikush nga vizitimi i mbinatyrës së artistit të dashur, të tjerët bëhen të lumtur, duke u zhytur në një libër interesant. Ndonjëherë të thjeshta mendimi i një fëmije të qeshur ose flaka djegie mund të kthejë forcën dhe të rrisë disponimin. Shikoni fëmijët: ata janë të befasuar çdo ditë, bëjnë zbulime të pabesueshme, gëzohen dhe luajnë këtë botë, - ia vlen të marrësh një shembull prej tyre!
2. Komunikoni me njerëz të këndshëm
Disa njerëz na bëjnë një ndjenjë të shqetësimit dhe sikur të thithin energji nga ne. Për më tepër, një nga jashtë, një person mund të jetë një bashkëbisedues mjaft i bukur, por pas një bisede me të ka një precipituar të pakëndshme, sikur ai të marrë humor tuaj të mirë me të. Njerëz të tillë janë në gjendje të shmangin përdorimin e ndonjë parazgjedhje të mrekullueshme. Anasjelltas, komunikimi me njerëzit e ngushtë në frymë na frymëzon dhe akuzon energji pozitive. Edhe nëse jeni të lodhur gjatë ditës së punës, kaloni mbrëmjen në shoqërinë e miqve të mirë, diskutoni diçka të rëndësishme dhe interesante (thjesht mos e ktheni takimin në nagging!), Plani një festë të përbashkët ose ecni - gjithçka që do t'ju rrisë disponimin dhe forcën e kthimit.
3. Refuzoni ushqimin e rëndë
Për të tretet një pjesë të madhe të mishit të skuqur, trupi kërkohet të paktën tre orë, ndërsa menjëherë pas ngrënies do të jeni klon në gjumë dhe do të ndjeni ashpërsinë në stomak. E njëjta vlen edhe për ëmbëltore yndyrore të kalorive të lartë dhe ushqim të shpejtë. Kjo nuk do të thotë se është e nevojshme të uleni në një dietë të ngurtë, por është më mirë të braktisim produktet që jo vetëm që nuk shkaktojnë një valë energjie, por, përkundrazi, merrni atë.
Shkruani në dietën tuaj më shumë perime, fruta, qull, gjizë të freskët vilë dhe disa arra, të bëjë një shërbyer më pak, por rostiçeri më shpesh, dhe së shpejti ju do të vini re se ata filluan të ngrihen më pak. Një mënyrë e tillë e fuqisë ju lejon të mbani një nivel të qëndrueshëm të energjisë pa shkaktuar ndjenja të urisë ose të ngrënies.
4. Shkoni në palestër në mëngjes
Lëvizja, si asgjë tjetër, na jep forcë dhe energji, por pas një dite të gjatë pune është e vështirë për të gjetur një motivim në veten tuaj për të arritur në klubin e fitnesit. Për të ngarkuar energji për tërë ditën, merrni pjesë në palestër në mëngjes, dhe jo në mbrëmje. Po, për këtë ju do të duhet të zgjoheni herët, por shqetësimi do të paguajë shpejt mirëqenien dhe tonin e mirë. Workouts në mëngjes kontribuojnë në zhvillimin e hormoneve endorfin që do t'ju bëjnë të lumtur dhe produktiv për të gjithë ditën.
Dhe nëse arrini të gjeni një klub palestër pranë punës, atëherë ju do të shmangni bllokimet e trafikut në mëngjes ose një transport publik, të cilat janë të frikshme për të shterur dhe për të marrë forcën para fillimit të ditës.
5. Vizitoni psikoterapinë
Për fat të keq, deri më tani nuk jemi pranuar të kërkojmë ndihmë psikologjike për një specialist, dhe ndërkohë që shkaku i humbjes së energjisë mund të jetë probleme emocionale të pazgjidhura që ne shtypim dhe të çojmë në një rënie të plotë të forcave. Në këtë rast, është e nevojshme të analizoni situatën dhe të identifikoni "vrimat e zeza", në të cilat burimet tuaja emocionale tee. Gjetja në mënyrë të pavarur dhe korrigjimi i problemit nuk është i mundur për një kohë të pacaktuar, specialisti në këtë rast do të zgjedhë teknikat më efektive dhe do të ndihmojë në rikthimin e pëlqimit me veten.
Sapo të ndaloni shpenzimet e forcave në përvojat negative, masa e energjisë pozitive do të lirohet, dhe përsëri do të ndiheni në rritje.
Relax!
Në "MEDISP1"
Muskujt e shuplakës të përbërë nga stresi nuk lejojnë që energjia të rrjedhë lirisht nga trupi, gjë që çon në lodhje të shpejtë. Një zgjidhje e këndshme për problemin ofron Qendrën Mjekësore "MEDISP1", ku mund të kaloni një kujdes të veçantë spa të veçantë për "Shpërfytyrimin e Vitit të Ri" të Keenwell. Programi siguron relaksim të thellë, ndihmon për të kapërcyer mbingarkesat mendore dhe fizike, për të eliminuar efektet e stresit, harmonizuar gjendjen psiko-emocionale, për të hequr tensionin neuromuskular dhe për të përballuar lodhjen kronike. Përveç kësaj, kujdesi ka një efekt ringjallës të theksuar, rrit tonin e jetës dhe rezistencën e trupit në ndikimet e jashtme agresive, forcon sistemin imunitar. Kjo procedurë jep efektin e menjëhershëm të lëkurës luksoze, parandalon plakjen e parakohshme, sidomos me supernatorët, ndihmon në ruajtjen e bukurisë dhe të rinjve. Programi fillon me SPA-System Soft Cream Aromapiling, i cili përmban Millichenes of Jojoba, vajra esenciale livando dhe limon. Peeling delikately exfoliates shtresë me brirë të epidermës dhe stimulon përditësimin qelizor.
Më tej, një masazh relaksues kryhet duke përdorur një aromacop spa-sistem, të pasuruar me një koncentrat për rigjenerimin "Aromatherapy nr 400" spa e bukurisë me vajra esenciale me kamomil, hamamelis, livando dhe calendula. Krem ka një efekt relaksues, qetësues dhe moisturizing, normalizon metabolizmin, lehtëson ënjtjen, tensionin e muskujve
Dhe mpirje.
Në fazën tjetër, ka përleshje prej kadifeje (mjaltë) mbështjellje kadifeje kadife. Është menduar për hidratues të thellë dhe zbutjen e lëkurës, stimulimin e përditësimeve celulare, ngopjen me vitamina dhe minerale. Pas kësaj, ka një ndjesi të këndshme të rehati dhe efektin e menjëhershëm të lëkurës prej porcelani.
Paralelisht me mbështjelljen e kadife në zonën e neckline dhe barkut, luleshtrydhe alginat maskë luleshtrydhe me luleshtrydhe dhe kokrra luleshtrydhe, e cila hiqet nga një shtresë pas ngrirë. Maska ka një antioksidant të fuqishëm, heqjen dhe simulatorin.
Procedura për aplikimin e një krem për rinovimin e trupit "Skin Angel" Talasso Line, e cila në mënyrë të përkryer zbut dhe ushqen lëkurën për shkak të përmbajtjes së vajrave të orizit dhe arganit. Një aromë e hollë e këndshme përmirëson ndjeshëm gjendjen emocionale, dhe efekti i lëkurës luksoze jep ndjesi të paharrueshme të prekshme.
Në qendrën e bukurisë "Balchug"
Është vërejtur për një kohë të gjatë se disa aroma janë në gjendje të na japin energji dhe energji, të heqin disponimin dhe të japin forcë. Nëse keni lodhje gjatë ditës, ne rekomandojmë që të mbani një shishe me vaj esencial, hala, eukalipt, sandale, mayoran dhe të thithni aromën e saj sipas nevojës. Dhe ju mund të jepni vetes një kujdes spa, aromatik me lule parajsore dhe fruta ekzotike.
Në qendrën e bukurisë "Balchug" gjithçka u krijua për të shijuar programin për lëkurën "Iris / Lico" nga Sothys (Francë). Dyzet e pesë minuta të rrethuara nga fruta të butë dhe shije me lule ju lejojnë të kombinoni në mënyrë të përkryer me të dobishme, jepni lëkurën e ngarkesës së energjisë dhe ndjenjat janë kënaqësi të vërtetë.
Para fillimit të ritualit, master ndriçon një qiri të veçantë dhe sprays për një ujë me salcë me salcë që korrespondon me temën e kujdesit. Hapi i parë është lëkura me pjesëmarrjen e shurupit tëxfolizing. Xhel transparent i hijes së purpurtë me një aromë të freskët lule-agrume, granula kripë deti dhe ekstrakt i lychee fruta në mënyrë efektive heq qelizat e organizuara, duke lënë lëkurën të butë, të butë dhe të butë. Për lulëzim, një masazh i kryer në një shurup masazh shijshëm është ndjekur. Cilësi e xhelit, e ngjashme me ëmbëlsirën e frutave të hollë, mbulon lëkurën me një vello aromatik. Në të njëjtën kohë, ai përmban komponentë të vlefshëm: një kompleks ushqyese të vajrave carite, misri dhe luledielli të pasur me vitamina, si dhe ekstrakt antioksidant Lico.
E gjithë kjo lejon programin jo vetëm për të zgjuar ndjenjat e gëzueshme, por edhe për t'u kujdesur në mënyrë aktive për lëkurën: për të rivitalizuar, zbutur, moisturize, stimuluar rigjenerimin, japin shkëlqim të freskët. Dhe kur një aromë e mrekullueshme vjen në një fund, gjithmonë do të jetë e mundur të vazhdohet në shtëpi me ndihmën e llakut dhe xhelit të kremit nga seritë sezonale të Sothys.
Në sallon le noel
Asgjë nuk lehtëson stresin dhe nuk e ngarkon energjinë si në det. Për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur të thyhet në vendpushim, por gjithmonë mund të përdorni talassotherapy. Për shembull, për të bërë një grumbull algash "Laguna" nga Thalac në sallon Le Noel.
Procedura fillon me heqjen e masazhit për trupin, atëherë është duke u zhvilluar një katalizator i veçantë xhel, duke u përgatitur për depërtimin aktiv të përbërësve të dobishëm. Pas kësaj, vjen një kthesë e vetë mbështjelljes. Një masë e algave është aplikuar në mënyrë të barabartë në trupin e trupit, i cili përfshin algat e kuqe të mikronizuara të detit të Mesdheut dhe pluhur shell oyster. Shellat e oysters pluhur përmban një sasi të madhe të mineraleve, duke përfshirë kalcium, magnez dhe elemente të tjera gjurmë, organizmin e nevojshëm dhe algat e kuqe janë të vlefshme me pronat e tyre antioksiduese dhe të pasura me polysaccharide, të ushqyerit dhe moisturizing lëkurën. Mbështjellja "Laguna" kontribuon në sintezën e kolagjenit dhe rimëkëmbjen e epidermës, heq toksinat, moisturizes lëkurën, ka një efekt heqës të theksuar.
Procedura kryhet në një shfaqje termike në një temperaturë të rehatshme (38 ° C) ose në një kapsulë spa. Për shkak të ngrohjes, përbërësit e dobishëm depërtojnë thellë në lëkurë, dhe ngrohja e këndshme shkakton relaksim të muskujve dhe heqjen e pirgjeve.
Pas 35-40 minutave të relaksimit të plotë dhe ndjesisë së pushimit në bregun e ngrohtë të algave janë larë nën dush. Në fund të procedurës, kryhet një masazh i lehtë në qumësht hidratues.